[...] a potem bede musial odlozyc silownie na czas blizej nieograniczony ze wzgledow osobistych. Jaki trening przypadl szczegolnie Wam do gustu po ktorym najlepiej bedzie widac efekty? :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miech Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu [...]
[...] (czyli shoty by byly 7 rano i 10 rano 2 ) 5 ui przed treningiem + 10ui INSY i potem 5 UI na noc - shake do insy czy tak naprawde to jeden ch** ,ze tak powiem - i opłaca sie walic 5ui ED albo 10EOD rano przed sniadaniem a efekty beda bardzo podobne ? bo niby jest teoria ,ze GH bez sniadania i potem trening zaj**iscie pali fat nawet na masie...
Witam. W styczniu ruszam z cyklem. Posiadam 200 mety, 20 strzałów enatan 250, 5 buteleczek testosteronu acetate 100 http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cce4b7938d046c6915e23bfc57234ab.JPG 20 tab clomidu, 3 razy hcg 5000 iu. Prosze o rozpisanie tego wraz z odblokiem. Oraz poradzić co brać jako osłone do mietka i w jakich ilościach. Teraz może [...]
Cel to rzeźba. mam kilka pytań co do tej diety: 1. Czy przynosi faktycznie efekty? 2. Trenuje po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po [...]
[...] klate ( jak grobowiec) cwicze i cos daje, ale z dlugim czasem i to bardzo malo, na maszynie jak cwiczylem to bardzo pompowalo i rozbijalo ja a teraz jak na gryfie to male efekty. czy mozna by bylo wrzucic gdzies jeszcze klatke w ta rozpiske? Poniedziałek - plecy/przedramie/lydki Wtorek/klatka piersiowa Sroda-wolne Czwartek-barki/nogi [...]
[...] w sprawie odzywiania... a i waze jakies 55kg cos koło tego... jem te białka i za bardzo nie widze efektow ile tego musze brac zeby cos było widac i ile musze czekac na efekty... a jadłem juz System protein 80 Pro vita 85 egg protein 80 i mam takie pytanie czy ma to jakies wplyw ze nie jem jednego i tego samego białka...? a moze ja zle [...]
[...] się zarysowały, oraz triceps bo zaczołem je trenowac... Od 6 miesiecy bicek oraz klatka nie " zwiększają się" :( raz nawet miałem spadek 1 cm w bicepsie.. nadrobiłem i ciagle stoi na tych nieszczęsnych 34 cm... Co zrobić by widac było dalsze efekty treningu ?? Zmienić plan treningowy?? Doradzcie mi. Moja aktualna waga i wzrost. 61 Kg przy 166 cm
Witam, Jak zapewne wielu z Was (oczywiście ja tez) czytało na temat Trenbolone - masę artykułów, postów itp.. ale jak to końcu jest? Chciałbym aby w tym temacie wypowiedziały się tylko i wyłącznie osoby które stosowały cykle osobiście z Trenem - tak aby uświadomić wszystkich niezdecydowanych/nieświadomych na temat w/w środka. Osobiście mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oraz drugie, chcę nabrać masy mięśniowej, dlatego zdecydowałem się na zakup białek. Myślałem o firmie Olimp, ponieważ wiem, że po jej produktach nie występowały u mnie nigdy efekty uboczne. Sporo piłem Carbo i Gainera jak trenowałem i nic się nie działo ;) Czy białko WheyProteinComplex jest dobre? Może spróbować Activelab'a? Myślałem również o [...]
Witam, jestem drugi tydzien na propie za mna juz chyba 6/7 strzalow i efekty zerowe ;/ wbijam propa z rotexa, jak dlugo rozkreca sie prop a moze dostalem wyj**ke? jedyne co zauwazylem to to ze troche bardziej sie poce takie mam wrazenie i byc moze ciut lepsze samopoczucie i to wszystko bije e2d 100mg to moj pierwszy cykl.
Cel to rzeźba. mam kilka pytań co do tej diety: 1. Czy przynosi faktycznie efekty? 2. Trenuje po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po [...]
Cześć! Zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. Polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.Przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i stwierdziłem że przez zimę zrobię masę.Po zimie masy przybyło i urósł trochę brzuszek. Od dzisiejszego dnia zaczynam [...]
[...] mówią, że likwiduję on tylko tkankę tłuszczową inni, że powoduje dynamiczny rozwój mięśni brzucha. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym aby widoczne (bardzo widoczne ) efekty były po jakiś 7 miesiącach. Jeżeli chodzi o moje preferencje to wolałbym, abym nie musiał angażować w ten trening jakiś urządzeń tylko jak w przypadku 6 Weidera [...]
[...] x5 wyciskanie 97kg x5 RDL 117kg x5 26lat 180cm 95kg diety jako takiej nie mam, po prostu staram się zdrowo odżywiać i jeść dużo białka. Plan ten jest bardzo dobry i przynosi efekty, jednak przy braku ławeczki i stojaków nie będe mógł wykonywać wyciskania na leżąco i przysiadów, co radzicie jako zamienniki tych ćwiczeń? Co myślicie o tym zeby [...]
[...] Co z tego, skoro po 2/3 takich sprintach mało się nie zadławię powietrzem, bardzo szybko się męczę, mam problem też z nadmiernym poceniem, najgorzej na plecach... Nie wiem co zrobić dalej, to forum jest dla mnie chyba ostatnią deską ratunku, chciałbym jak najszybsze efekty... Ale na długą walkę też jestem gotowy. Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam.
Witam, jestem w połowie cyklu, biore cell pump od 4 tygodni, efekty są jak narazie zadowalające. Po cyklu chciałbym zrobić lekką rzeźbe, tak pare kg, chodzi mi głównie o brzuch, boki, nogi, bo reszte chciałbym jeszcze zmasować, jakby sie tak dało jednoczeście Mam dwie puchy thermo speed extreme i nie chciałbym żeby to się zmarnowało. Później po [...]
Witam ćwicze 4 miesiące proszę o poprawe tego planu.Zaraz ktoś pewnie napisze że może by fbw?Ćwiczyłem fbw i słabe efekty:( Poniedziałek-Klatka+biceps Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na płaskiej12/10/8/6 Rozpiętki10/10/10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ10/10/10 Uginanie ramion ze [...]
Hej, po wymuszonej przerwie z powodu wybitego palca i wypadku na rowerze chcę znowu wrócić na siłownię. W tym roku starałem się chodzić systematycznie 2-3 w tygodniu. Robiłem: 1. klatka + triceps 2. plecy + biceps 3. nogi + barki Wstyd się przyznać, ale używałem do tego aplikacji na telefon Jetfit. Wybierałem z niej ćwiczenia i na bieżąco radziłem [...]
[...] głód, szczególnie 'na słodkie'. Jest prekursorem kwasu glutaminowego, a ten jest "paliwem" mózgu; jest ważny dla pamięci i koncentracji. Uwaga: Zbyt duża dawka ma negatywne efekty: poza dużym pobudzeniem i brakiem senności - kwas glutaminowy w dużych ilościach w mózgu jest toksyczny, zabija komórki w mózgu. Nie należy przesadzać z dawką tym [...]
[...] troche tłuszczyku. pytanie 1: Czy moje areoby moga wygladać w ten sposob ze co 2 dni (3 rayz w tygodniu) w dniach wolnych od silki będę biegał w miejscu? Czy to da podobne efekty jak zwykły bieg? Czy tricht powinien trwac 40min podobnie jak zwykly bieg? Bo problem w tym ze niemam za bardzo gdzie biegac a zalezy mi na niewielkiej redukcji [...]
