jaką

vajoletkurcze twardzielka jestes, jestem pelna podziwu za postawe jaka prezentujesz, taki spokoj, stonowanie od ciebie bije mimo powaznych problemow. Szacunek wielki. Zycze madrych lekarzy po drodze .....ku lepszemu ....:-)

Dziewczyny dzięki za słowa otuchy .Z Wami wszystko musi sie udać:-):-. Mam nadzieję na Waszą pomoc już po operacji jak będę mogła zacząć treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na [...]

[...] od listopada 2,5 kg do 52,5 choć czasem dobija do 53 ,ale czasem tez spada do 52 . Cały czas zwiększam ilość jedzenia ,mam nadzieję,że niedługo dojdę do takiej ilości jaką kiedyś jadłam. Treningi w tym tygodniu Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z tyłu:46,50,54,56,60 2.MC klasyczny:36,42,46,50,52 3.Wyciskanie sztangi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]

ile masz lat? ile ważysz, jaka sylwetka, jaka dieta, jaka aktywność? palce sinieją? kłopoty z ciśnieniem, palisz, pijesz? cholesterol w normie? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-27 22:21:28

Ciągle zapominam zmierzyć ten pas, ale jutro jak nie zapomnę znowu, to zrobię to z rana + zobaczę jaka waga.

[...] z tego filmiku co Ty. Co prawda wymiotować mi się nie chciało, ale serce omal nie rozerwało klaty, a płuca nie miały się wcale lepiej. I szczerze mówiąc nie wiem do końca jaką intensywność przyjąć, czy robić tabatę 2-3 razy w tygodniu, a aero tylko po siłowym czy może zacząć łagodniej? Z resztą jeszcze nie wiem czy mój organizm wyrobi z takim [...]

[...] rzucić siłownię, ale jak większość zakochałem się w niej. Szkoda, że chodziłem w kratkę, bo miałem wtedy dużo problemów w szkole itd. więc czasu było mało. Robiłem tak jakąś masę, dopiero od J/NJ się porządnie zabrałem za żarcie, trening regularne. Klata ruszy, bo sposób jest na nią już znalazłem pod koniec masy. Zamieniłem sztangę na [...]

Sog Był był. Syfiaste żarcie + alkohol i szybka masa gwarantowana Jeszcze @edit do MARIAN'a. Chudo jest też z tego powodu, że bez węgli mięcho płaskie. Wejdę na wungiel w końcu, to Ci pokażę jaka masa drzemie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-23 00:34:37

Chudo jest też z tego powodu, że bez węgli mięcho płaskie. Wejdę na wungiel w końcu, to Ci pokażę jaka masa drzemie no cos o tym wiem, mi sie wydaje ze jak dzien jestem bez wegli to juz jestem płaski w h*j a co dopiero jak ty tyle czasu

Ludi_ - odstąpiłeś od Jem/Nie jem dzisiaj? ;) Spojrzałem na fotki z przeszłości. Łał. Jaka różnica :D Miałem podobnie, chociaż ja byłem kulką w młodszym wieku ;) Mając 160cm ważyłem ponad 80kg jak miałem lat 13 ;P U Ciebie zmiana niesamowita. Takie zmiany dają chęci do pracy. Gratulacje.

shitman_xD to nie chodzi o J/NJ tylko o radza juz samej diety - ilosci wegli jakie spozywasz samo J/NJ to raczej sposob odzywiania a jaka diete tam 'zamontujesz' juz zalezy od Ciebie ed. jak ludi z reszta spoznilem sie kilka sekund Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-01 00:03:45

yebany jaka dieta hardcorowa

Kompletnie nie widzę spadku w umięśnieniu, nie mierzę się, bazuję tylko na lustrze, pasa i wagi nie sprawdzałem już sporo czasu, gdyby nie J/NJ i parcelacja kalorii, to przy 6-7 posiłkach by nic ze mnie nie zostało i jestem tego pewny, bo pamiętam jak robiłem pierwszą redukcję na zbilansowanej, a potem ketozie, gdzie jak na tucznika miałem sporo [...]

mnie zalalo wodą tez lekko :D ale po treningu wszystko ladnie schodzi :P zrob sobie 3 dni bez wegli i zobaczysz jaka zayebista sylwetka to Ci sie odniechce redukowac :D

To nie wina owoców, fatu nie nałapałem, bo redukcja była skończona chyba na 15,7% bf, a teraz jest niewiele więcej, po prostu woda woda i jeszcze raz woda. Mam problemy z retencją po prostu, mono też to potęguje, ale działa na mnie, bo waga z tygodnia na tydzień rośnie. Jabłczany, czy inne formy, to dla mnie strata pieniędzy, woda z mono w końcu [...]

[...] dwójki, które wcześniej ledwo co czułem w sensie mind muscle, a teraz jest znacznie lepiej. Srać wymiary, byle do przodu w lustrze i własnej ocenie. Mi się podoba praca jaką zrobiłem, zwłaszcza ta naprawa michy i w miarę ogarnięcie dupy przed spieprzeniem sobie zdrowia. Za parę dni badanie TSH. Poprzedni wynik 3,99, niedoczynność 4,0, więc [...]

[...] chlanie. W końcu nadszedł 2 września i chyba pierwszy dzień od dawna, którego byłem trzeźwy. Koszulka ściągnięta i nagle zonk, forma w dupie, dopiero sobie zdałem sprawę jaką głupotę zrobiłem Od wczoraj wznowiłem dietę i treningi. Boże jak mi tego brakowało. Mam mocne postanowienie nie picia przez dłuższy okres czasu. Mówię poważnie, [...]

dokladnie dlatego jestem za opcja (bardziej) dodanie omegi po miesiacu czy dwoch sama zmiana z minusa na plus duzo da samo wyjscie z ~ketozy duzo da czy z wegli 100g ed na 200-300g itd. pojdzie dobrze z 03 bedzie jeszcze lepiej ale ja chce wiedziec jaka to zasluga 03 a nie wszystkiego innego + mozliwie 03 ..............nie wiem w ktorym temacie na [...]