efekty

[...] Dlatego pytam czy sposób odżywiania jaki sobie narzuciłem pozbywając się wszystkich złych nawyków żywieniowych połączony z treningiem który stosuje przyniesie jakiś efekty? Zmieniłem trochę dietę rano zjadam jogurt naturalny z otrębami w kolejnych posiłkach szynkę z chleba zastąpiłem białym serem i warzywami tak wiec w każdym posiłku [...]

właśnie, bez diety...ogarnij dietę wtedy będą efekty. hmb odpuść. pzdr/

[...] że nie do końca Więc dopisałem w kolejnym poście. Stażu nie potrafię określić dokładnie w latach, poza tym w moim wypadku jest to mylne bo ciężko przełożyć go na efekty (było kilka zdarzeń które zmuszały mnie do lajtowego treningu lub jego zaprzestania) - jeśli już to doświadzeniem i wiedzą mogę uchodzić za "wyższego [...]

[...] klatka + barki ? zamiast tej klaty drugi raz rób nogi porządnie. Jeżeli się uprzesz to nikt Cię nie zmusi do robienia nóg, wtedy rób klata+tric, plecy+bary i klata+bic ewentualnie, ale nogi same się nie zrobią. Sam gram w siatę od prawie 8 lat i efekty widać na nogach dopiero od niedawna - odkąd wziąłem się porządnie za nogi na siłowni ;]

jakie efekty po takim cyklu??? jak dla mnie ten enan tak dlugo byl pod koncem bez skuteczny deka tutaj robila

Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Jakie efekty po nim? Plan masakra, dlaczego wybrałeś taki system ? Nie układaj sam planów, bierz jakieoś prostego gotowca. Dieta leży. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-15 20:52:26

Nie znam sie na tym i nie wiem czy to jest dla mnie dobre . czy jak bede stosował ten plan ćwiczen to bede widział efekty , bo jak wczesniej pisalem to po tamtym moim CZYMS!wczesniejszym nie miałem a po tym bede miał?

czyli jadąc na na tym treningu - nie przekraczając 12-14 serii na partie w tygodniu - i stosując dietę jak przy redukcji "Low Carb" z odpowiednią suplementacją - antykataboliki przed i po aero i białka serwatkowe po i kazeinowe na noc - trzeba czekac tylko na poprawę i efekty?

[...] w miare rownomierne ich rozbudowywanie i wzmacnianie - tak zeby jedna grupa nie dominowala wyraznie nad druga co do rozciagania - to nic mi o tym nie wiadomo by niwelowaly efekty :) ale moze po prostu nie zwracalam nigdy na to uwagi, bo przyrosty byly glownie skutkiem ubocznym ;) (jednak, ja zawsze rozciagam sie po cwiczeniach, a lydy mam spore [...]

[...] w tamtym roku,ale ciezko jest wrocic do "starej" figury, zwazywszy na to ze skora juz nie ta sama powiedzmy.jest oporna hehe,ale jakos to idzie. A ze mieszkam na tzw zadupiu to nie mam okazji wskakiwac na profesjonalne silki, a szkoda :( tak musze sie wiecej w domu pocic i czekac dluzej na efekty. no ale, lepsze to niz nic, pozdro

gino lekko mi sie powiekszyło po omce.. co bylo do przewidzenia, ale jeszcze mlody bylem i niekumalem do konca o co biega. napisz jak ci poszlo z ta recepta od lekaza rodzinnego. i jak bedziesz juz bral to daj znadz jakie sa efekty napewno przyda sie to paru osobą.

tzn. efekty po andractimie tak??

[...] mi się ćwiczyć, ale i tak siedziałem ok. 1.5h na siłce, no i zrobilem coś ponad 300 brzuszków łącznie. jak tak patrze na siebie w lustrze, to może sobie wkręcam, ale widać efekty na brzuchu. Niestety, na wieczór byłem umówiony na wódkę u znajomych, wypiliśmy troche, no i co najgorsze, zacząłem jeść, chipsy, krakersy, naleśniki z twarogiem, [...]

czesc mam 2 pytania : 1 .czy trzymając diete masową można manipulować ww i tłuszczem np :dziś 100 g t i 300g ww a jutro 200t mniej ww tak by bilans sie zgadzał ? 2. czemu większość trzyma się założenia że musi być te 5-6 posiłków skoro na 2-3 posiłkach są efekty ?

[...] NR 1: (15-30 min dziennie) Osiągnąć native - like wymowę Środki: Byłem już dość blisko, więc wiem, że potrzebuję bardzo niewiele czasu poświęcić aby osiągnąć zadziwiające efekty, zrezygnowałem bo zmiana akcentu utrudniała mi pracę w ochronie, aktualnie tak nie robię więc czas się znowu przełamać (najcięższy jest element psychologiczny, nie [...]

do Bery89 dlaczego codziennie? Ponieważ bardzo lubie ćwiczyć. Nie potrafiłbym nie cwiczyć codziennie. Wiesz jak narazie efekty są po 1,5 na początku podnosiłem 38kg a teraz jak sprawdzałem to 100kg podniose tylko masy nie mam i zastanawiam sie czy jest możliwe ćwiczyć intensywnie codziennie i nabrać masy.

ja jak ćwiczyłem pierwsze 3-6 miesiące codziennie ćwiczyłem bica,trica, barki, klate nie mając diety (to był błąd ale efekty jako takie były). Trening trwał około 1,5 h. Teraz ćwicze tylko samą klate na ławce prostej.

monohydrat kreatyny <- dobra rzecz jabłczan kreatyny <- dobry kop podczas treningów Nitrobolon II Powder <- brałem ja, brali kumple. Wszyscy jesteśmy zgodni: SHIT! Nano Vapor <- ja nie brałem ale kumpel z którym pakuje i na nim widze bdb efekty Szkoda że nie ma tu produktu BSN NO XPLODE. Zaje**** stack! Pozdro

a czy to Twój problem ?? :) Pozdro !! mono brałem na pierwszym cyklu... efekty były fajne jabłczan brałem później,ale kopa na treningu nie czułem..(w moim oczuciu było gorzej niż na mono) Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-10-21 21:51:49

Zagłosowałem na jabłczan. Efekty ok, przy tym mniejsza retencja wody. Ale wg. mojego organizmu, najlepiej zadziałało połączenie TCM + Mono. :) pozdro