efekty

Niestety ja nie chce zdobyc Bóg wie ile masy mięśniowej wystarczy mi to co mam chce poprawic efekty na silowni a przy okazji rzezbe pozdrawiam

Może źle się wyraziłem, dopiero zaczynam cwiczyc NA SILOWNI, ale wczesniej regularnie trenowałem w domu oraz uprawiałem inne sporty. Doceniam twoją pomoc, ale chodzi mi o konkretny trening wzmacniający siłę nóg i budujący górę. FBW na pewno będzie dobry na górę. ale czy da takie efekty jakich oczekuję na nogi?

FBW na pewno będzie dobry na górę. ale czy da takie efekty jakich oczekuję na nogi? na pewno mądrze ułożony da więcej niż twój plan na nogi heh :) Dieta : - no to masz rację. nie będzie nic z FBW ani z żadnego innego :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-20 10:25:15

napisz mi przez jaki czas mam gainer i kiedy efekty jakies w kilogramach przyjda :D Napisz od Kiedy Zaczac Brak Kreatyne HMB i jakies inne odzywki :)

z podejsciem jakie masz juz Ci teraz moge napisac ze albo efekty w postaci masy nie przyjda albo przyjdzie zlej jakosci ;-) jak dieta ok to gainer niepotrzebny to tylko jest podbicie kalorii i to sredniej jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt [...]

oki :) a po jakim czasie tak efekty przyjda i cwiczyc co 2dni, codziennie czy jak ? teraz cwiczylem 2dni z rzedu i jakis boli nie mialem..

efekty to sprawa indywidualna. daj diete to ocenie pomoge i wtedy sie gainera dobierze, kiedy wreszcie ludzie zrozumieją ze dieta to podstawa ???

[...] typowo suche środki, boldenon może podnieść apetyt ale tren przeważnie zamula apetyt , testo trzymałbym nisko nawet dał odrobinę exe na niskim estrogenie lepiej się redukuje, nie dawaj exe jakbyś zdecydował się na mastera , na masteronie. Do T3 możesz dołóżyć małą dawkę salbutamolu nie tylko poprawi efekty , ale również oddech na T3 i trenie.

[...] na pierwszy raz, że jak się okaże,że Twój organizm źle reaguje na saa to po odstawieniu kilka dni i powinno być ok A jaką szansę ma młody zdrowy chłop taki jak on na złe efekty po wbiciu 200mg prawdopodobnie oleju zwanego obecnie prolką co 5 dni? ;) EDIT: Teraz zerknąłem na Twój post Aras, na pierwszy cykl 200mg a nie 300mg prolki - jeśli ma [...]

[...] (no może dynamiczne tylko są cięższe). Dalej brakuje mi ćwiczeń na czworoboczny, a te 3 które są w duże mierze skupiają się tylko na najszerszym. Najważniejsze chyba jest żebyś się skupił na jednym planie, pociągnął go przez 10-12 tyg i wyciągnął wnioski/obserwował efekty. Zmieniając co tydzień plan za wiele się nie dowiesz i nie ocenisz.

Tragedia. Ja się nie dziwię, że efektów nie było. Nie pytam nawet o dietę, bo pewnie nie ma. Chcesz efekty? Przez najbliższe dwa miesiące rób: siad ze sztangą, martwy ciąg, wiosła, podciąganie, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na barki. Rób to 3 razy w tygodniu. 3 serie każdego ćwiczenia po 5-8 powtórzeń. Zacznij od bardzo małych ciężarów. Co [...]

co myślicie o ćwiczeniach izometrycznych? http://www.kulturystyka.pl/artykul247/#login w tym artykule jest napisane, ze stosujacym je sportowcom calkiem niezle poszla sila i masa w góre. Może ktos cwiczyl w ten sposob i podzieli sie czy sa jakies efekty?

a genesisa biłeś tego ze zdrapką? a jak efekty? jedno i drugie po wynikach lipa a skąd to estro i prolka 2 x wyższe? %-)

to wychodzi na to że: wbijaj wodę do iniekcji - tanio zdrowo i efekty będziesz miał %-) ja bije genesisa ze zdrapką i skala zamknięta. nexiuma na oczy nie wdziałem i raczej nie zobaczę bo po co %-)

harpagan znaczy cos nieskromnie duzego, ciężkiego. pameitaj ze w hst nie mozesz doprowadzic do przetrenowania bo wtedy potencjalne efekty szlag jasny trafi, krew nagła zaleje plan po poprawie jest zaakceptowany:)

A jak myślicie co da lepsze efekty? Wiecie czego chcesz piszę na samej górze ...

[...] te i spowrotem (np. ja). A pozniej zdziwienie, ze przeciez cwicza podobnie, jedza podobnie (w co watpie, bo rzadko mamy calodobowy, dlugoterminowy wglad w diete innych!), a efekty inne. W moim wypadku przy wadze circa 80 kg i dość dużej intensywności treningowej ( 3xsiłownia + 2xaero ) punkt stabilizacji organizmu jest przy proporcjach B/T/W ( [...]

Nie da. Tak jak mówiłem-efekty możesz zobaczyć jak dorzucisz TT (i ZMA). Doradca w dziale suplementacja

[...] mam problemów (a to już ponad 110). Wpieprzyłeś w siebie tyle różnych świństw, wyglądasz o co najmniej 10 lat starzej niż w rzeczywistości i przepraszam, ale jak dla mnie to efekty (poza otłuszczeniem) masz słabiutkie. A jak chcesz zobaczyć moje śmieszne łapki (nie mam nawet 40 w bicu) to tu jest parę http://www.sfd.pl/temat180209/ Pozdrawiam [...]

cegla16... wiem że trening może być ciężki i dlatego chcę go zacząć od wakacji. Jeśli chodzi o mój staż to ćwiczę od 2 lat i efekty są widoczne lecz od jakiegoś miesiąca trening nie daje mi wogóle satysfakcji.. nie cuję zakwasów mimo że ćwiczę dość ciężko. Na pewno nie jestem przetrenowany bo wiem jakie to jest uczucie. Dlatego chcę spróbować i [...]