efekty

Ok. Tylko pytanie co do ilosci powtorzen, ktore bedzie lepiej, pol roku cwiczylem tym pierwszym i przynosilo to efekty, pytanie co bedzie po takiej przerwie :)

Czyli bez wzgledu na to ktory wybiore i tak efekty z jednego i drugiego beda takie same tak ?? :)

Jest ktoś w stanie coś więcej powiedzieć ? dobra, nie dobra? efekty, bądź ich brak :)?

[...] bo az 7cm ogolnie robi sie lepszy zarys miesni a dieta taka: rano platki z woda , obiad (polowa co zwykle) no i po treningu 3-4 jajka , na noc tunczyk jak dla mnie narazie efekty sa bdb. Biere clena pierwszy raz (0,04) teraz jestem na dawce 2,5 tabsa na dzien. Z poczatku nic nie zauwazalem ale po 3 dniu zaczelo ostro zlatywac. Dziennie silownia [...]

Paciorek_s wielkie dzieki ja Ci niestety nie moge dac bo abonamentu nie mam. Herman przy spalaniu tluszczu przedewszytskim trzeba ograniczyc cukry , zmniejszyc bilans kaloryczny i obciac wegle. Po zakonczeniu cyklona zapodam efekty z calosci. POZDRAWIAM!

[...] zaopatrzyć się w nolvadex i clenbuterol, a poza tym to jeszcze troche za wcześnie na sterydy.Poćwicz 2 lata przy odpowiedniej diecie i suplementacji ,a zobaczysz jakie będą efekty jeżeli włożysz w to troche wysiłku.Jeżeli od początku się szprycujesz to g**** osiągniesz i zniszczysz sobie tylko zdrowie, z tego co piszesz wynika ,że nie masz nawet [...]

[...] błedu w Twoim zyciu. Nie jestem przeciwnikiem koksu, ale wszystko w swoim czasie!!! Wiec odstaw koks na razie. Mówiłes ze znasz sie na diecie, wiec ją zastosuj. Zobaczysz efekty. Popatrz na osiagniecia wielu z FORUM, ja sam stosujac zetelnie diete i odzywki przybrałem 20 kilo w rok, a zapewniam Cie ze nie musiałem wcale rezygnowac z imprez i [...]

[...] (albo jakos tak sie to nazywa, nie chce mi sie isc sprawdzic). jest strasznie drogi (300zl opakowanie, ktore starcza na chyba 2 tygi, ale to indywidualnie do masy ciala)z tym ze to dziala od srodka i nie wiem czy jest czlowiek na ktorego ten lek nie zadziala. oczywiscie na recepte i cala lista przeciwskazan, ale efekty sa za***iste... netfan

byłam już u wielu lekarzy, ale chyba brakuje mi cierpliwości... chciałabym od razu widzieć efekty... Obecnie nie uczęszczam na żadną terapię, staram się po prostu w miarę zdrowo odżywiać. Jest troche lepiej, co w dużej mierze jest zasługą mojego chłopaka. Pozbyłam się kilku kompleksów. Życie z bulimią to koszmar i nie życzę tego nikomu. Początkowo [...]

i zdaj relacje po cyklu jak odczucia efekty itp.

ja nie odczuwalem moze dlatego ze to byl okres zimy , bardziej w nocy typowe dla trenu efekty uboczne - lalo sie ze mnie jak bym jakiejs aspiryny sie najadl , sen przrywany , budzilm sie kilka razy w ciagu nocy .. no i wystarczalo mi kilka godzin snu by byc wypoczetym .. po ok 4-5 tyg czulm nerki mimo szklanki wody pitej co godzine nie liczac [...]

[...] interwałów dla samego dokładania przyniesie tylko szkody. Dietą i wysiłkiem manipulujesz w celu uzyskania określonych efektów. W początkowej fazie przy bf 20-25% możesz celować w utratę 1kg tygodniowo. Później max. 0,5 kg na tydzień. Przyspieszanie tego procesu przyniesie tylko większy spadek tkanki mięśniowej i na koniec gorsze efekty w lustrze.

a może 40-50 minut biegania zastąpić interwałami lub czymś innym, na czczo? Interwały na czczo to czyste palenie włókien mięśniowych. Żeby przynosiły efekty, mięśnie powinny być naładowane glikogenem.

[...] oprócz tego, że nogi odmówiły mi posłuszeństwa, to jakoś się zbyt wybitnie nie zmęczyłam. Wczoraj było to: http://www.youtube.com/watch?v=fKGmGhU6NNk Chyba zaobserwowałam efekty, mam nadzieje, że waga i centymetr mnie nie oszukują: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d760968d0d6e4348b9586f058554a5a2.PNG Nie wiem, czy jest dobrze, czy raczej średnio. [...]

Nie możesz wychodzić z założenia ze rower nic Ci nie da. Dowolna forma aktywności sportowej poparta systematyką da efekty. Rower jest dobry bo nie nadwyręża kręgosłupa w dużym stopniu, bo masz siodełko - tyłek ma podparcie a tym samym odcinek lędzwiowy nie jest poddany za duzym naciskom . Co do poprawy kregoslupa to np. w dni nietreningowe polecam [...]

Dieta wygląda spoko jak będziesz jadł na tym poziomie jakości cały czas to powinieneś mieć dobre efekty na nawet może się okazać że będziesz musiał podbić kalorie skoro pracujesz fizycznie ale to już ci wyjdzie w praniu. Moja rada jak jeszcze niczego nie wbijales to zostaw sobie to w szafie na za rok bo bez kitu nie potrzebujesz teraz dopingu a [...]

[...] np te 2-3 kromki chleba bo i tak za 3-4 h pojde spac. wiec zdarze jeszcze do kibla skoczyc po tym. Wlasnie zauwazylem ze brzuszek mi sie zalewac zacyzna wiec chce utrzymac efekty z lata. bo na kolacje zapycham sie jeszcze w sumie herbata zielona 500 ml tak w przeciagu 1h malymi lyczkami. No ale gdzie te pestki i orzeszki (omega 3) i ten posilek [...]

[...] zaczniesz uczyć się prawidłowej techniki w podstawowych bojach, takich jak: przysiady, ciągi, wyciskania, podciągania, tym szybciej się tego nauczysz i szybsze/lepsze efekty będą. Patrząc na sprzęt, który masz w domu, brakuje z podstaw stojaków i zdecydowanie polecam je zakupić. Poza tym przyda się również roller i karimata. Polecam [...]

[...] gęba puchnie to dieta kuleje. Nie będzie suchej masy jak michy nie trzymasz. No chyba, że jesteś aż tak podatny na aromatyzację. Ewentualnie zamiast trena masz test i walisz przypuszczalnie 600mg/wk po 4 dniach provironu opuchlizna zaczyna schodzić co do trena to under ale czuje opisywane efekty uboczne takie jak np kaszel zaraz po strzale..

za dużo tego wszystkiego. 12-16 serii na duże i 6-10 na małe wystarczy serii aby były widoczne efekty jeżeli trzymasz dietę. Wypalanie 5minut ćwiczenia? A czemu to ma słuzyć? Ogólnie cały plan do korekty