[...] podawano GTF, okres życia wydłużał się o 30% w stosunku do grupy zwierząt kontrolnych - tych które nie otrzymywały GTF Badania z udziałem ludzi potwierdziły domniemane efekty zażywania GTF, mianowicie poprawę tolerancji glukozy i obniżenie poziomu cholesterolu, badacze odkryli także efekt nie znany wcześniej. Poziom DHEA u osób [...]
[...] 7. Podnoszenie nóg w pozycji leżącej do załamania. 8. Opuszczanie się do samego dołu i podnoszenie się z krzesła rękami mając nogi na łóżku. Czy po takim treningu będę mieć efekty ?? Czy nie odbije sie to na moim zdrowiu (kręgosłup itp.) W jakich porach robić ćwiczenia? Proszę o ogólne rady. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam btw. nie mam [...]
Witam ... od 1 stycznia jestem na pełnej redukcji ... na IF + 5x5 Billy Star .. od początku grudnia .... efekty ok :) .. Ale o co chodzi ostatnio poczytałem o Ultimate Diet 2,0 podobno ładna kosa :) .. czy wie ktoś jak to połączy z IF ? i czy wogule to jest osiągalne ... Obecnie też stosowałem rotacje kcal .. + rotacje węglowodanami Low [...]
witam, wiem że było dużo tematów (czytałem na ten temat) lecz wyczytałem, że: SPORTOWCY: * Przekształca składniki pokarmowe na energię * Wspomaga wzrost mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej * Bierze udział w transporcie tlenu, produkcji hemoglobiny przez co zwiększa wydolność oraz wytrzymałość. * Znacząco skraca czas [...]
[...] 3 kg. Drugi Dokładnie rok temu, kupiłem już konkretny zestaw nie pamiętam dokładnie co tam było ale mniej więcej: M-Drol (po 2 tyg odstawilem,wiem przesadziłem jak co ale efekty były ogromne.) Nitrobolon, ultra amino, bcaa, gainer, dibencozide, post cycle assist. Coś jeszcze tam miałem. Nie pamiętam, jak by to miało pomóc Przepraszam ;q Z [...]
[...] jest raczej lekarstwem, nie przeszkodą. I tu pytanie do Was. Czy zapisywać się i podejmować treningu: Muay Thai, Karate lub Taekwondo? Które jest najmniej kontuzyjne dla kręgosłupa (jeśli możnaby to tak nazwać)- w sensie: nienaturalne wygięcia ciała, ryzyko wypadnięcia dysku? Czy z dużą motywacją będę w stanie osiągnąć dobre efekty, postępy?
[...] że mam okropne grube nogi i tyłek i że to okropnie wygląda u tak młodej kobiety (25 lat). Od niedawna wróciłam na siłownię i zaczełam dietę redukcyjną. Są już pierwsze efekty (-3kg). Bardzo proszę o szczerą ocenę sytuacji, czy faktycznie te nogi i tyłek są tak grube i ewentualnie o jakieś porady jakie ćwiczenia wykonywać, żeby doprowadzić [...]
[...] do podciąganie - 2 hantle 2kg -2 hantle 5 kg dieta jakaś się przyda jak by ktoś mógł podać :D Podajcie mi jakieś ćwiczenia na moje możliwości sprzętowe które dadzą jakieś efekty , sam nie moge nic znaleźć dla tego założyłem tu konto . no znaczy znajduje ćwiczenia ale po 5 miesiącach nie ma najmniejszych efektów ( wcześniej pompki itd. i [...]
Witam, właśnie ćwicze pierwsze hst i efekty są dobre. Myśle, że dla mnie jednak byłoby lepiej robić treningi A i B. Priorytet to klata, najszersze grzbietu no i chciałbym popracować nad przedramieniem ostro. Myślałem, czy robić powiedzmy wszystkie ćwiczenia na daną partie w jednym treningu, czy część w jednym, część w drugim. Mysle, że jakbym [...]
[...] nagle tyłem - mimo utrzymywania diety. Teraz na nowo wracam do sportu oraz jeszcze bardziej restrykcyjnej diety. Jednak mimo intensywnych treningów i katowania się efekty nie są zadowalające... Mam znaczne nakłady tłuszczu na całym ciele i chciałbym się wspomóc jakimś spalaczem. Jaki mi może pomóc tak, aby głową nie wysiadła i nie [...]
To jeszcze raz ja :) Panowie mam dość dziwny problem ćwiczę 8 miesięcy klatka 110 bic 35 cm obwód bark 65 Wszystko ładnie ale mam kilka pytań .żeby były jak najlepsze efekty klatki piersiowej tzn jej wielkość i kształt(zarys) to jak podnoszę sztangę to mam ja podnosić i opuszczać nad gardłem czy nad sutkami ? bo co inna osoba to inne [...]
[...] w stanie zrobic ani jednej pompki na poreczach czy sie podciagnac, pokazalem jak ma oszukiwac i z czasem zaczal robic sam. Obecnie robi dipsow 3x10 i podciagniec 3x6-8 wiec efekty sa. Chce mu zmienic trening na FBW ale dwa zestawy i wyzszy zakres ruchow zeby inny impuls byl. Myslalem o czym takim: A: - siady 5x10 rampa - wl 4x10 rampa - [...]
[...] czy od razu rozpocząć "kurację" czy to się nie opłaca , za mało czasu ? Jeśli za mało czasu to może przed samymi zawodami zapodać dawkę by zwiększyć wydolność ? Da jakieś efekty ? Zastanawiam się również nad samą dostępnością, bo nikt tego nie ma, może jakiś zamiennik polecicie ? może coś lepszego ? Na siłce panuje inny trend, z tym może być [...]
Witam, jestem dosyć nowy na siłowni. Dopiero staż 4 miesięcy z dietą, oczywiście widać efekty, dietę ułożyłem sam. Poprawa przez pierwsze 3 miesiące od 34 cm w bicepsie do 37 cm (chwila obecna), przytyłem 8 kg co na prawdę zrobiło wielką różnice w mojej posturze, jestem typem ekto-mezo, któremu raczej najlepiej idzie spalanie tkanki tłuszczowej, [...]
[...] jakieś pół roku. Ilość przyjmowanych kalorii raz była większą raz mniejsza (1600/1300 różnie to było) moje zapotrzebowanie to 2500 wiec naprawdę sporo ucielam ale no cóż efekty były , wiem ze nie zdrowo itp. Ale do rzeczy. Niedługo za jakiś miesiąc wychodze z redukcji i będę starac się utrzymać wagę. Mam odnośnie tego kilka pytań. Mam zamiar [...]
[...] prośbe, chciałbym zobaczyć zdjęcia znawców tego działu tj krzych666 czy właśnie dona jakies aktualne... piszecie wuchte postów większość na naprawde wysokim poziomie ale ja jestem wzrokowcem i chciałbym zobaczyc jakie sa Wasze efekty , prosze o linki.... pozdrawiam i jeszcze raz przepraszam za zaśmiecanie ale nie mam innego dojścia do Was...
[...] w życiu o pomoc zwróciłem się do Koniu czekam na rozpiskę ale żeby nie tracić czasu na to czekanie zacząłem działać sam. Dieta na pewno nie jest taka jak powinna ale daje efekty, bieganie,aerobiczna 6 weidera i piechotką zamiast autem No ale to tylko do czasu aż dostanę rozpiskę aby w miejscu nie stać na razie 1. Wiek: 30 2. Płeć. : [...]
[...] z tym urzadzeniem? Już nie zwracajac uwagi na cene - czy to w ogole działa?! Producent zapewnia, że 'dwie serie dziennie po 30 powtórzeń przez 4 tygodnie' naprawdę dają efekty i faktycznie można odczuć różnicę w oddychaniu - normalnie i podczas uprawiania sportu. Zaciekawiło mnie to, ponieważ planuję zacząć biegać jak tylko się ociepli, a [...]
[...] słowa sprzed kilku lat, gdy rozmawialiśmy. Ludzie piszą też, że gdyby brali to i tyle, co Pudzian, to by zrobili to i tamto. Gdyby... A ja im mówię - to weźcie i zobaczymy efekty. Bo wspomaganie to jedno, a harówa, predyspozycje, charakter i talent to drugie. Hmm, niech sobie gadają, życzę im wszystkiego najlepszego. Pamiętajmy, że ja wszystko [...]
DO DON GARCIA I KRZYCH 666 ORAZ PODOBNYCH
