efekty

[...] czuje, ze jestem troche zmeczony to ograniczam do 3 serii dziennie-z tym to juz w ogole luzik, rano dwie a potem wieczorem / po poludniu jedna seryjka-to wyglada na dosyc takie trudne do wykonania ale jak wyrobisz pewne nawyki to luzik-taka seria zajmuje gora 15 sekund a najwazniejsze, ze efekty sa niesamowite, czlowiek jest swiezy itd

[...] zasady treningu to wszystko bedzie jasne - uprzedzam powyższy trening trzy dniowy, jak trening amstronga czy program 50 podciągnięć to ciężkie programy - ale dają efekty :) Ja robie trzy dniowy + codziennie rano pompeczki 3 serie prawie na maxa w dni wolne na luzie robie sobie piramidkę... a sobota i niedziela to nie robie nic... [...]

[...] się twoja wydolność a płuca z czasem troszkę się powiększą :) Jak 10 dni tak przepracujesz to na forum napiszę ci już specjalistyczny trening - uprzedzam jeśli chcesz mieć efekty to przepracuj solidnie, powinno nam się udać osiągnąć nawet lepiej niż 3.30 - ale obiecać ci nie możemy - postaramy się pomoc jak tylko się da :) a narazie 10 dni po [...]

Efekty raczej beda bardzo podobne, jak nie identyczne. Patrzac na sklad wybralbym Horse Power

brałem obaefekty podobne co nie kupisz to j/w będzie dobrze

[...] że co trening zmieniam schemat szukając czegoś optymalnego,a podobno zmiany są jak najbardziej wskazane ;) Efektów jak nie było tak nie ma, no ale w końcu nie chodzi o efekty tylko o ... by nie by ćmeblem w salonie :) Wykroki ze sztangą chyba przesunę zaraz po wiosłowaniu bo mi za bardzo mięśnie nóg stygną pod koniec treningu. Przy okazji - [...]

[...] stawu nadgarstkowego, które zaczynają się w okolicach nadkłykcia bocznego (staw łokciowy). Dobrze zdiagnozowana jednostka i odpowiednie zabiegi manualne mają bardzo dobre efekty. Ból może wywoływać np ruch nadgarstkiem często zaciskanie mocniej pięści. Fizykoterapia przyspiesza procesy regeneracyjne, zmniejsza ból ale nie działa na przyczynę [...]

[...] Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie, tak jak ten klient mówi i jest wyraźna poprawa. Bym powiedział niebo a ziemia :) Ma też drugi filmik na tema golfa, który też robię i tutaj efekty nie są aż tak dobre. Pomaga ale znacznie wolniej. Pozdrawiam i życzę zdrowia

Hej, jeżeli chodzi o efekty, to doszedłem do tych 80 kilo i stoję w miejscu. Spadek ten zaobserwowałem już dość dawno, ale było to raczej spowodowane tym że zacząłem regularnie biegać. Od tej pory (2 tygodnie) z fatem bez zmian (najgorzej nad biodrami - opisałem w tamtym 2gim poście). georgu - co do poznawania, to wydaj mi się iż strasznie kiepsko [...]

Piszesz troche nie jasne, albo ja juz zmeczony... Jesli chodzi ci o rzezbe to nie jest tu rzecz treningu silowego tylko diety i aerobow. A jesli chodzi ci o efekty masowe to ich nie moze byc przy diecie na -, bo przeciez z czego ten twoj organizm ma budowac? Co do FBw o ktorym cos tam napisales, to juz mi sie nie podoba po tym krotkim i nie pelnym [...]

Czepiacie sie literówki ... No przemyślalem sprawe i odlozylem ph na bok :) I wiem że od proszku się nie rośnie ale chyba ten proszek w jakis sposob daje wieksze efekty przy odpowiedniej diecie po to to jest nieprawdaz ?

[...] treningowym jpojechał na zawody strongman. Okazało się ,że trening go dobrze rozgrzał bo zajął pierwsze miejsce z duża przewaga punktową . Gratulacje !!! To uboczne efekty ,gdy na bary z chłopakami wyciska się 320 kg :) [...]

[...] ją staram się zmienić w taki trochę staroświecki ale jakże skuteczny sposób. Preferuję pozytywistyczną pracę u podstaw. I co najciekawsze jest to bardzo skuteczne. Przynosi efekty. A i jeszcze jedno. Definicja pojęcia "wzięcie spraw w swoje ręce", którą zaprezentowałem jest definicją słownikową. Słownik frazeologiczny języka polskiego. Polecam, [...]

jak jesz w ten sposób to na co liczysz ? .. kiedy odzywianie to jest podstawa.. jezeli chcesz uzyskac jakies efekty czy to redukcja czy masa to musisz ogarnac pożadnie miche.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum/oraz dzial odchudzanie rowniez tematy podwieszone i bedziesz o wiele "madrzejszy" w tej kwestii .. poza tym jak [...]

po zdjeciu widac ze nie masz przepracowanych miesni, takze cwicz ile sie da, przyloz sie do diety, a efekty same przyjda.

No to dobrze, że mu sie podoba. Niech sie chlopak od młodego zaprawia... Motywuj go i da to efekty, ja motywowałem braciaka i kuzyna. Zamiast siedzieć przed kompem albo ogladać w tv jakieś pierdoły niech pracuje nad tężyzną. A co do jedzenie to on niejadek, że go musisz pilnować? Chcesz żeby mase nabierał?

[...] Koniu, skoro jesteś taki zayebisty, to może sam ze swoją wiedzą, doświadczeniem przygotujesz się sam do zawodów? A nie, zapomniałem. Lepiej komentować czyjąś pracę i efekty, siedząc przed xboxem i jedząc pizzę :-) Każdy od czego zaczynał, liczy się na czym się skończy. A czy ja skończyłem? :-) Więc bądź tak uprzejmy i wsadź sobie te gadki [...]

[...] węgle także z ziemniaków, to na posiłek trzeba by zjeść 400g ziemniaków, by uzupełnić bilans. Więc uważasz, że redukcja na bananach i ziemniakach przyniosłaby takie same efekty jak redukcja na ryżu brązowym i makaronie z mąki durum? Biorąc pod uwagę właśnie całkowite, albo w większości, czerpanie węgli ze słabszych źródeł vs z lepszych [...]

po prostu ten dolek w klatce mam i dlatego ona wieksza sie wydaje. kiedys wrzuce swoj filmik no a wczoraj rekordzik pyklem a tylko jeden kg do przodu ale widac ze nano daje efekty. moze ich nie widac ale jak dla mnie sa ale w sile. ok po robie jeszcze fotki. a naprawde tyle wyciskam, przed pierwsza kreatyna z twinlaba wyciskalem 82kg a po niej 96 [...]

[...] Nie pozostaje nic innego ,jak tylko ukierunkować treningi pod tym kątem.... I jazda...!!! Własnie mysle zeby sprobowac taki trening przez pol roku i zobaczyc czy beda jakies efekty jak beda spoko to fajnie bede dalej cwiczyc i moze jakies zawody sobie pojechac a jak bedzie lipa ze dalej bede przegrywac z tymi co zawsze (bo znam tych 2 gosci z [...]