efekty

aha , dobra rozumiem :) czyli mowisz (TheBigBoss) , 3 x silownia 3 x bieganie . Brzuszki w dni z silownia. I dobre efekty będą? Dzięki za rady od wszystkich

Inaczej Ci powiem - czym więcej aktywnosci fizycznej - tym lepsze efekty beda....

[...] słyszałem trening z hantlami połączony np. z bieganiem daje lepsze rezultaty w zrzuceniu wagi, ale nie wiem czy to prawda. tak trening siłowy i trening aerobowy daje dobre efekty Kolejne pytanie to od jakich hantli zacząć, jakie będą w miare dobre dla początkującego takiego jak ja ? Widziałem fajne hantelki 2x15 z gryfami i dokręcanymi [...]

[...] to ma byc argument, na lajtowe ciezary?? nie od dzis wiadomo, ze to ciezar stymuluje zdobywanie masy, napisze Ci jak to wyglada : wiekszosc splitowcow przez rok widzi efekty, pozniej zaczynaja sie alpejskie kombinacje, co wiecej: splitowcy smieja sie z tych co robia FBW przez okres ich swietnosci i niestety tylko wtedy, bo pozniej moga [...]

[...] w sytuacji w ktorej na czysto by nie poszla bo lezy caly trening masa i regeneracje - ergo - spadnie po cyklu po 2. PH bym psu nie dal - nikt tego na dobra sprawe nie badal, efekty uboczne jak po SAA a czesto i wieksze Zaopatrzyłem się w PH Trenadrol w bardzo dobre odrzywki teraz najważniejsze - musze dobrać TRENING!!! Zeby poszlo dużo czystej [...]

[...] osob na forum ktore rozpoczynaja ten trening ze wzgledu na brak skutecznosci innych. Czyli jesli bede stosowal jakis trening przez caly czas - to wkoncu przestanie dawac efekty (no tak mniej wiecej z tego co wyczytalem). Z drugiej strony HST to niby ciagla progresja. Wiec jak z tym jest ? 2. Ze strony glownej o hst: "Aktualnie jeśli [...]

Bartek, spróbuj poćwiczyć rotatory i sprawdź, czy nie przyniesie Ci to ulgi. Od lat zmagam się z podobną przypadłością - u mnie "chrupie" łopatka/bark i porządne ćwiczenie rotatorów i regularne wizyty u fizjo przynoszą pozytywne efekty.

ActivLab . Jeszcze pytanie do Ciebie. Czy będą jakieś efekty po stosowaniu tego koktajlu, bo kupiłem go sobie. Ale smak nieciekawy ale znośny. Koktajl+dieta+trening ? Da cos?

[...] po co ma walic po tem 10 cykli czy i wiecej? nie mowie zeby walil nie wiadomo co ale propa z winem, lub propa z supra moze wlanac na 1 cykl wino 25 mg, injection 50 mg czyli prop i supra.. Tu juz efekty beda bardzo zadowalajace, nie sa to jakies porazajace cykle nawet jak na poczatek.. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-01-24 14:00:52

Dostajesz soga.A co do działania z twojej odpowiedzi rozumiem ,że jakieś tam mizerne efekty były?

pierwszy tydzien zaczalem 2 dziennie, teraz juz jade po trzy, wydaje mi sie ze jakbym zarł po 4-5 dzienie to efekty bylyby juz wgl kozackie, pewnie stezenie mniejsze niz 10, ale nie chce ryzykowac bo watroba lekko kuje czasami. taak solo, sama metke wcinam

jedz, 3 kopia, czuc ale jak chcesz jakies kzoackie efekty i zyskac cos wiecej na tej mecie to tak jak mowisz, 4-5, bierz przez tydzien po 3 dziennie, jak nic nie ebdziesz czul to wtedy sam wybierz czy wyj**ac czy zjesc do koca w wiekszych dawkach, na Twoim miejscu bym ja szamal po 3-4 dziennie

chyba ze i ja bede mial kozackie efekty po tych 3 tylko ze pozniej, bo jak na razie zbiera sie pompa od poniedzialku konkretna i motywacja i sily wiecej, zobaczymy

Gainer to nie był dobry wybór. A efekty jakie po nim miałeś to pewnie tłuszcz.

Plan napisany przez Tomota. W ciemno mówię, że możesz Chociaż sam już tym planem ćwiczyłem kiedyś i efekty przyzwoite

[...] ACT metodą obwodową. I właśnie minęły 2 miesiące jak ćwiczę i chyba przyszedł czas na zmianę treningu. Samo ACT oceniam bardzo pozytywnie, fajnie się to ćwiczy są efekty (nie duże ale są) ale chciałbym pójść dalej, ale nie za bardzo wiem co dalej. Czytałem trochę i zastanawiam się nad metodą stacyjną(do niej aktualnie mi najbliżej), [...]

[...] obciążeniem dla organizmu, to typowy trening overload. Mięśnie się rozpadają, nie jesteś w stanie zrobic następnej jednostki treningowej (jak sparing czy technika). Jako urozmaicenie jak najbardziej, ale jako typowy trening pod SW ? Zrobię dzisiaj pierwszy taki trening, w ciągu dwóch następnych tygodni będę go kontynuował i opiszę efekty.

[...] kiedy przestanie mi to wystarczać, bo to będzie oznaczać, że mam dobrą wydolność. A na razie to straszny wycisk. Po za tym ten trening można tak urozmajcać, że może być efektywny nawet dla kogoś, kto się specjalizuje w takim Crossficie. Trening bardzo fajny mi się wydaje bd ćwiczył i zobaczymy jakie będą efekty. Zmieniony przez - [...]

To prawda, ale żeby efekty były widoczne to 4 tygodnie nie wystarcza, trzeba wieluuuuu miesięcy. Sam to przeżywałem :)

przy twoich wymiarach musisz pomyśleć o jakiejś sensownej diecie tu masz link http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z dobrą dietą to wykonywanie planu kolegi napewno przyniesie efekty