[...] genów, podkreślają naukowcy. Estrogeny wykorzystują w tym celu znacznie krótszą i szybszą ścieżkę sygnałową w komórkach. Gdy hormony działają za pośrednictwem genów, to efekty ich pracy, w postaci zmiany zachowania, możemy obserwować dopiero po kilku godzinach, dni a nawet tygodni. Ale, gdy omijają tę ścieżkę, to zmiana zachowania może [...]
[...] ruszyc!! - a u mnie jest co ruszac-więc do boju! W kwietniu 2014 stuknie 40-tka i nie chcę wyglądac jak teraz :( Próbowałam różnych diet - Atkinsa, Dunkana, Cambridge - efekty były - ale jest to, co widać...Cellulit i masa tłuszczu. Do takiego stanu doprowadziłam się głodzeniem w ciągu dnia, brakiem śniadań i obżarstwem na noc przy asyście [...]
[...] i to jest najwiekszy problem ale kupuje wlasnie rowerek stacjonarny i bede codzienie dokladal godzine jzdy na rowerku + dodatkowo pas neoperonowy ktory kupilem zawsze jakies efekty da :) wczesniej mialem bardziej rygorystyczna diete nie jadlem miedzy posilkami nic! i tak schudlem ze musialem jednak cos dodac brzuch byl juz dosc fajny ale prawie [...]
[...] dokladniej miesnie , jesli chodzi o klatke i plecy , wydaje mi sie ze daje rede sprostac moim oczekiwaniom , co do brzucha( i tu jest moj minus lub trudnosc) .Powoli widze efekty kaloryferka choc sa one trudne ( czasochlonne ) i tu z gory pomoc potrzebna , moze wina lezy w mojej diecie . Duzo pracuje i w czsie pracy nie mam czasu na jedzenie , [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Wracam po około 8 letniej przerwie do treningu siłowego. W przeszłości machałem około 2 lat, zrobiłem nawet przyzwoite efekty - 86 kg przy niskim bf przy 180 cm wzrostu. Niestety z uwagi na ciężką prace fizyczną w połączeniu z siłownią nabawiłem się dyskopatii w odcinku lędźwiowym co zmusiło mnie do zakończenia [...]
[...] już rozpisaną, odżywki (białka, bcaa itp już mam). Teraz muszę zdecydować się na rodzaj treningu siłowego. Już wczesniej robiłem redukcję na treningu typowo siłowym (rampa), efekty były jednak pod koniec "szlifów" dopadła mnie choroba i wyszło mizernie. Stosowałem już trening HST, jednak w tym treningu jest mało ćwiczeń, a chciał bym dopracować [...]
[...] budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem jakim jest HMB. W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania Scitec Pure [...]
[...] pod względem metabolicznym wysiłku co może prowadzić do utraty większej ilości tłuszczu z czasem. Znaczącą odpowiedź testosteronu, co sugeruje, że protokół ten był efektywny do budowania masy mięśniowej tworząc bardziej anaboliczne środowisko. Większa odpowiedź insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1) – hormonu, który zwiększa [...]
jestem po redukcji ckd , chyba z 5 miesiecy z przerwa 2 tyg w srodku tych 5 miesiecy efekty fajne ( 90 kg na 78kg , pas z 98cm na 82cm ) biceps z 36na 35 nie jest zle ale nie mialo z czego spadac ;) teraz masa zapotrzebowanie 78kg waga x24 x 1.5 (duza aktywnosc , 3 mocne treningi przecwiczone wszystkie partie mocno) plus duzo [...]
Siema W najbliższym czasie zaczynam cykl na kreatynie. Celem jest zwiększenie masy mięsniowej ciała. Wiek : 19 Wzrost : 184 cm Waga : 83 kg W styczniu skończyłem cykl na kreatynie. Efekty wizualne były raczej średnie, czego powodem mogły być niedociągnięcia w diecie (za malo kalorii, węgli, tłuszczy) oraz słaba regeneracja, może tez słaby gen. [...]
[...] różnego rodzaju fora i nie mogłem znaleźć dobrego treningu dla siebie. W końcu wygrzebałem coś sensownego. Powiedzcie, czy mogę tym trenować żeby osiągnąć maksymalne efekty ? Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej. ¨Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 5 serie 12,10,8,6,6 powtórzeń. ¨Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]
[...] treningowymi i nauczyłyście się nieco inaczej pracować niż do tej pory. Konkurs miał być też okazją do pokazania wam, że możecie, a wręcz powinnyście jeść więcej, by efektywnie trenować i osiągać rezultaty. Nie było to wyzwanie nastawione na spektakularne zmiany w sylwetkach. Mimo wszytsko uważam, że każda z was wykonała solidny krok w [...]
[...] 12 rund z Kliczką,to Douglas(104 kg) tak ? Boks sie zmienił,a Douglas ma LEPSZĄ koordnynację niż jakikolwiek dzisiejszy bokser,atletyzm siłe ciosu,szybkość WSZYSTKO. To nie efekty ze studia DreamWorks.W tych 10 rundach Douglas pokazał stójkę jakiej nie maja współcześni bokserzy. A więc czemu nie był gwiazdą ? Bo to były piekielne lata 90.I [...]
[...] i budowanie mięśni to widełki kaloryczne są optymalne? Suplementuje się jeszcze izolatem białka. Jak w moim przypadku zorganizować trening żeby przynosił najlepsze efekty? Bo "trening" który przestawiłem wyżej jest zlepkiem rzeczy które podpatrzyłem u innych na siłowni. No i czy początkujący jak ja powinen śmielej patrzeć na wolne [...]
[...] będzie skutkowało szybszymi przyrostami tkanki mięśniowej oraz siły! Wykorzystaj tą możliwość i dołącz do najlepszych! Przemyślany skład sprawi, że będziesz notował lepsze efekty treningu niż w przypadku innych produktów. Skład: Azotan kreatyny, chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny, aromaty, beta-alanina, tauryna, [...]
[...] egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO ĆWICZENIA I DIETETOWANIA. Osoby które mają bf powyżej 15% nie powinny stosowac takiegio treningu bo może on przynieść gorsze efekty niż tradycyjne aeroby oraz duża ilość mięsni może zostać poprostu zjedzona w celach energetycznych naszego organizmu przy takim wysiłku. Wskazane jest zabezpieczanie [...]
[...] jest już dużo lepiej poprostu odżyłem. Nie pale już prawie 10 miesięcy i nikt mi nie powie że że papirosy nie szkodża albo że kolega pali i mimo ma tak przyrosty i efekty. Są to wierutne bzdury nie poparte żadną praktyką. Nie zamieżam zabierać tu stanowiska moralizatorskiego. Chce tylko przybliżyć co tracicie paląc a co zyskujecie nie [...]
[...] Aby bardziej się zmotywować za jakiś miesiąc chciałabym wprowadzić do diety spalacz. Głównie po to, aby mieć energię i chęć do ćwiczeń oraz oczywiście szybciej widzieć efekty, które będą mnie dodatkowo nakręcać. I tutaj pojawia się moja prośba do Was, abyście mogli polecić mi dobry spalacz w miarę rozsądnej cenie. Zależy mi także,aby się [...]
[...] zapotrzebowanie na proteiny. ANIMAL Amino Booster charakteryzuje się optymalnym aminogramem, co przy regularnym stosowania, ułatwia osiąganie następujących rezultatów: - efektywniejsza synteza białek mięśni szkieletowych, co z kolei objawia się szybszym przyrostem beztłuszczowej masy ciała - poprawa wytrzymałości i siły mięśni, lepsza [...]
[...] zatrzymywane więcej sodu / wody. Rezultatem jest nabrzmiały, opuchnięty wygląd. Dzieje się tak z powodu braku równowagi elektrolitów. Redukcja soli przynosi także negatywne efekty w tak potrzebnej pompie sodowo - potasowej. Jest to mechanizm, którego organizm używa do przewożenia witamin i minerałów do komórek takich jak te, z których złożone są [...]
zmyslowa_sowa - zdązyc prze 40-tką
