Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Tak, zdecydowanie

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Ten 03.06 to wczoraj

suple: No Xplode, mzb, enzymy, probiotyk, kurkuma
warzywa: sałata, kapusta pekińska, rzodkiewka, kalafior, bakłażan, cebula, czosnek, brokuły
Trening B:
MC: 75x5 80x5 85x4 90x3 92,5x2

PP: 9x27,5 8x28,5 5x30

Wiosło: 10x40 9x45 8x50
Bułgar: 2x10x24 2x10x24 2x9x24
Prostowanie nóg (zamiast hacka, bo tv film kręciła i przeszkadzała

10x37 9x37 9x37
Pompki: 15
Rura wczoraj i dzisiaj po ok. 2h
Tymczasowo mam przerwę w rozciąganiu bo przegięłam i cierpię.

Okazało się także, żem się oszukiwała i nie dojadała bo moje jaka ważą po 47 góra 53 gram - przy żarciu 5 sztuk dziennie oszukana jestem na jedno jajo!

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-05 22:48:31

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

+ cukinia, kapusta pekińska, kalafior, cebula
+ no xplode, mzb, enzymy, probiotyk, kurkuma

Trening A:
Przysiad: 5x50 5x55 5x60 5x65 5x70
Klatka: 10x36,5 9x37,5 6x40 (wreszcie

)
wyciąg dln: 10x55 8x60 6x65
Tric: 20x30 18x30
Wznosy: 10x20kg 9x20kg 8x20kg
Uginanie nóg: 10x37 8x37 7X45 (słabiutko dzisiaj

)
Plank
I to chyba na tyle na razie, czas trochę wypocząć

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

kiettei przerwe rob i to juz niezaleznie od tego kiedy masz urlop, chcesz rzezby musisz byc wypoczeta i bez kontuzji

Idz na saune i basen zrelaksuj sie

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

W saunie już byłam, na basen nie idę bo pływać nie umiem

Też dziś już mi moi mili koledzy całkiem poważnie doradzili, że co za dużo to i świnia nie chce więc mam pakować majdan i won z siłowni

Ale tak się bardzo cieszę, z tych 40 kg na klatę dzisiaj, jak na święta

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ale juz daj se luz, serio mowie , silownia zamknieta

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

No rozumiem

michy liczyć czy nie liczyć i poluzować sobie? No i jutro jakieś podsumowanie oficjalne, porządne z tytułem w końcu chyba zrobię

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

No to ja czekam z niecierpliwością

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

No to niniejszym, ogłaszam że przyszedł czas by się podsumować się

Więc lejdis,dżentelmen i babochłopy:
Zaczęłam 20.02.2012
Wymiary i zdjęcia są z wczoraj, ale przez 14 h to chyba się nic nie zmieniło

Pisać co jest przed a po chyba nie muszę

Co mogę powiedzieć, tak od siebie?
No zapyerdalałam ostro, ale ja lubię ostro

Z planów na przyszłość: konkurs na rzeźbę czyli wysuszyć się do granic możliwości

A w mniej sprecyzowanym czasie przyłożyć się do nuk i doopska

Chciała bym tu napisać coś, o niesamowitym i nieoczekiwanym rozroście gruczołów piersiowych - ale do niczego takiego nie doszło

No to chyba tyle wystarczy, dziękuję za uwagę

Aaaa jeszcze dwa takie zajawkowe dorzucę

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-07 12:04:44

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O kierwa, ale się zasuszylaś

Masuj!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trochę tłuszczyku do pozbycia

Następny temat

Dziennik redukcyjny Joasi

Polecane artykuły

Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

Ladies SFD

Trochę tłuszczyku do pozbycia

Dziennik redukcyjny Joasi

Co jeść i czego nie jeść, by zmniejszyć nieprzyjemne objawy PMS?

Jaki jest Twój typ sylwetki? Czy typ figury może się zmienić?

Jak schudnąć po menopauzie? Badania naukowe!

Jak wrócić do formy sprzed ciąży? 6 skutecznych porad!