efekty

[...] minie kilka miesięcy, a nie chciałabym spędzić tego czasu na "siedzeniu na dupie". Oczywiście jak tylko będę sprawna zamierzam powrócić do treningów, ale zanim to nastąpi muszę zadowolić się samą dietą i tu pada pytanie - czy jem/nie jem da jakiekolwiek efekty w tym przypadku, czy lepiej przerzucić się na jakiś bardziej regularny tryb?

[...] Oczywiście jak tylko będę sprawna zamierzam powrócić do treningów, ale zanim to nastąpi muszę zadowolić się samą dietą i tu pada pytanie - czy jem/nie jem da jakiekolwiek efekty w tym przypadku, czy lepiej przerzucić się na jakiś bardziej regularny tryb? wybierz wiec rekompozycje rowniez z wykorzystaniem JEM / NIE JEM - nie trac resztek miesni [...]

[...] wynikające z ćwiczenia z BCAA. To zrozumiałe, że niektórym forumowiczom tutaj zależy na zwiększeniu sprzedaży BCAA..., przy czym jedynym suplementem, który daje namacalne efekty jest tylko i wyłącznie kreatyna, a cała reszta opiera się tylko i wyłącznie na odpowiedniej diecie w połączeniu z właściwym treningiem. Zmieniony przez - jarcow w dniu [...]

[...] Cardio 30 minut Godz. 17:00 (potreningowo) - 5 gr. Kreatyny - Odżywka białkowa Godz. 18:00, 20:30, 23:00 - 3 pełnowartościowe posiłki W oknie żywieniowym Omega 3, Witaminy, Czosnek, Suplement na stawy Po około miesiącu lub ciut więcej dorzucę mocniejszy spalacz, chyba że efekty będą bardzo zadowalające - to zostawię jak jest. Pozdrawiam:)

[...] 23:00 - 3 pełnowartościowe posiłki W oknie żywieniowym Omega 3, Witaminy, Czosnek, Suplement na stawy OK Po około miesiącu lub ciut więcej dorzucę mocniejszy spalacz, chyba że efekty będą bardzo zadowalające - to zostawię jak jest. powinienes byc zadowolony w DNT mozesz zwiekszyc ilosc Thermo Stimow do standardowej dawki 3 (czasem do 4ech)

Witam, na diecie J/Nj jestem od tygodnia i widać ju pierwsze efekty. Ale w trakcie dnia chodzę lekko przymulony i czuje ssanie w żołądku. Może to być przejaw zbyt dużego deficytu kalorii na redukcji?

Witam, na diecie J/Nj jestem od tygodnia i widać ju pierwsze efekty. Ale w trakcie dnia chodzę lekko przymulony i czuje ssanie w żołądku. Może to być przejaw zbyt dużego deficytu kalorii na redukcji? lekkie ssanie na poczatku jest w miare normalne natomiast podczas fazy NIE JEM powienines miec wiecej energii !

mialem przerwe w treningach wiec zaczynam jako swiezak wiec efekty widac odrazu - zobaczymy kiedy sie zatrzymaja ;P

Czym dłuższy post, tym lepszy rekomp. Więc jeśli ktoś da radę zjeść wszystko w jednym posiłku, to będą lepsze efekty w tej kwestii. po czesci moge sie zgodzic czy bedzie to optimum dla wszystkich i zawsze ? - NIE !

[...] osobiscie preferuje jesli w ogole przed treningiem bialko i tluszcze bez ww - i raczej niewielki posilek osobiscie preferuje dluzszy post np 18 h Koledzy raportuja super efekty po 20 h postu ale sadze ze dla wiekszosci moze to byc za dlugo ... 5. Jak powinien wyglądać ternign na Leangains polecają odwrotną piramidę jest to konieczne? czy [...]

Biniu - a jakie jest Twoje zdanie na temat rozciągania żołądka tak duża ilością czasu w tak małym przedziale czasowym? Niejednokrotnie przecież słyszy sie o chirurgicznych operacjach pomniejszania żołądka u osób z nadwaga? Chirurdzy zalecają mniejsze dawki by ściany żołądka nie były rozpychane. tym razem z premedytacja wykorzystam Martina i [...]

Jeszcze jedno pytanie. Mam możliwość zjedzenia posiłku dopiero 1-1,5h po treningu (daleko dojeżdżam autobusem). Czy w związku z tym warto zaraz po treningu wypić 250-500ml mleka? Czytałem badania naukowe o piciu mleka po treningu i efekty wydają się być bardzo pozytywne.

[...] posiłku dopiero 1-1,5h po treningu (daleko dojeżdżam autobusem). Czy w związku z tym warto zaraz po treningu wypić 250-500ml mleka? Czytałem badania naukowe o piciu mleka po treningu i efekty wydają się być bardzo pozytywne. BCAA Xplode przed na i PO lub ew shake wysokobialkowy z np maslem orzechowym - lub poprostu gainer/bulk np Profi Mass :-)

nie znam tego preparatu - ale prosze pamietac ze jestesmy w dziale sponsorowanym ! i oby efekty takie dalej ;-)

[...] i wygoda temu przecza ;-) - wiec jesli ktos musi wyliczac zapotrzebowanie robi to i od tego zawsze proponuje odjac 10 PROCENT (!) i po 2 tygodniach takiej redukcji oceniac efekty 2. witaminy i mineraly (zwlaszcza jesli formy niechelatowane - ale mam nadzieje ze takich jest niewielu) spozywamy po najwiekszym posilku obfitujacym w KAZDY [...]

[...] goscie z and1 robia wypasione w kosmos szcztuczki ale wszystkie bazuja na bajecznie szybkim kozle. najlepiej rob trening skip'a juz po pierwszych dniach powinien przyniesc efekty. a co do blokow to przede wszystkim wrodzone wyczucie ale jak bedziesz mial dobra forme to sam takze bedziesz wiedzial kiedy i jak zablokowac. no i oczywiscie wyskok. [...]

efekty?jak na razie 7kg spadków po kontuzjiprzez styczeń chce to wszystko odrobić potem już zaczynam droge do 120+

no to obczajcie tego suchara: słyszy pracoholik pukanie do drzwi, patrzy, a tam praca mu przyniosła efekty

to przestancie się nad sobą użalać tylko zacznijcie trenować ja też kiedyś brałem po 40kg w seriach na klatke i 50 w przysiadach ale nie płakałem tak ja wy że nie idzie i nawet nie myślałem o koksie tylko trenowałem cały czas i wiedziałem,że efekty w końcu przyjdą

200x4 zrobiłem kilka tygodni temu,przez tę kontuzję ręki trenowałem nogi bardzo intensywnie 2 razy w tygodniu efekty musiały byc bo tylko na nie był nastawiony trening i wszystkie siły