Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Miska z dzis:

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Chcialam zapytac i mam ndzieje, ze ktos mi odpowie: Ja przy wykrocznych nie uginam tylnej nogi do 90 stopni, raczej staram sie robic wypad tak, ze ta z tylu pozostaje w miare prosta - bo inaczej boli mnie kolano. Moze tak byc czy nie bardzo?

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Spróbuj bułgara i sprawdź, czy też czujesz kolano.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Dzieki Ruda, od razu sprobowalam bez obciazenia na krzesle - nie boli

a wykroczne bola nawet na `sucho`. Zobacze jak to na silowni bedzie dzialac.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Też mnie przy wykrocznych boli. Bułgar i wypady do tyłu daję radę bez problemu.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Tez jestes chondromalacyjna? Czy inny problem? Tylko bede musiala zastapic sztange sztangielkami na poczatku do bulgara, bo juz czuje jak sie gibie

a moze jeszcze nieobudzona jestem...

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Inne troszkę rzeczy, ale objawy się częściowo pokrywają

Na początku możesz nawet bez obciążenia w wolnym tempie spróbować, bo na początku ciężko z równowagą, a to ćwiczenie i tak daje popalić

)

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Ok dziekuje

jeszcze ostatnie pytanie: to normalne, ze przy wzniosach na lawce rzymskiej mnie doopa boli? Nie prostowniki, a normalnie posladki, moze zle robie, ze tak nogi spinam mocno?

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Normalne, że czujesz poślady

Gdybyś robiła na czymś bardziej poziomym, to mocniej odczułabyś plecy.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-23 09:01:50

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Ja sobie zarzucam 10kg mini sztange na barki do wzniosow, przed tem bralam ciezar pod klatke, ale ani to wygodne, ani efektywne - i wierz mi, poki co czuje plecy i to mocno

Swoja droga, zmierzylam sie ponownie

moje wyksztalcenie nakazuje mi dokumentacje przebiegu pracy - jak sa tylko wyniki, bez recordow eksperyment uznaje sie za nie byly

Zrobilam tez dokumentacje fotograficzna po miesiacu pracy i staran trzymania diety (mistrzem w tym nie jestem, mialo byc 1800 kcal w praktyce jest blizej 1900