Pływanie

Witam.
wiek:15lat
wzrost:183cm
waga:73kg
Mój stan wytrzymałości (jeśli chodzi o basen) jest tragiczny. Tzn. po przepłynięciu 20(po 25m) długości w czasie 30 min jestem wyczerpany.
W związku z tym, chyba nie potrzebuję jakiś wymyślnych planów treningowych, i wystarczy chodzenie na basen 1-3razy w tygodniu i zwiększanie ilości basenów stopniowo, tak?

Na pewno trening na siłę się przyda. Jak jesteś wyczerpany to znaczy, że nie masz siły. Nie masz siły to nie masz wytrzymałości. Zacznij pływac treningi w łopatkach i płetwach. To przyniesie efekty, nie od razu, ale będziesz z tego zadowolony.

Chodzi Ci o siłę pływacką jeśli rozumiem?
Bo siłę jako taką mam. Mówisz że w płetwach i łopatkach? Nie lepiej najpierw normalnie?
Bardziej myślę że u mnie wytrzymałości nie ma.
Czemu w płetwach i łopatkach?

Normalnie jak będziesz pływał to poprawisz głownie technikę a wytrzymałośc minimalnie się poprawi.
Łopatki cwiczą siłę mięśnie rąk używanych w czasie pływania, a płetwy mięśni nóg używanych w pływaniu. Jak te mięśnie wycwiczysz w tym sprzęcie to Twoja wytrzymałośc się podniesie. Wiem bo sam tak miałem. A siła pływacka to co innego jak siła jako taka.

Dobra, dzięki za rady kolego.
Myślę że jeszcze trochę popływam normalnie a później się zastanowię.
Pozdrawiam.

Warto. Technika to podstawa, potem dopiero łopatki i płetwy.

Witam. Nie będę specjalnie zakładał nowego tematu. Chciałbym się dowiedziec jak działa pływanie na nasze ciało ? Z tego co wiem to rzeźbi całe ciało i poprawia sylwetkę. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas pływania ? Jeżeli uczęszczam na basen 3 razy w tygodniu ale oprócz tego ćwiczę 4-dniowy split to nie przeszkadza w rozwoju mięsni ? Z gory dzieki za odpowiedz.

Żadne mięśnie nie pracują najbardziej. Pracują wszystkie mięśnie.

wszystko widać