efekty

Zrób dietę , trenuj na ok 3-4 miesiące a pozniej pomyśl o odżywkach typu kreatyna. Dlaczego po 3 miesiącach ? Bo w tym czasie zdążysz urosnąć , po 3 miesiącach efekty zaczną słabnąc i wtedy wesprzyj sie kreatyna .

[...] bogata w odpowiednie mikro i makro składniki. Na przykład odpowiednia ilość wapnia w diecie kobiet jest bardzo istotna, a często go brakuje. Taką solidną redukcję trzeba przeprowadzić na prawdę rozsądnie żeby sobie nie zaszkodzić, a tak jak było napisane wyżej 1400kcal to jest głodówka przy Twoich wymiarach. Cierpliwość i powolna praca da efekty.

Zgadzam się ze wszystkim co zostało powiedziane. Od lutego jesteś na 1800 i co nic się nie działo? Generalnie po zmianie nawyków to już powinno dawać efekty. Zapotrzebowanie na Kalorie jest proporcjonalne do wagi więc nie sugeruj się popularnymi dietami.. Ja zapraszam do działu Ladies. Możemy przenieść dziennik. Jak będziesz wrzucać regularnie to [...]

[...] ruchami chcąc nabrać za dużo na raz- głęboko wbijać łopatę i siłować się aż do złamania trzonka. Brnąc w to dalej wypadało by już kopać rękami- ale to przecież bez sensu? Nieefektywne? Wyniszczające? Jeżeli to do Ciebie nie przemówi przytoczę pewne badanie, którego szukać już teraz mi się nie chce- zrób to samemu ewentualnie, opisując z [...]

Wiadomo, chciało by się jak najszybciej ale tak jak mówisz małymi kroczkami a systematycznie i efekty muszą przyjść.

Ja wlasnie zaczynam testowac na sobie NitroTech Hardcore. Z checia opisze efekty i odczucia;) Pozdrawiam

[...] wszystkiego co jest na Tobie gdyz na Tobie w naszym kraju sa produkty HiTeca oraz Olimpa (przynajmniej mozna tak twierdzic po sprzedazy). A ja jakos tego nie biore. Zawsze staram sie obiektywnie podchodzic do testowania suplementow. Tym bardziej jesli cos jest drogie. Bo jak duzo placisz to powinny byc efekty a nie zawsze tak jest. Pozdrawiam

[...] złote słowa z tym spalaczem, a ide o zakład że jakby ktoś brał przy tym jakieś płatne rozreklamowane placebo np lkarnityne to byłby święcie przekonany że dzięki lkarnitynie osiągnął świetne efekty. michal.z a co się będzie działo po 1 stycznia?wchodzą jakieś nowe rozporządzenia co do suplementów? przybliż proszę bo ja w ogóle nie śledzę tego

No ok. A w dni NT to rano tylko czy rano i w porze treningu? Tylko nie piszcie, że lepiej tylk orano bo mniej pójdzie. Nie chodzi mi o kase tylko jak najlepsze efekty ;p Z góry dzięki na odp.

[...] bzu czarnego. Co do celow to w tej chwili najwazniejsze dla ciebie bedzie zbudowanie troche miesni, poprawienie jakosci ciala, powoli spalisz pewien nadmiar tluszczu, ale na pewno nie ma co liczyc na szybkie efekty, tylko skupic sie na poszukaniu tego co na ciebie najlepiej dziala Hashimoto ma rowniez lithum startująca w naszym konkursie

troche sceptycznie do tego podchodze...ciekawe czy efekty będą lepsze niż po tradycyjnym treningu...pozatym po tej 2 tyg przerwie obwody i waga poszła wyraźnie w dół...to mnie dołuje, nie śpie po nocach

diete miałem 1 tydzień teraz przyznam że ją ostro zaniedbałem, chciałem dzisiaj już zacząć nadrabiać ale wycieczke do kuchni zakończyłem w kiblu...troche przecholowałem z tym białkiem A efekty po HST sa dużo lepsze niż po tradycyjnym treningu ?

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] 3 serie po 20-30powt ciężary jakie stosowałem to około 70% max ciezaru a przerwy pomiędzy cwiczeniami wynosiły 2 minuty i takie same jeśli chodzi o przerwy pomiędzy seriami efekty tego treningu to wzrost masy około 1,5 kg siła wzrosła też minimalnie ale moim zdaniem to skutek zazywania kre-alkalyn olimpa moim celem jest wzrost masy mieśniowej [...]

jeżeli rozpatrywać by to w przypadku redukcji, to efekty to sprawa drugorzędna i dyskusyjna, obciążeniem CUN bardziej bym się martwił. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-20 21:16:25

[...] Was należy dawkować te suple: Olimp TCM MC (zastanawiam się czy nie lepszy był by Kre-Alkalyn co sądzicie ??) PN Thyrotherm Myśle że takie połączenie przyniesie dobre efekty wraz z dietą i ćwiczeniami. Oczywiście do tego białko WPC Ostrowia. Moje dawkowanie: Rano: 2 kaps. TCM Przed treningiem 2 kaps. thyrotherm 2 kaps TCM Przed snem: 2 [...]

Takie palowanie nie ma zbytnio uzasadnienia - a jeszcze 3 cykle do przodu... Ustalisz co i jak a już na pierwszym bądź po pierwszym mogą następić większe bądź mniejsze zmiany. Planuj jeden cykl - efekty / wnioski / - kolejny itd...

EJ A CO MYŚLICIE O ANABOLIC AMINO 2300 DOBRE TO JEST ?? ALBO BRALIŚCIE TO KTOŚ? JEŚLI TAK TO JAKIE EFEKTY??? MOŻESZ MI DAĆ SoGa

najważniejsza jest siła woli i cierpliwość ten sport wymaga lat poświęceń i bez tych cech nikt tyle nie będzie go uprawiał tym bardziej jak już jest się dużym i efekty są marne nie raz 2cm w bicepsie na rok ale jednak są w tym roku 46 za rok 48 aż w końcu 50cm i w końcu po tych tysiącach dni przychodzi taki moment gdy uświadamiasz sobie że jesteś [...]

[...] ok. 9-12 serii w tygoniu *grzbiet, uda itd) ok.12-16 serii w tygoniu a ty masz na klate 24 serie:P mała przesada jak na 6tygodni :D zrobisz mniej seri ale one dadza prawdo podobnie wiekszy efekt niż duza ilosc serii przy czym ryzyko przetrenowania i zerowe efekty:P pomysl o diecie to jest podstawa do wzostu:D pozdrawiam duzych przyrostów życze:D