efekty

naprawdę widzę efekty, aż się chce dalej cisnąć ale to może dlatego że mam ch**ową tarczycę

kobicie chyba się podobają efekty moich ćwiczeń 8-) jak się poznaliśmy to miałem kryzys życiowy i wygrywała czekolada 8-)

[...] wyglądał jak Adonis nie przykładając do tego większej wagi, stwierdził, że musi przytyć. Zaczął żreć to badziewie, bo gdzieś wyczytał, że to pomoże. Przybrał, sadła - wyglądał jak spuchnięta wersja samego siebie, generalnie tragedia. Rzucił to w piździec i patrząc teraz na moje efekty sam zaczął się "bawić" w siłkę i liczenie kalorii. -.-'

Dokładnie godzina to zdecydowanie za dużo na początek, a jakie masz efekty przy samym deficycie treningowym i treningu ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-04 08:00:35

[...] taki mniej przemyślany to w sumie dwa lata, ale bez diety, bez dobrego planu treningowego, złe ćwiczenia, ogólnie brak rozrostu ale sie nie zniechecilem, no i jakies jakies efekty powoli wychodzą. Bez planu nie ma co cwiczyc(przynajmniej na niewielkim doświadczeniu), poczytaj pare artów i ułóż pod siebie albo skorzystaj z przykładowych, wybierz [...]

Efekty specjalne :D

do tego nie potrzebuję snu - problemy finansowe cały czas, a ak dobrze poćwiczę, to będą efekty

[...] Ruda wspomniała. Może lekarz sportowy to dobry pomysł - skoro ani internista, ani ortopeda, ani chirurg ogólny nic nie uradzili... Wiadomo, ćwiczę od niedawna, więc też efekty jakieś gigantyczne nie były, ale były i wkurza mnie to, że cały dół poszedł się kochać i to tak szybko :-(. No i figura figurą, ale ja w połowie maja zaczynam jeden [...]

[...] w ciagu calego dnia ok ...3-4 godzin... plynem ktory otrzymalam mam plukac buzie 4-5 razy dziennie ale im czesciej tym lepiej jak to powiedzial ten co mnie kul no i teraz efekty mojej dwu dniowej pracy..zadnej opuchlizny..zadnych boli kolczyk sobie lata po calej buzi jest oki .. tylko narazie sie nie caluje :/ poczekam z tym az mi sie podgoi [...]

Za dwa-trzy dni znowu cięcie. Wejdzie dodatkowy suplement więc efekty pojawią się niebawem %-)

Panowie wrzuce potem zdjecia z wygladu do dziennika to obczaicie efekty ;-) aktualnie jestem po trenie pleców %-)

Ok, dzięki, a zmienić trening na jakiś ogólnorozwojowy, jak trening domatora itp.czy kontynuować taki plan? Który byłby lepszy dla mnie? Sorry, że tak daje multum pytań, ale chce, żeby efekty były jak najlepsze.

[...] ale jak mówię, wyglądało to tak, że tydzień, dwa ćwiczyłem, by potem zrobić sobie przerwę a to z powodu wycieczki z klasą czy to jakieś klasówki itp. Teraz już w miarę wiem jak zorganizować sobie czas. Może to zabrzmi chaotycznie, ale teraz wiem, że to był błąd. Bo miałem minimalne efekty ( w pół roku 6 cm w klatce np, czy 1,5cm w bicepsie

[...] powiecie na to? Ćwiczenia te same co pisałem wcześniej tylko że ułożone w takiej kombinacji. Myślicie że jest to najlepsze co mógłbym teraz robić? czy jest coś co dałoby mi lepsze efekty? serie i powt dobrane dobrze? dodam że mam w sumie fajną dietę i chciałbym ją w pełni wykorzystać i przestać się martwić czy dobrze ćwiczę.. Dzięki, pozdrawiam

Mój po mału dojrzewa do myśli żeby pójść na siłkę. Bo widzi u mnie efekty a poza tym przekonuje się że tam nie zjadają ludzi w całośći tylko pozwalają ćwiczyć w spokoju :D A tak to też z gatunku leniwców.

Bry ! Moje wymiary tez mnie nie zadawalaja, wogóle na razie marne efekty przemianu u mnie. :(

Hm, po prostu naczytałam się wszędzie o pozytywnych wpływach lnu i siemienia lnianego, a tu klops ech. "Fitoestrogeny jako silne przeciwutleniacze opóźniają efekty starzenia się i pomagają zachować skórze gładkość." "Te wszystkie właściwości sprawiają, że len jest prawdziwym przyjacielem dojrzałej kobiety. U pań przed i w trakcie menopauzy często [...]

w kinie mozna obejrzec bo efekty fajne i tyle ... amerykańska popelina jak dla mnie

300g przed i po treningu i efekty gwarantowane !!

Też z Małeckim mi się skojarzyło to w sumie. Ale on nawet nie zbyt chce ćwiczyć na siłce, tzn ostatnio coś wspomniał że był, ale to takie jednorazowe myślę. A z niego naprawdę mogłoby coś być bo predyspozycje ma niezłe, w dodatku niski, więc efekty też jako tako szybciej by były...