efekty

Żeby spalić fat musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Ogranicz węglowodany. Wcinaj więcej białka i mniej tłuszczy. Bezpośrednio po treningu pobiegaj z 20 minut. Przy FBW efekty przyjdą same jeśli będziesz trzymać dietę. Pzdr. Acha. I dzięki za sog'a. Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-29 09:02:26

a co z laczeniem splitu i FBW (1 tydzien to, drugi tamto), czy przy dobrej diecie i mozna liczyc na mocne efekty, czy raczej to malo wydajny system?

4 tyg to za krotko imo by ocenic trening i jego efekty(chyba, ze mowa o wytrzymalosci, sile)

[...] się tego nie pozbędziesz, ale przez masę mięśniową możesz to ciut zakamuflować, a przede wszystkim umięśnioną klatką odwrócić uwagę. Zatem ćwicz typowo na masę i przede wszystkim stosuj RÓŻNORODNE ćwiczenia na klatkę piersiową!!!! Nie samo wyciskanie, ale rozpiętki, przenoszenia, wąski chwyt itp...Na 18tkę przy dobrej diecie będzie widać efekty.

Kolejny mądry na forum który zamaist słuchac i współpracować z mądrymi to filozofuje . Kolego z takim podejsciem to daleko nie dojdziesz i efekty beda mizerne. Podziwiam kolegów i kolezanki za cierpliwość :)

Witam, Widze, ze sporo osob wypytuje o ten srodek, a nikt jeszcze nie napisal zadnego konkretnego opisu dzialania tego preparatu, wiec ja postaram sie przyblizyc jego dzialanie na przykladzie Moja kolezanka jest w trakcie cyklu na Mitotropin, a mianowicie jest to poczatek 3 tygodnia odkad zaczela brac ten 'wynalazek' Na opakowaniu ogolnie jest [...]

[...] słowem wy***.ło. Po drodze mijałem niektórych rowerzystów, było super trening jak marzenie ale najgorsze 2 godziny później. Myślałem że mi łeb odpanie, ciśnienie też było masakryczne. Jeżeli będziecie brać zalecane dawki takich skutków raczej nie będzie, przynajmniej ja nie mam. Mam nadzieję że podpowiedziałem Wam nieco. Po cyklu opiszę efekty.

Witam Wszystkich! Ja wlasnie dzisiaj koncze ostatnia dawke Mitotropinu. Musze powiedziec, ze nie zrobil na mnie jakiegos strasznego wrazenia i efekty tez nie sa mega wielkie. Stosowalam przy tym diete i spedzalam 90min na silowni od pn-pt robiac cwiczenia aerobowe. Jedynym plusem jest to ze daje on sile i pocisz sie ogromnie.Po cwiczeniach moja [...]

ooo dzięki za tą stronkę;) bardzo przydatna:) no to zobaczymy jakie efekty bd za miesiąc;) na pewno napisze xD Stanie na rękach zostawiam;) Zmieniony przez - Konino w dniu 2012-01-31 09:13:58

[...] albo przetrenowania, albo zesrania sie i sprawdzanie 10x w tyg maxa i kontuzji. Cierpliwość;), mi się sztangą nie udało wyrobic dobrej klatki, więc przerzuciłem się na stare,poczciwe pompki a i tu efekty są widoczne. Więc musisz zobaczyc co potrzebują twoje mięsnie do wzrostu procz prawidlowego odzywiania. Musisz poznać swoje ciało. Powodzenia

xin-inaczej w sensie jak? Polecasz pompki? Wiadomo ze na każdego inaczej ,ale mi się zdawało że zawsze ćwiczenie z cięzarem niż tylko z ciałem daje lepsze efekty. No mówie że ten ryż z jabłkami staram sie wrzucić w ciągu dnia nie tak wieczorem ale akurat wczoraj tak miałe to tak napisałem.No k***a głodny byłem a akurat zostal z wcześniej to sobie [...]

[...] ale odwrotu już nie ma zacząłem i skończę ten cykl ponieważ bardziej stawiam na regeneracje stawu barkowego, który nie jest w najlepszym stanie (tu ma pomóc Deca) niż na efekty wizualne i siłowe. Ale dzięki za opinie spodziewałem się takich. Powiedz lepiej czy Clen w 9 tyg będzie ok??? Deca nie "naprawi" ci barku tylko zamaskuje [...]

[...] metabolizm nie jest przewidywalny. No ja na 1800 nie schudnę na 100%. Ktoś inny za to tak. I jakie masz ciężary w tych ćwiczeniach? 5x5 to program siłowy i jako taki daje efekty. Ale to nie program kulturystyczny - tzn. to trochę niskie zakresy jak na typową masę. Szczególnie do ćwiczeń izolowanych, jak uginania czy brzuchy. Dlatego pytam, [...]

[...] treningi z tego tematu gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, problem był taki a przynajmniej mi się tak wydawało że te treningi bardzo szybko przestawały mi przynosić efekty. Wiem może byłem zbyt niecierpliwy, ale w sumie potem rzuciłem się na split'a solidnie przepracowałem te 7 tygodni i moje ciało i siła nagle bardzo podskoczyły, [...]

sorka że dopiero dziś odpisuje. byłem poza zasięgiem neta. jeśli chodzi o wcześniejszy plan treningowy to jest poniżej. efekty spoko. masa i siła do przodu. ale od jakiegoś czasu stop a może nawet delikatne uwstecznienie. więc pora na zmiany. PONIEDZIAłEK (KLATA , TRICEPS + BRZUCH) KLATA SZTANGA POZIOM 12/10/8//6 SZTANGA SKOS 12/10/8/6 ROZPIęTKI [...]

Gratulacje wyniku ;) takie efekty cieszą. Pijesz wode? I jadasz warzywa? Co to michy. Kielbache lepiej na mięcho zamienić nawet te tłuste

Czekam na propozycję Twojego treningu. Efekty mogą przyjść szybko.Zależy to od Twojej determinacji w osiągnięciu przemiany.

No więc taka początkowa propozycja z mojej strony, proszę o wszelkie korekty/propozycje zmian: 1.(46,76/26,09/99,27/829,2 kcal): Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 400g Płatki owsiane - 100g 3 Jaja kurze całe Chleb żytni pełnoziarnisty - 30g Pomidory DAJ TŁUSZCZE A CHLEB WYWAL 2.(51,4/25,345/83,1/732,85 kcal): Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] wysiłku: III posiłek: pierś z kury + kasza gryczana + warzywa TRENING: trening to trening, a nie umiarkowane bieganie. Kup karnet na siłownie i porządnie się męcz - będą efekty IV posiłek (potreningowy) pierś z kury + ryż brązowy + warzywa V posiłek to przygotowanie organizmu do relaksu nocnego. na redukcji idealnie byłoby gdyby nasz [...]

[...] posiłkom poleciiało 10kg z wagi. 2 rozmiary w dół. ćwiczyłam natomiast bez obciążeń. teraz dopiero zaczęłam z obciążeniem. nie koniecznie robisz coś źle. każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na pewne rzeczy nie poddawaj się walcz dalej :) napewno przyjda efekty :) pozdrawiam Zmieniony przez - paulinakro w dniu 2015-04-01 22:55:53