efekty

Na pewno trening na siłę się przyda. Jak jesteś wyczerpany to znaczy, że nie masz siły. Nie masz siły to nie masz wytrzymałości. Zacznij pływac treningi w łopatkach i płetwach. To przyniesie efekty, nie od razu, ale będziesz z tego zadowolony.

[...] A całe ciało jest stabilniejsze niż przy wymachach na drążku. Przy poręczach mięśnie brzucha pracują także trochę pod innym kątem, ale to nie oznacza że efekt jest gorszy. Ważna jest technika wykonywania, żeby był pełen zakres ruchu, bez bujania ciałem i zrywów. Wtedy efekty będą Jeżeli nie dajesz rady przy drążku to możesz zastosować paski :)

W wakacje zeszlego roku robilem 1500 pompek dziennie przez 6 dni codziennie. Efekty takie ze zakwasy zniknęły po 2-3 tygodniach dopiero. Ale co do ilosci wykonywanych pompek w jednej serii weszlo na + i siła również. Raczej przetrenowanie bym wykluczył szczegolnie przy 37-50 powtórzen w jednej serii. Po prostu moze masz zle dni ostatnio albo mniej [...]

[...] jakie przyjmujemy oraz rozkład makroskładników. Mniejsze znaczenie ma czas rozkładu tych posiłków czy rozłożenie w ciągu dnia. Jeżeli jesteś na redukcji i masz wymierne efekty wszystko idzie dobrze a zmienisz tylko czas w ciągu dnia w którym to spożywasz to tak na logikę i chłopskie rozum, co to ma zmienić w finalnym rozrachunku? Ten sposób [...]

[...] Jest to rowniez bardziej zgodne z natura. Ja jestem zmeczony na poscie dopiero jak zjem, bez tego mam znacznie wiecej energii. Tak jak kolega wyzej, uwazam ,ze IF da lepsze efekty jesli chodzi o odchudzanie, wlasnie przez bycie w stanie ketozy. Jedni uwazaja ,ze najlepiej sie chudnie na carnivore, inni vege, mysle ,ze najwazniejsze jest to co [...]

[...] treningi po zakończeniu okna żywieniowego, a następnie nie jesz już nic. Wtedy jest to jak najbardziej realne. W innej sytuacji wydaje się bardzo wątpliwe. Poza tym, to że jesteśmy w stanie ketozy w żadnym stopniu nie ułatwia nam redukcji tkanki tłuszczowej. Gdyby tak było, to każdy by uzyskiwał lepsze efekty redukcji na diecie ketogenicznej.

na początku możesz trenować bez odżywek, ułóż dietę i ćwicz regularnie a efekty będą na pewno. jeśli zdecydujesz się kupić jakiś wspomagacz to nie bierz od razu tych z górnej półki. btw. nie ten dział

To moze zaproponujcie mi jakis trening co bendzie widac efekty a nie kazdy ale kojowy i wogule dawajcie swoje

cały plan treningowy zmieniasz jak już widzisz, że nie przynosi efektów. A zamiana ćwiczeń, ich kolejności, przerw między seriami czy zakresu powtórzeń to już kwestia indywidualna i zależy od Ciebie. Możesz popróbować, ale jeżeli coś daje dobre efekty to nie ma co kombinować.

Dzięki za odpowiedzi :) Doszedłem do wniosku że cieżka praca tylko da efekty i że chodzenie na skruty nic nie da .

jestem wlasnie po cyklu mono minelo 6tyg i chce kupic cos nowego myslicie ze lepiej kupic na początek nitor2 czy od razu lepiej cykl z Xp??? bo jak skoncze ten to zabieram sie za nasteny jak znow uplynie 6 tyg i chce zeby byly dobre efekty:) z gory dzieki za rady

EFEKty gorzej niz słabe: łapa + ~ 1cm waga 6kg. Dlatego ze:kumpel zlikwidował siłke(poprostu sprzedał) no i zostałem ze swoimi 120kg ciezaru,1gryfem i 4 gryfikami :((( nie mam nawet ławki. Klatke robiłem pompki z 40kg ciezaru na plecach Potem braciak dokładał po 5kg no i nie cwiczłem nóg(nie miałem jak) a to przeciez połowa ciała.No i miałem [...]

nie jest najgorsza ale niema jak to scanabech duzo lepsze efekty :)

ZMA biorę sam - apteczne. Od razu żywszy się poczułem po kilku dniach, lepiej sypiam, wstaję wypoczętey, czuć efekty. BCAA, glutamina - jak pisałem, masz je w piewszej lepszej odżywce białkowej, bierzesz przed treningiem wraz z Carbo - to samo po treningu, no i szafa gra.

[...] Polak kisi wszystko i bierze w jak najmniejszych dawkach zeby na dłuzej starczyło(Polecam Test Vitalmaxa by StaraEkipa) więc nie żeń kitów stary. Poza tym dawkowanie 2 porcje dziennie daje najlepsze efekty( pobudzenie, regeneracja, etc.) wiec nie widzę sensu sztucznego przeciągania cyklu, albo chomikowania na później - krócej, a konkretnie

polaczenie ok. osobiscie pociagnalbym propa o tydzien dluzej. pilnuj michy bo efekty moga z gola odmienne. hcg bedzie zbedne. 24klomidu i paczka nolwy do tego. ew prowironik jeszcze podczas

Mi wystarczyło 7 gram glutaminy rano i 7gram przed snem aby odczuć pozytywne efekty jej działania tzn szybszą regenerację.

[...] samochodu :) kumasz? w aptece bez recepty dostaniesz... 15 ampułek w jednym opakowaniu cena około 70zł starczy na 2 tygodnie... niby, że trzeba stosować 2 miechy żeby były efekty ale ja stosowałem przez 15 dni dwa razy w dużysz odstępach czasowych i bardzo dużo dawało... taki kolagen także wpływa na skórę (odmładza), na włosy, paznokcie i na [...]

Jak efekty po cyklu ?

Nie wiem czy efekty beda. Moja kolezanka ma problemy ze zrzucaniem wagi. Odstawila tablety i nadal nic. Bral nawet Clen.