efekty

[...] karnityny? Kiedyś przez miesiąc stosowałem karnitynę + trening + dietę, a przez kolejny miesiąc Animal Cuts + ten sam trening i tę samą dietę. O dziwo z karnityną efekty były o wiele lepsze niż z tym spalaczem :>. A co do samego spalacza, nie wiem czy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie skupić się na paleniu bez tych preparatów, [...]

Z takim odżywianiem nie ma co się dziwić, że efekty nie zadowalają.

No jak dołożysz zastrzyki to też jakieś efekty będziesz miał, nawet na gównianej misce %-) Kanał pełen bzdur, choć kilka sensownych filmików widziałem

[...] staruszek. Zero chęci do czegokolwiek. Jeść mi się nie chciało, a nie jeść też nie. Oby do niedzielnego cheata bo na 2000kcal za długo już nie pociągnę. Pół roku redukcji, a efekty nadal nie zadowalają. No cóż - takie życie. Chyba będę się musiał pogodzić z myślą, że nie za prędko zejdę do takiego bf'a do jakiego chcę. TRENING: Martwy ciąg sumo [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

pocwicz brzuch a tak to sporo musisz sie napocić na siłce zeby były efekty wiec ćwicz i ćwicz

A lepiej ćwiczyć brzuch z obciążeniem czy bez obciążenia? Co da lepsze efekty? Wystarczy 2 razy w tygodniu trenować brzuch? I jeszcze jedna kwestia. Jeżeli dostarcza się organizmowi mniej kalorii niż organizm potrzebuje, jednocześnie ćwicząc na siłowni, to jakie mogą być tego konsekwencje? Mogą spalić się te mięśnie, które już wypracowałam? [...]

[...] stawy, ścięgna, układ nerwowy) do regularnego wysiłku. Nie warto za szybko pchać się w jakieś bardziej ukierunkowane na siłę schematy. Na takim typowo kulturystycznym treningu też siła będzie rosła u takiej początkującej osoby w zadowalającej mierze. Rozumiem, progres jest, efekty zadowalające, tak tylko sobie kombinuje... jak to ja }:-(

[...] - masz od rana chcieć walczyć z życiem:) Indywidualnie różnimy się jak wysoki kto rano ma poziom, ale to jeszcze nie powód, aby ewenualne niepowodzenia w redukcji na kortyzol zrzucać. popilnujesz diety, poruszasz się, efekty bedą. Metformina była izolowana z roślin kiedyś - moze jakieś herbatki czy ziólka sa na rynku? A w ogóle to ile masz lat?

Efekty bardzo dobre. Jednak patrząc na zdjęcie wydaje się, że masz więcej niż 79-80cm obwodu w pasie.

Obwód w pasie spada, więc efekty są dobre. W 1,5 miesiąca różnica powinna być widoczna.

Efekty bardzo dobre. Szkoda jedynie, że nie udało się zejść jeszcze niżej z dołem brzucha. Założenia wyjścia z redukcji wydają się sensowne.

[...] bo jako początkujący rośniesz bez suplementów, chociaż zobaczysz później przy zastoju, czy tak łatwo się ruszy ( głupotą było branie kreatyny i tak byś złapał masy - może nie tyle, ale z odpowiednią dietą i treningiem - efekty napewno byłyby zadowalające ). Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2002-10-23 15:22:09

rozumiem że na FBW nie może poznać techniki tak ? na początku fbw jest najlepsze bo ćwiczy całe ciało i suchej masy złapie trochę , ale wybór należy do Pawła , ja murem za fbw bo naprawdę efekty są pozdro

Oczywiście, FBW daje efekty, i również popieram, ale każdy powinien poznać najpierw swoje możliwości i zaznajomić się z siłownią. Sam od tego zaczynałem, robiąc go trzy miesiące. :)

Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie efekty miałeś po nim? Masz tylko 3 dni treningowe? Plan wymaga kilku drobnych poprawek, w barkach przesadziłeś z ilością na przedni akton, w nogach pozmieniałbym kolejność ćwiczeń. Byczki 3x max Co to za ćwiczenie?

Ja sie rozciągam codziennie i nie nażekam na efekty, chociaz kto wie, moze mogło by byc lepiej

Z ciekawości zapytam, odczuwasz lub widzisz jakiekolwiek efekty picia tej herbaty?

Przy wiosłowaniu wykonuj pełne ruchy, bo za bardzo skracasz. Szybkość ma być wedle uznania, tzn. jeśli czujesz, że to daje efekty tak to zostaw, jeśli jednak to nie tak jak byś chciał - zmień to. Najlepiej nie kierować się tym co jest nazywane sztywnymi zasadami tylko robić to co na Ciebie działa, poznawać ciało i reakcje na pewne ćwiczenia. ;-) [...]

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:44