efekty

[...] sprawdzałem izolowanych bo przerwy miałem znacznie krotsze i nie miałem czasu na zapisywanie, a szkoda mi było poświęcic dobrze przeprowadzony trening na rzecz eksperymentu ze stoperem !!! Pozdrawiam ps Ze stoperam, klepsydrą czy intucją - najważniejsze są efekty i dobrze samopoczucie - robta co chceta byleby pzryjemność i satysfakcja była !!!

skoro mniales takie efekty to co po sie pytasz czy to mozliwe?

dla mnie mozliwe i to jak najbardziej ja mialem takie efekty po kilkunastu minutach w paintshopie, na bank bym wygral jakies zawody kulturystyczne a ty kolego w jakim programie zrobiles sobie takie cialo polecam photoshopa o kurva, gdzie sie rodza tacy ludzie?

[...] zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna dieta.

[...] i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna dieta." A przez 16 godzin klata urosła Ci o 2 cm, łapa też tylko o [...]

Z jednej strony moze chcialem sie pochwalic ale czy ktokolwiek z was by tego nie zrobil gdyby mial tak szybkie efekty.Myslalem tez ze bedziecie sie pytac jak to osiagnalem i chcialem wam po prostu napisac moze wam tez by poszlo lepiej...

[...] że nie niemożliwe?żal wam czy jak? ułozyłem koledze który jest na studiach trening, diete, do tego poweidziałrm żerby zakupił witaminy omega 3 , zma kupił omege tylko i efekty? w ciągu 2 miesięcy 7kg masy na płaskiej z 90 na 105 w łapie z 33 na 39 jakies wątpliwości co do autora macie? ja żadnych rośnij zdrowy pzdr edit i masz soga [...]

Oj szkoda tu slow panowie, po co sie urzerac z jakims zakomplesionym czlowiekiem ktory probuje sie dowartosciowac poprzez pisanie takich bzdur i udowadnianie nam ze tak jest naprawde , niech mysli ze jest supermenem i ze w nadzwyczajnie krotkim czasie robi takie efekty.POZDRO dla wszystkich prawdomownych...

[...] No wiem ze plan nie jest rewolucyjny ale takim juz cwiczylem po 2 tygodniach "ogolnorozwojowki".Moim zdaniem nie sam trening ale jego intensywnosc dala mi takie efekty.Wlasciwie za kazdym razem powtorzenia oszukane robilem.Jest do wykanczajace ale efektywne wiec nigdy nawet nie probowalem cwiczyc na 90% sily jak cwiczyla wiekszosc [...]

No ten sposob jest kozacki:)Dopiero wtedy czuc miesnie ze az sie pala.Tylko jak sa maksymalnie wyczerpane(ale nie przetrenowane)mozna osiagnac jak najlepsze efekty.Proponuje ci zrobic sobie oszukane na wszystkich ciwczeniach chociaz na miesiac.Moze nie bedziesz miec kosmicznyh przyrostow bo jak widze cwiczysz juz troche i do najmniejszych nie [...]

Dzieki Ryo_Hazuki.Ale moje zdanie jest takie ze wielu z was mogloby miec podobne efekty.Problem w tym ze wielu cwiczy z mysla ze robia wszystko dobrze bo np kumpel co chodzi juz 2 lata powie nowemu jak ma co robic i ten to robi.Inni czytaja jakies kulturystyczne arykuly i na ich podstawie ukladaja swoj trening,diete...Na poczatku tez duzo czytalem [...]

"Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B" efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja. chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] sprubuje obczaic jakis plan i ci go pokaze zebys ocenil. Dzieki A tylko mam jeszcze pytanko. Bo skoro robilem takim planem z 2 zetsawami to czy teraz zmieniajac na 1 zestaw efekty nie beda mniejsze? Jak sie nie myle to ten z 1 zestawem lepiej cwiczyc chyba 2 razy w tygodniu a nie 3, wiec? Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2011-12-16 09:03:35

Prosze o odpowiedz !! Czy lepsze jest WYCISKANIE SZTANGIELEK na lawce plaskiej skosnej w dol i w gore niz ze sztanga czy daje takie same efekty czy gorsze czy lepsze ? Z tego co wiem to lepiej na wolnych ciezarach sie cwiczy. Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-12-25 19:59:01

[...] po sile ciosu jakoś, a może na sparingu nacykasz komuś kto zwykle nacyka tobie hmm...napisz proszę. Na siłce to proste, podnosisz wiecej, rozwijasz mięśnie wiec wiesz ze są efekty, a tu...? Dziwię sie niektórym, że tak zajadle się wypowiadają na temat "domowych treningów" jakby mieli do czynienia z jakąś herezją, która nadaje się na [...]

[...] po sile ciosu jakoś, a może na sparingu nacykasz komuś kto zwykle nacyka tobie hmm...napisz proszę. Na siłce to proste, podnosisz wiecej, rozwijasz mięśnie wiec wiesz ze są efekty, a tu...? Bez obrazy ale to juz jest pytanie zakrawające na sens istnienia jakichkolwiek szkół sztuk walki. A Ty po co chodzisz do szkoły???Skoro mozesz sam sie [...]

Dokładnie Gacu116. Ja znam takie dwa przykłady których kolesie boksują sobie w worek tako sami dla siebie w domu żeby na ulicy nie być cipą i powiem wam że efekty są nawet duże..

mam takie pytanie zacząłem bić już tą prolke.Kiedy i jak powinienem odczuć jakieś efekty działania i co najważniejsze kiedy moge się spodziewać jakiś przyrostów? Pozdrawiam

droga federacja strong man polska jak dobraliście sobie takich pracowników to macie tego efekty chciałbym was prosić wysdźcie to wszystko w powietrze i niech nic nie będzie bo kto będzie oglądał strog man w tak żenującym wydaniu nawet jak wy to będziecie robić kto będzie oklaskiwał takich ludzi wiem ale nie powiem zróbcie [...]

a ja sobie postanawiam ze nie bede kupowala na allegro wiecej niz raz w tyodniu:P tak wogole to....mam plana ale nic nikomu nie powiem:) jak beda efekty (a wierze ze tak bedzie) to sie pokaze:P