z góry dzieki
...
Napisał(a)
wiatam ! 18 lat 186 cm, 79 kg chce zacząć trening FBW na wszystkie partie miesni i na brzuch A6W , i mam taki problem jaką diete sobie ułożyć, mam oponke na brzuchu i w sumie mało mięśni, nie chce miec jeszcze wiecej tego tłuszczyku a pewnie tak bedzie jak wezme diete na mase, do tego oczywiście basen i bieganie,
z góry dzieki
z góry dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niech ci doradzą specjaliści.
Nie dziękuj odrobisz w polu..............
Zmieniony przez - rabin20 w dniu 2008-05-02 15:58:08
Nie dziękuj odrobisz w polu..............
Zmieniony przez - rabin20 w dniu 2008-05-02 15:58:08
...
Napisał(a)
Jeśli zaczynasz dopirero przygodę ze sportem to szybko rozwiniesz troszkę mieśnia i spalisz tłuszczu. Daj bilans kcal na 0, wylicza sobie zapotrzebowanie i jedz tyle /zwiększaj bądź ujmuj kcal/ by zaspokajać potrzeby organizmu. Możesz zauważyć z początku wzrosty obwodów bądź brak spadków, właśnie przez rozwijające się mięśnie. Co do diety to wrzuć jakąś propozycję, białka daj 2g-2,2 a tłuszcze czy węgle daj według uznania.
Polecane artykuły