[...] swoim ciele, ale tym razem raczej w nie tą stronę, którą oczekiwałyby jego fanki. Aktualnie jest na plusie 9 kilogramów i zrobił to w dość szybkim tempie. Chociaż nie wiemy jaką dokładnie dietę stosuje, to podejrzewamy, że aby przybierać na wadze, w jego menu nie brakuje burgerów i coli. Przed rozpoczęciem fazy masowania, dwukrotnie nominowany [...]
[...] letniego syna Alana. Ilona przez całą ciążę zdawała relację swoim fanom i wyglądała rewelacyjnie. W 29 tygodniu ciąży nadal było widać u niej kostkę na brzuchu! Sądząc po tym jaką Ilona miała sylwetkę w ciąży, jesteśmy przekonani, że bardzo szybko wróci do formy. Serdecznie gratulujemy dumnym rodzicom! ZOBACZ też: Ilona Świerk zostanie mamą!
[...] ich pokonałem, śmiech zmienił się na szacunek.” 32-letni już Matthias jest dziesięciokrotnym mistrzem Niemiec i 20-krotnym mistrzem międzynarodowym. Mimo wady genetycznej z jaką się urodził, można śmiało powiedzieć, że Schlitte nie chciałby zmienić swojego wyglądu. „Każdy ma w życiu wyzwanie. Nie jestem religijnym facetem, ale to był dar od [...]
Jeśli lubisz pikantne jedzenie, prawdopodobnie spróbowałeś już nie raz pieprzu cayenne. Z pikantnym jedzeniem jest tak - albo je uwielbiasz albo nienawidzisz - w zależności od Twojej indywidualnej tolerancji tego rodzaju potraw. Jednak, jak wiadomo, to bogate w kapsaicynę warzywo nie tylko wzbogaca smak potraw, ale również przynosi korzyści [...]
Rozciąganie poprawia elastyczność, mobilność i tym samym zmniejsza ryzyko kontuzji. Dodatkowo podczas rozciągania uwalniają się endorfiny, które wywołują uczucie euforii i spokoju w ciele. Rozciąganie aktywuje również przywspółczulny układ nerwowy, który sprzyja relaksacji i uważności. Oddech Oddychanie to nic innego, jak dostarczenie tlenu do [...]
Media społecznościowe to miejsce, gdzie ludzie przeważnie prezentują najlepszą wersję siebie. Wiadomo, że na popularnej platformie, jaką jest Instagram, łatwo jest manipulować zdjęciami tak, aby przedstawić swój wizerunek w korzystnym świetle. W świecie fitness obraz sylwetki jest istotnym elementem wpływającym na popularność profilu. Znany [...]
Niedobór snu może prowadzić do wielu konsekwencji zdrowotnych. Osoby, które nie sypiają dobrze i odpowiednio długo, a także mają niewłaściwą higienę snu, są narażone na ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, depresji, cukrzycy, nadciśnienia czy dysfunkcji seksualnych. Niewyspani ludzie są rozdrażnieni, mają problemy z koncentracją i [...]
[...] wykazuje potencjał m.in. w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Efekt ten szczególnie widoczny jest u osób z dietą odbiegającą od norm uważanych za dobre dla zdrowia. Pod jaką postacią kupić witaminę C? Kiedy dieta nie dostarcza odpowiednich ilości witaminy C do organizmu, warto rozejrzeć się za preparatami, które będą mogły być z łatwością [...]
Ikona kulturystyki Ronnie Coleman to jeden z najbardziej popularnych i utytułowanych zawodników Men's Open w IFBB Pro League. Zdobył aż siedem razy z rzędu trofeum Sandowa, a w sumie był ośmiokrotnym Mr. Olympia. Jego ostatni występ w Olimpii miał miejsce w 2007 roku, po którym postanowił zakończyć udaną karierę. Coleman nadal udziela się w branży [...]
[...] targów FIBO w Niemczech 4 lata temu, gdzie Piana wciągał produkt Mayhem firmy Mutant). https://www.youtube.com/watch?v=INgHcoRcCdQ W końcowym fragmencie, Chanel mówi o tym, jaką osobą był Rich, o jego ciemnej przeszłości, ale i o wielkiej zmianie której zaznał i która to przeniosła się na innych, zmieniając ich życia na lepsze. Kończąc, Chanel [...]
Kwas alfa-liponowy, w skrócie ALA, to bardzo silny przeciwutleniacz, który zdobywa coraz większą popularność wśród sportowców. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, między innymi związanymi z wytwarzaniem energii w organizmie oraz przyspieszaniu metabolizmu. Podsumowanie Kwas alfa-liponowy to świetny antyoksydant, który wspiera nas we [...]
Skąd czerpiesz motywację do ćwiczeń? Masz cele sylwetkowe czy zdrowotne? A może czerpiesz radość z wyników sportowych i swoich postępów? Jeśli ćwiczysz regularnie, to z pewnością jest coś, co Cię ku temu skłania. Istnieje wiele uzasadnionych zachęt do aktywności, ale największą korzyścią jest pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. [...]
Nie do przecenienia są właściwości magnezu względem pracy mięśnia sercowego, w tym jej rytmu. Niedobory tego pierwiastka mogą powodować niepokojące skutki uboczne, a w skrajnych przypadkach nawet mieć tragiczne konsekwencje. Uniknąć tego można, dostosowując dzienne spożycie do pewnych norm oraz własnych obserwacji samopoczucia i ewentualnych [...]
[...] pierwszego i drugiego dnia, a trzeciego gwiazdą wieczoru był oczywiście Big Ramy, który jak zwykle było ogromną sensacją imprezy. Zaimponował tłumom swoją masywną sylwetką, jaką ma poza sezonem. Do kolejnych zawodów Mr. Olympia w 2022 roku zostało sporo czasu. Mając jeszcze niecały rok na przygotowanie, daje to Big Ramiemu wystarczająco dużo [...]
[...] zastanawiać, czy dodany wapń jest tak samo korzystny dla Twojego organizmu, jak wapń, który otrzymujesz naturalnie z mleka krowiego. Wapń jako dodatek do napojów roślinnych: jaką rolę odgrywa? To, czy dodany wapń w napojach roślinnych jest tak samo korzystny, jak wapń, który naturalnie otrzymujesz w mleku, zależy od jego rodzaju. Najczęściej [...]
Ludzki układ odpornościowy może efektywnie zwalczyć wiele infekcji jeszcze zanim wystąpią jakiekolwiek objawy. Istnieją jednak przypadki, w których zakażenie ma gwałtowny i dynamiczny przebieg i daje długotrwałe skutki uboczne. Najcięższe powikłania na wiele tygodni mogą ograniczyć efektywność zarówno w pracy, jak i w szkole, czy też na wszelkiego [...]
Prezydent UFC Dana White to nie tylko szef największej amerykańskiej organizacji mieszanych sztuk walki, ale też wielki ich miłośnik. Zaczął boksować w wieku 17 lat i w młodym wieku założył własną siłownię. Później z powodu nękania przez gang, musiał się przeprowadzić do Las Vegas. Nawiązał kontakt ze swoimi bliskimi przyjaciółmi Lorenzo i [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych od lat 90. XX wieku. Związek ten był znany dużo wcześniej, ale nie znano jego właściwości. Czy kreatyna może zwiększać wytrzymałość mięśni? Właśnie to mieli zamiar sprawdzić naukowcy... Jaka jest skuteczność kreatyny W pierwszej serii w grupie suplementacji wykonano 9% więcej [...]
[...] EMG wykazało, że rozstaw stóp na podłożu (wąsko i szeroko) nie ma wpływu na to, jakie bodźce treningowe otrzymują mięśnie czworogłowe, w tym nie miało znaczenia na to, jaką aktywność podejmuje mięsień obszerny przyśrodkowy (tzw. łezka przy kolanie, ważny z punktu widzenia stabilizacji rzepki). Nie miało to też większego znaczenia w [...]
[...] startem. Jego ciało wygląda naprawdę niesamowicie, a widoczne żyły naprawdę robią wrażenie! Morel nigdy nie znalazł się w pierwszej piątce na Olympii… Najwyższa pozycja jaką uzyskał to dziesiąte miejsce w 2014 roku. W ubiegłym roku był dopiero szesnasty, ale w tym roku podczas zawodów New York Pro i Arnold Classic South America Pro zdobył [...]
