efekty

kurde co ćwiczyć gimnastyke czy domator bo nie wiem co daje lepsze efekty i sie fajniej ćwiczy , a tak w ogóle ok poczytam sobie może jakieś ksiażki bo ciotka mi kazała po ostatniej rozmowie zemną w niedziele mamy coś wypożyczyć podobno ale na razie nie mam legitki na razie to muzy słucham jakieś punk rocki, hardcory itp itd

Zirgin, jak te kółka zrobione? Napisz coś więcej, bo prezentują się naprawdę fajnie A skoro już piszę to skorzystam z okazji by zadać jeszcze jedno pytanie Ostatnio porzuciłem trening gimnastyczny na rzecz smarowania gwintów, przede wszystkim z powodu braku czasu niestety. Wykonuję trochę więcej ćwiczeń niż ogólnie się zaleca - pompki na jednej [...]

Też myślałem by od stycznia zacząć. Jednak im szybciej zacznę, tym prędzej będę miał efekty :)

[...] izometryczne tylko - a no i przy gimnastycznych to przerwy między seriami były jakoś 30-180 sekund ale mniejsza z tym . Jak będę robił tak jak napisali to jakieś lepsze efekty będą ? czy po prostu napisali tak żeby ten trening trwał jak najkrócej ? czyli po prostu czym się będzie to różnić że będe przerwy stosował zamiast 10 sekund czy 30 [...]

[...] chodzi tu o trenowanie siłowo, wtedy lepiej zmienić ćwiczenie na trudniejsze. Plan Killroya jest najlepszy jaki można skonstruować w oparciu o książkę. Choć podobno lepsze efekty są stosując superserie łącząc ćwiczenie statyczne z dynamicznymi. Konstruując plan dobierz tak ćwiczenia obyś wszystko przetrenował pod różnymi kątami. Dobrze jest [...]

Jest ok. Teraz pozostalo dopiac diete i uzbroic sie w cierpliwość. Efekty przyjdą.

Zazwyczaj daje się 500 kcal nadwyżki przy diecie masowej. Poczekasz na efekty, jeśli będzie przybierał tłuszcz to będziesz musiał okroić dietę o powiedzmy 200-300 kcal.

[...] o nowym programie treningowym, szukam najlepszych ćwiczeń na konkretne partie, analizuję problemy i osiągi innych, a jutro czeka na mnie siłka. Po jakim czasie treningu widać najlepsze efekty? Różne źródła, różne dane, tu pisze 3 miechy, tam 6, gdzie indziej 1 miesiac. Co wy możecie na ten temat powiedzieć, może coś z własnego doswiadczenia?

Po treningu ACT będziesz mógł zastosować plan na masę choć ja proponowałbym taki 4 tygodniowy plan nastawiony na kondycję, sam go stosowałem przed przejściem do planu na masę i efekty są bardzo zadowalające "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

Oby jeszcze efekty były ;-) Dzięki i podr Zmieniony przez - piotrpoznan w dniu 2015-02-07 10:26:43

[...] nie zauwazy ze Polskie dziewczyny najpiekniejsze są... a te wasze ruskie lalki barbie sa wprost za***iste... i takie dowartosciowane- promieniowaniem z Czarnobyla...typowe efekty uboczne... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak [...]

[...] sporo samozaparcia.U mnie jest tak-nogi pianka,schodzi dobrze,trwa ok 2 tyg.Klate woskiem,zreszta przerzucam sie generalnie na wosk,troche boli ale lepsze efekty.Kolo sutkow wyrywa sie szczypcami.Pachy niestety tylko maszynka.Problem jest wokol freda bo nie wiem jak sie do tego zabrac.Pierwszy raz to zwyczjnie zgolilem i jak [...]

[...] jakas masc ktora odbiore dopiero w poniedzialek ktora zawiera o polowe mniej sterydu niz oxycort aby skora nie przezyla zbyt duzego szoku od gwaltownego odrzucenia sterydu. Nie bardzo wiem jak mam robic te oklady,kompresy z wody borowej :( Nastepna wizyta za 3 tygodnie.Od poniedzialku zaczynam kuracje i mam nadzieje ze przyniesie jakies efekty.

[...] to typowy gestagen hamujacy przysadke a konkretnie neuropeptyd Y .......... innymi slowy nie masz umiaru w jedzeniu, żresz jak kon i ro sniesz jak koń obecnie lek ten kosztuje okolo 300 zlotych w aptece i jest jedynym tego typu lekiem dopuszczonym do obrotu w polsce.... przepisuje sie go glownie chorym na anoreksje ale daje bardzo dobre efekty

[...] robi takze u zwyklych kosmetyczek, ja nie mam odwagi isc zapytac . chociaz chyba mi sie troche pojawiaja naczynka, mam nadzieje ze mi sie wydaje, w kazdym razie jak cos to pod ziają nie widac . aha i czytalem ze nie powinno sie stosowac kremow do cery naczynkowej, tak amala porada, jak sie myle to poprawcie mnie . napisz jak efekty jak sprobojesz

przeciez to przedtreningowka ktora ma pobudzic do pracy/treningu a nie ma dawac efekty, po tym syplemencie masz sie spodziewac niesmiertelnosci, masz miec ochote wbic żelazo w sufit. Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-01-12 09:08:49

No i jak efekty?

Więc niestety nie wiemy jakie są efekty i co w takiej sytuacji robić. Nie pozostaje nic innego, jak dokonać pomiarów i zobaczyć w kolejnych za 1-2 tygodnie co zmienia się w sylwetce.

Efekty bardzo dobrej. Nic tylko się cieszyć i liczyć na podobny progres w dalszym etapie kształtowania sylwetki.

Jasne. Nie ma znaczenia czy mleko 0,5 czy 3,2 procenta? Generalnie to widze to tak ze robie wersje hard i patrze na efekty tzn ze chce to "gorsze" mleko jeśli procenty maja tu znaczenie no i bedzie codziennie w diecie mleko 0,5l. Chce miec jaskrawy przyklad w postaci efektow na ciele. 10 dni po dodaniu do diety wystarczy na postawienie tezy czy to [...]