efekty

[...] 15-tki w treningu 15-tek nie ważny jest ciężar i stała progresja - to jest dzień roztrenowania dlatego taki zakres powtrz. Potraktuj 15-tki jak ja czyli podniesienie własnego "ego" i dobrze się spompować. Nie potrzebujesz do tego żadnych staków tylko dobry posiłek przed treningiem i będzie gitara. Zmień podejście będą lepsze efekty

Dziś dzień treningowy i udało sie mi zrobić nogi tak jak zakładałem :-) Ogolnie lepiej sie czuje jak wróciłem do treningów siłowych i mam nadzieję, że na efekty długo nie będę musiał czekać :-PP Trening : Wykroki z hantlami x 3 MC x 3 Wyciskanie płaska x3 Unoszenie hantli na boki x 3 Młotki x 3 Francuskie x 3 Allachy (jak ja lubie tą nazwe %-) ) [...]

Dzień treningowy. Zastanawiam się nad dołożeniem HIIT od przyszlego tygodnia, na dalsze dobre efekty redukcji. Trening : MC x 4 Unoszenie nóg leżąc na brzuchu x 4 WL x 3 Unoszenie hantli na boki x 3 Uginanie ramion ze sztanga x 2 Sciaganie linki x 2 Allachy x 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6d4fa94275e4f1492a4240494a83493.png

[...] dlaczego, ale ani 1 cm nie spadł w pasie. Żadnych cheat meal, trzymam sie diety i staram sie robić HIIT jak tylko mogę. Jutro wybieram sie na boks jako aeroby, ale gdzie te efekty {{:-( ?! Trening Wykroki 3s Wyciskanie płaska 60,90,100,100 Wiosłowanie 60,60,60 Wyciskanie żołnierskie 50,50,50 Uginanie ramion z hantlami 2s Sciąganie linek 2s [...]

Nie ma co się śmiać. Od samego brania nie ma pompy, trzeba ćwiczyć na pekerni jeżeli ktoś pomyśli że w domu przypakuje to ewentualnie można po siłowni wykonywać ćwiczenia takie jakie robi Jason Statham. Coś tam przybywa ale chodzi żeby efekty były zadawalające a nie powolne i mizerne jak na kurczaku.

Zgłaszam sie rowniez do testowania Hyper pumpa :) Chetnie przetestuje i udokumentuje efekty :)) Wiek-20lat wzrost-176cm Biceps-38 Waga-74kg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/526129_420782334622817_2039649414_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/488334_465882350112815_1061313204_n.jpg [...]

Nastepnym razem dodam jakieś nowe:) Czekamy na Efekty:)

napiszcie co mam zrobić żeby były te cholerne efekty :/ ćwiczenia wykonywałem poprawnie technicznie czytałem o grawitacji/technice itp.

[...] zgięte w łokciach na wysokości głowy i unosisz jednocześnie barki i nogi do góry (to jest znane ćwiczenie w szkołach podstawowych sie je wykonuje) ale na poczatku daje fajne efekty i jest proste w wykonaniu.Kolejne ćwiczenie to tzw "dzień dobry" sprawz w atlasie ćwiczeń ładnie jest przedstawione.Zasada podobna jak w innych naturalna [...]

A efekty typu bicek,klata na ile +?oraz waga ile obecnie?

Ćwicz tak jak napisałem a zobaczysz efekty:)

[...] bierz 30 g na drugie śniadanie i 30 g przed snem. Zamiast amino 2000 kup sobie l-glutaminę Nutrend lub Olimp (400-500 g) wyjdzie Ci taniej a na pewno lepsze będziesz miał efekty. Dawkuj 5 gram rano na czczo i 10-15 gram po treningu. W dni bez treningowe bierz 5-10 g tylko rano na czczo. Kreatynę na razie zostaw, jeżeli chcesz spalić trochę [...]

[...] masz problemy z tyciem -to jest w sam raz dla Ciebie Wystarczy ze bedziesz odpowiednio się odżywiał i dodawał do diety gainera to już po miesiącu będziesz widział jakieś efekty (przynajmiej 2-3 kg) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

ile masz lat, ile ćwizysz (uzupełnij profil - to podstawa) Więc mam rozumieć że chcez przytyć. Jeżeli chcesz widzieć efekty stosuj dietę wysoko węglowodanowo i do tego bierz dziennie ok.200 gr gainera a nawet więcej Jeżeli kasa nie jest dla Ciebie ważna to kup 9 kg SMP ew. w tej samej cenie co 6 kg SMP dostaniesz 9 kg Whey Gainer'a 4000 Olim-pu. [...]

Dziś próbowałem nową wersję Gainera Trec`a- dla mnie bomba jeśli chodzi o smak, a efekty masowe-ponoć lepsze niż w poprzednim ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

witam co mozeci mi powiedziec o mlo mus-l-blast 2000 ? ktos to bral? efekty jakie byly? bo skad widac ma nienajgorszy. dzieki z gory Johnyskarbony

Waże 62 kg , ćwiczę od 2lat i mam pytanie czy po 3 kg SWG 4000 będą widoczne jakieś efekty na masie. Z góry dziękuje.

[...] do 3 tabletek 2 razy dziennie tak jak Dorotka (na czczo i po południu). Nie zauważyłam żadnych zmian na gorsze przy braku treningu, myślę, że TL ma w tym swój udział i dzięki temu suplementowi nie cofnęłam się z formą a raczej dalej idę do przodu! Do końca testu jeszcze sporo czasu, ale już widzę efekty, zobaczymy jaki będzie efekt końcowy:)

[...] Widziałam, że tłuszczu trochę ubyło ale ten wynik przeszedł moje najśmielsze oczekiwania:)Po tym widać jak super TL działa, nie daje odczuć subiektywnych, ale za to jakie efekty wizualne:)W weekend wrzucę jakieś foty sylwetki, chociaż wątpię, żeby na zdjęciach było widać tą różnicę. Moje stawy wracają do stanu używalności, więc już w przyszłym [...]

[...] brać nawet późnym wieczorem przed treningiem i nie bać się problemów ze snem. Nie wiem czemu napisałaś, że nie ma żadnych efektów, wydaje mi się, że zdjęcia dobrze obrazują efekty utraty tkanki tłuszczowej, chyba, że uważasz, że tej tkanki mi nie ubyło? Chcę jeszcze zwrócić uwagę na rzecz, która na pewno zainteresuje panie. W prawdzie tkanka [...]