efekty

[...] góry tłuszczu to fakt, że góra mięcha ma często przerośnięte serducho, i taki człowiek nie musi brać sterydów, po prostu trening kulturystyczny po pewnym czasie daje takie efekty jak się cały czas robi mase. Po drugie mięśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku tlenowego, tylko do krótkiego anaerobowego. Po trzecie ograniczenie w stawach, szybkie [...]

Nie przesadzajcie. Może schudł sporo ale dalej to jest kawał chłopa. Ja mam nadzieje że faktycznie to odchudzanie przyniosło efekty i teraz zobaczymy szybkiego, zwinnego, przygotowanego kondycyjnie (chociaż trochę) Pudziana. Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2010-08-15 20:29:08

Tak, trenował, a efekty było widać we wszystkicj jego walkach ja np uczyłem sie niemieckiego przez 4 lata i dalej nic nie umiem

A daj jakieś info o stażu i jakim treningiem trenowałeś wcześniej i jakie były efekty ?

[...] chcesz, to uwierz mi da sie A słowa nofatuka sa takze strzalem w "10". Mnie jak napada czasem ochota na cos słodkiego, to spogladam na swoj brzuszek i...widze efekty zdrowego jedzenia. Wiec po co je psuc A jadlem, piłem jak kolega Nie dało sie obejrzec filmu czy meczu bez torby chipsow i 3 piwek, a teraz podczas meczyku - jest [...]

[...] zeby to jakos roslo w miare dobrze.HST z taka iloscia serii to jest trening bdb ale na ladne przyrosty sily. Nie zrozum mnie zle to nie jest tak ze nic nie bedzie ale efekty beda duzo gorsze niz moglyby byc :) Oczywiscie kazdy kto pomysli sobie teraz ale zaraz zaraz to jak przetrwac w piatkach wiecej serri kazdego cwiczenia przeciez to [...]

ło jeju to ile czasu jeszcze:D ale będę czekać może jak będziesz miał lepsze efekty niż ja to się wezmę bardziej za siebie;p a co do foto z treningów to ja chce fotke z podciągania na drążku nachwytem szeroko i to zdjecie plecow xd da rade? ;p :D

[...] z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Oliwa 15g Jabłko V Twaróg 200g Słonecznik 50g Zobaczymy jakie efekty będą po tym cyklu, ale w siła na pewno już jest na plus. Dzisiaj mam ostatni trening "10" to może jakąś fotkę wrzucę ;D Ja również nie mogę się już doczekać [...]

[...] cholesterolu, trójglicerydów, a to powoduje przyspieszenie rozwoju miażdżycy". Niby co jest powodem spadku naszego samopoczucia ? Wierz mi lub nie, ale obserwowlaem efekty stosowania tej diety u wielu osob i u zadnej nie zaobaserwowalem pogorszenia samopoczucia po pierwszych 2 kryzysowych dniach. Powiem by bylo to jasne ze nie jestem [...]

Na silnej redukcji to po 2-óch tygodniach powinnieneś mieć pierwsze efekty. Ja zjechałem 7 kg w 2 tygodnie. Ale to kwestia znajomosci organizmu, węc eksperymentuj i to z jak najlepszym skutkiem.

Witaj Tomek Co sądzisz o trenowaniu każdej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu? czy taki trening da lepsze efekty w budowaniu masy mięśniowej?

To tylko zdjecie-znam Nola osobiście,razem startowaliśmy,stalismy obok siebie i nie ma tego typu dysproporcji. Zdjecia robione z bliska krótką ogniskową dają takie efekty. na zdjeciu-od lewej:Stefan Bielecki,ja,Nol,Krzysztof Dziubek sami oceńcie,czy cos jest nie tak..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b566c49046c4cd0aa9344e397bb4de6.jpg No tak staliście [...]

[...] sztangi wzdluz tulowia. Juz dawno nie czulem swych barkow, odkad zaczalem to robic na nastepny dzien czuje w koncu ze obilem barki Osobiscie jestem bardzo zadowolony! Jesli wczesniej tego nie robiles to sprobuj i zobacz czy u Ciebie tez da takie efekty powodzenia! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

norbi jak efekty po metce ?

[...] sutki) i kupiłem Tamoxifen biorąc go 2 tygodnie Niestety na maksa spadło mi libido. Jestem już ok 1,5 miesiąca po ostatnim strzale, nie zrobiłem należytego odbloku i są efekty zdaje sie... Czy HCG mi pomoże ? jak to ugryźć, z góry dzięki za pomoc, choć zakładam że bez badań się nie obejdzie (i tu pytanie jakie konkretnie badania mam [...]

plan przeładowałes jaki był wcześniejszy plan i efekty ? (podobny do tego?) Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-15 17:34:34

[...] planu,schematu. zrobiles trening w poniedzialek i wiesz,ze bedzie problem ze sroda i piatkiem-idz w czwartek. w ten sposob bedziesz lepiej dozowal wysilek,co przelozy sie bezposrednio na efekty twojej pracy. lepiej z gory zalozyc,ze bedziesz trenowal tylko 2 x tyg.,niz pozniej trenowac w kratke. SYSTEMATYCZNY TRENING TO PODSTAWA. pozdrawiam.

jak pierwszy cykl to zostaw to xp, na mono polecisz dobrze 20g nie zaszkodzi raczej, beda szybsze efekty, ale po co? W koncu wyjdzie na to samo

[...] 2x partia w tygodniu. Przedstawiłem ten system trenerowi na siłownie (staz 11 lat) mówi ze plan nie jest przełądowany i przemyślany, bym trenował nim miesiac i zobaczył efekty bo plan jest dobry 2) prostownik czuje mocno, ale mi chodzi o pewien ból, jak położe sie po MC na ławce poziomej to wtedy czuuuuuje mocno... 3) 3x wf: poprostu gram w [...]

??? Trening siłowy+ trening aerobowy/interwałowy+ DIETA= efekty tzn. na siłkę powinieneś zacząć chodzić od zaraz. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-28 20:28:58