efekty

ok dzięki pavlo o to mi chodziło od poniedziałku bede leciał z dynamika siłową(5tyg to potrwa)i mam nadzieje że wyskok troche pójdzie bo narazie z 3,4 cm po 6 tyg siły a jeśli bede potem robił siły tylko raz w tygodniu to dami to efekty jakieś i CZY SIŁA MI NIE BĘDZIE SPADAĆ????

efekty mam na mysli pobudzenie i pocenie sie. Wszyscy co stosują TSE badz stosowali to mowili ze byli pobudzeni i pocili sie bardzo, a ja z tym poceniem to licho, bo wcale sie nie poce. Plan mam dobry napewno. co do ćwiczen to ćaicze regularnie, gdyż robie FBW i ABS i jeszcze na rowerze ze 2 razy w tygodniu przejade po 30 km. To decyzja już [...]

[...] targne - to zasługa HST. Ake dosyć kazań-dobrze że zdałeś se sprawe że dałeś ciała a co do reszty to masz linki dotyczące hst i diety podane przez kolegów powyżej. HST da efekty nawet kiedy trenujesz tajski- tylko pamiętaj że musisz kaloryczność diety odpowiednio zwiększyć bo i trenująć mt więcej spalasz- musi byćnadwyżka kcal.i będzie dobrze:)

[...] głównie na mięśnie dwugłowe ud; dodatkowo na pośladki i prostowniki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Zatem nie ćwicz byle czego byle jak bo będą byle jakie efekty (nawet odwrotne od zamierzonych). myślę, ze bardzo szybko się to zmieni O nie! Tutaj nic się nie dzieje szybko, więc już na początku masz złe podejście. Daj sobie parę [...]

[...] mi tu chodzi tez o to żeby ten cykl nie trwał za długo, 12 tyg max, dlatego też się zastanawiam czy jest sens ładować tą dece? Edit: jeśli o ten cykl na mdrolu chodzi to efekty przerosły moje oczekiwania, dlatego chce go włączyć także i do tego cyklu plecy moje przecież czyichś bym nie wstawiał Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-16 [...]

Póki są efekty to nic nie zmieniaj tylko ciśnij ile na tym się da. Co do supli, ja standardowo zawsze doradzam mono kreatyny, tudzież BCAA. Może na temat supli ktoś inny by się wypowiedział?

mniejsza o to, zamiast teorii warto wprowadzić mocną praktykę i widzieć tego efekty. Merytoryka to wspaniała rzecz, lecz to nadal tylko świat merytoryki. W moim przekonaniu praktyka jest bardziej merytoryczna, jeśli tak to można nazwać.

Ok poczekam , bo brać byle brać to bez sensu skoro i tak efekty będą. Jakaś łagodna przedtreningowka na pierwszy raz istnieje ? Pytam o łagodna bo jestem wrażliwy na jakieś mocniejsze pobudzenie które objawia się wymiotami... nawet po mocnej kawie z 2lyzeczek czubatych tak miałem. A spodobało mi się przy spalaczu że znika zmęczenie które dopada [...]

a to chyba bez problemu !! heh powinienes to jakos zrzucic !! zapodaj link to chcetnie zobacze jakie miales efekty:) pozdroo

[...] spiec po nozyce itp- roznie sobie mixuj az do 10minut dojdziesz. Na poczatku zrobisz 3-4 minutki pewnie. Opcja rower normalny- slaba, stacjonarny jest lepsza, ale najlepsze efekty da ci bieganie min 30-40minut. Tu jesli nie dajesz rady to po prostu szybko maszeruj, cala zabawa polega na tym by UTRZYMAC STALE TEMPO i na niczym innym. Po prostu [...]

Fajn te zdjecia :D Taka rzeźbe to bym chciał mieć :P A co do Karnityny to ja powiem ze nei dziala rewelacyjniue ale mi pomogla w miesiac zobacyzlem efekty moze nei oszolamiajace albyly :D Nie robilem zadnej diety i wogole ale prawie dziennie chodze na boisko grać w ksoza i przeważnie jakeis 3 godz tam jetsem a dodatkowo w pon i pt treningi tez [...]

******l dupę, tylko problemy jestem w ciągu alkoholowym od 4 lat ja preferuję 6 tygodni on, 6 off, razem z kreatyną - jak widać efekty nie najgorsze

chyba oszalales?:P 20 kg chcesz zrzucic w 3 tyg :P bylo martwic sie pol roku wczesniej ;] poczytaj o odzywianiu i treningu na zrzucenie wagi ... rob to na spokojnie, efekty z czasem przyjda ...

ale fundamenty musisz zbudować. co z tego, że ci się lepiej ćwiczy jak efekty będą mniejsze? ja też bym najchętniej sobie zapalił i wypił piwo, a dylam na siłce.

Wstaw foty jak masz efekty yoyo to zle dieta jw

[...] w ten sposob, ze przez ostatni miesiac jadlem okolo 3000kcal/dzien i przytylem niecaly kilogram. Wiec sprobuje przez jakies dwa tygodnie pociagnac 3500kcal i bede patrzyl na efekty. Czy wina lezy gdzie indziej? Trening jest eksperymentalny, ale dobry (autorstwa Tyki). Kalorie nie ida w tluszcz bo coraz lepiej uwidaczniaja sie miesnie brzucha. Ze [...]

[...] w diecie - a w innych czynnikach okołotreningowych. Czy masz wystarczającą regenerację powysiłkową? Czy śpisz conajmniej 8h na dobę? Czy nie jesteś przetrenowany? A może efekty są tylko spodziewałeś się większych? Dieta to nie sterydy, nie urośniesz w miesiąc. Postępy będą niewielkie ale stopniowe i trwałe. Zmieniony przez - Khaine w dniu [...]

[...] mocne jak tury). Więc kładziemy sie na podłodze, ręce wzdłuż ciała, głowa ok. 5cm na podłogą. I wykonujecie najpierw 30 ruchów broda do mostka, potem 30 lewo-prawo (pilnować dużego zakresu ruchu i robić w miare powoli) następnie do barków (taki ruch jak wahadło zegara). Potem to samo tylko że na brzuszku. Zajmie to chwile a zobaczycie efekty.

najleposzym to jest ćwiczenie jej izometryczie w sensie niby kazdego miesnia ale chodzi mi tutaj bo wygodne a efekty lepsze

[...] Tyki wyliczyłam te szokujące dla mnie cyfry. Stosuję dietę keto. Właściwie stosuję to złe słowo, dziś mija dopiero drugi dzień..Ciekawi mnie coby było gdybym jadła za dużo białka? Nie żebym chciała, ale jakbym niechcący przesadziła? Podobno, na tej diecie efekty przychodzą szybko...mam więc nadzieję szybko się nimi podzielić. Pozdrawiam