efekty

Witam, jestem autorem tematu, tylko zrobiłem nowe konto. Poruszam ten temat, gdyż zrobiłem nową fote i chciałbym się dowiedzieć, czy efekty są... Słabe światło, ale proszę o ocenę i radę - czy rzeźbić go, czy masować? Ps. Wklejam także drugą fote - czy tłuszcz z klaty schodzi? Pozder.

Witam! Odnośnie scorcha mam pytanie czy połączenie go z l-carnityna zwiekszy efekty? I czy moglby go ktos porownac z clenburexin-em treca???

Jeśli lekarze pozwolą mu na trening z ciężarem własnego ciała to niech się za niego bierze. Kalistenika może dać takie same efekty jak siłownia.

To wklej go tutaj i czy miales jakies efekty mysle ze teraz moglbys sprobowac FBW a pozniej jakis split

[...] zacząć brać, żeby ci starczyło do końca cyklu :D ""serie dobierałeś pod siebie?" Tak, to mój pierwszy plan także nie chciałem przesadzać, jak zauważe ładne efekty to nieco powiększę ich liczbę (oczywiście na tyle, ile się będę czuł)" -- jak bedą dobre efkty to po co chcesz zwiększać serie? poczytaj to: [...]

ja 3Ci dzień biorę - teoretycznie dopiero w 2tyg będę widział jakąkolwiek różnicę tro się wypowiem, dodałem b.a od was (3kaps przed tr 2 po / 4 w nt) i liczę na dobre efekty ;)

Ee nie sadze zeby ktos chcial sie otluscic, efekty tego beda raczej nieciekawe, a za pare miesiecy zalozy nowy temat pt. "jak schudnac" Zapoznaj sie z http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Chcesz sie masowac bez diety??? Jak chcesz tego dokonac??? Nie ma znaczenia jaki plan bedziesz robil jesli nie bedziesz trzymal sie odpowiedniej diety. Efekty beda mizerne.

[...] pobudzać HTPA. W końcu chodzi o szybsze doprowadzenie organizmu do normy. Mam jeszcze jedno przemyślenie. Ogólnie nie poleca się używania AI w trakcie cyklu bo ograniczają efekty itp. Ale... Gdy kończymy cykl, syntetyczny testosteron "rozpada" się zgodnie ze swoim czasem połowicznego rozpadu - dla propa to chyba 7dni, czyli po tygodni [...]

Bez problemu, ma on wyższe IG niż brązowy, ale po treningu to nie przeszkadza, a wręcz wpływa pozytywnie. Ja stosowałem na redukcji i teraz na masie stosuję zasadę, że przed treningiem jadłem ryż brązowy lub makaron durum/pełne ziarno, a po treningu biały ryż. Efekty? Bardzo zadowalające, co w pewnym stopniu widać w moim teście

[...] za to co powiem, ale polecam a6w. Jestem szczupla osoba i mam za soba 21 dzien tych cwiczen(dokladnie polowa, bo caly cykl mierzy 42 dni). Mysle ze jak na polowiczne, efekty w porownaniu z wczesniejsza forma sa zadowalajace;) Nie jest to latwy trening, jest zmudny i meczacy, poniewaz cwiczy sie codziennie przez dlugi okres. Patrzec na [...]

Tak jechac z treningiem przez kilkadziesiat dni pokoleii to myslisz ze nie meczy psychiki miesnie brzucha sa takie same jak wszystkie pozostale po co trenowac je 7 razy w tygodniu jak mozna 1-2 i miec takie same efekty a moze i nawet lepsze :]

[...] unoszenie nóg w podporze 3*20 plus 3*20 brzuszki na skośnej. Nic. Potem dołożyłam jeszcze 3*20 brzuszki leżąc. Teraz zmieniłam i robię 8 serii po 12 opuszczanie zgietych o 90stopni nog nad podloge i spowrotem, 4 serie po 12 spinanie/unoszenie kolan w lezeniu na plasko i 3 serie po 20 brzuszki zwykle w leżeniu. I jak widać, efekty marne...

A pomyslalas o diecie i aerobach bo nawet niewielka tkanka tluszczowa znajdujaca sie na brzuchu potrafi wszystko popsuc ...nawet niewiem jak bardzo bys katowala brzuch a bedzie na nim sporo tkanki tluszczowej to efekty beda niestety mizerne pozdrawiam

[...] 5. jestem pewny tego, że jeżeli zastosujesz diete którą poprawią ludzie z działu odżywianie, będziesz sumiennie wykonywała aeroby, dorzucisz ewentualnie jakiś spalacz to efekty będą. 6. wracając do a6w jest to trening na rozbudowe mięśni brzucha, co wy myslicie że mięśnie brzucha są inne od bicepsu albo klatki ? czy ćwicząc klatke na płaskiej [...]

Dokładnie ;)) po co Ci wiedzieć gdzie jest ile błonnika?:)) przecież jeśli będziesz spożywał wystarczające ilości, efekty na pewno zauważysz sam :)) najlepiej zwiększyć ilość spożywania ziaren i nieprzetworzonej żywności , nie zapominaj o tym, że trzeba dużo pić! u mnie najlepiej sprawdziła się babka [...]

Jeszcze jedno wazne przynajmniej dla mnie pytanie, czy mam cwiczyc tak zeby czuc miesnie czy to tylko taki mit. Moge cwiczyc i po treningu nie odczuwac bolu i przy tym miec widoczne efekty? :)

Tak są. Rób proteo system, jeżeli nie masz zamiaru inwestować w sprzęt. Potrzebny będzie drążek i stabilne krzesła. Efekty po nim w tym dziale, miał Wazzup, Clown, GrubyAnton, a teraz doszedł Metalowiec który również zaczyna nieźle wyglądać, jak na ćwiczenia z masą własnego ciała. Ja na tym treningu też osiągnąłem najlepszą formę jak do tej pory [...]

[...] sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie redukowal,bo zostanie sama skora i kości,bo mięśni tutaj niestety nie [...]

[...] o interwaly, to proponuje, zebys sprobowal zroznicowac trening. Takie sprinty moze i sie sprawdzaja, ale sa dosyc kontuzjogenne no i nie wiem jakie faktycznie przynosza efekty (zakladam, ze ten, kto polecal, wie jakie :) ). Natomiast inne interwaly, stosowane dosyc czesto strosowane wsrod biegaczy to tzw. WB2, czyli Wytrzymalosc biegowa na [...]