Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

no a czego nie ?

To i ja tu sie odezwę:D co tam, jak plany treningowe?:D





:D

Pesymista jak co??

co, jakie "jak co" o co chodzi?

Pesymisto moja rada odzywaj się częściej, bo póki co to ja wraz z 2 osobami nakręcam ten spamik

co tam, jak plany treningowe?:D - o to chodzi ja nie wiem co to plan a jeszcze mój to już nie do pomyślenia

Zobaczymy, trzeba na silke chodzic a nie spamowac:D

aktualnie trening 5x w tyg

Czytaj czytaj czytaj, poczatki sa ciezkie, a tu nawet taki porzadny dzial powstal dla zielonych, spore udogodnienie:D Plan treningowy-prawie jak plan lekcji rozkład partii, ćwiczeń, serii, powtorzen:)

Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-11-15 20:38:40

a to jak plan lekcji to podziękuje a jaki staż że 5 dni

rok taki bardziej przemyślany:P taki mniej przemyślany to w sumie dwa lata, ale bez diety, bez dobrego planu treningowego, złe ćwiczenia, ogólnie brak rozrostu ale sie nie zniechecilem, no i jakies jakies efekty powoli wychodzą.

Bez planu nie ma co cwiczyc(przynajmniej na niewielkim doświadczeniu), poczytaj pare artów i ułóż pod siebie albo skorzystaj z przykładowych, wybierz trening FBW(ogólnorozwojowy)

ooo chwile mnie nie bylo a jest kolejna osoba.