efekty

[...] , kolejne godziny na sali i doskonalisz swoje ciało oraz charakter. Niektórym wydaje się że marnujesz mnóstwo czasu ale ty wiesz że warto bo już pierwsze poty wylałeś a efekty zauważasz już nie tylko ty . Zapatrzony w trenera lub lepszych zawodników zdobywasz pozytywne autorytety, podczas gdy twoi rówieśnicy zapatrzeni są w kolege [...]

[...] sprawdzi na sobie. Ja sprawdzilem, fbw dziala na mnie fatalnie wiec robie swoja metoda. Wiem jednak, ze sa na tym forum osoby startujace, ktore przeplataja te techniki i tez efekty przeciez maja. Z czystej ciekawosci wszedlem jednak na zdjecia w alternatywnej drodze i musze powiedziec, ze jakiejs inspiracji tam nie dostalem. Oprocz jednej osoby, [...]

efekty ciągów w wersji sumo: no pain no gain

[...] poleci szybciej czy nie. Tak czy siak wiem że bez tego też wyciąłbym się tak bardzo jakbym tylko tego chciał ALE! Jeśli to ma być klucz po którym będą szybkie i zauważalne efekty to myślę że 189zł nie jest aż takim wydatkiem na którego mnie nie stać :-) A co do ostatniego zdjęcia to powiem Wam że jeśli ktoś jest takim samym miłośnikiem [...]

[...] do którego za chwilę podejdą _____________ A co do małych kroczków. Wszystko o to chodzi żeby nie rzucać się na głęboką wodę. Nie wszystko na raz! Nie liczyć na efekty teraz tylko za kilka miesięcy. Daj coś z siebie a dopiero oczekuj Ułożyć na spokojnie z kimś mądrym trening. Najważniejsze by ten ktoś wiedział mniej więcej co robił. [...]

Wiesz co Leo.Ostatnio po rozmowie z Chudzina na gg obaj doszlismy do wspolnego wniosku. Lepiej udziabac do pol grama testa na tydzien i miec lepsze efekty niz srac sie tymi suplami co szlifuja wszystkie wnetrznosci. jakies nox pumpy i inne kaly. waste of cash btw.

leło zawsze działa a poza tym proszę o sprostowanie jeżeli sie myle ale czytałem o tej oxie i czytałem i doszdłem do wniosku że to taki nie dość że ją znaleźć to jak znaleźć bin ladena to jeszcze jeżeli chodzi o efekty to daje kopa jak brewki w tjuningu

[...] zamiast zwykłego, dodaj warzywa, jakieś tłuste ryby albo siemię lniane(omega3). Oblicz dokładnie zapotrzebowanie i obserwuj czy coś ruszy, jak nie to obetnij 300kcal. Skup się na porządnym treningu, wolne ciężary, zero maszyn. Jak najwięcej przysiadów, MC, podciągania, wyciskania, wiosłowania itp. Jak tak zrobisz to zaczniesz mieć efekty.

[...] plecy tez krzywo robie i wole bardziej rozpietki lub linki na bramie, wiosłowanie lubie i to moje chyba ulubione cwiczenie. Efektów nie bede mial, bo przeciez redukuje, chyba e chodzi o efekty spalania tluszczu. Ale przeciez trening to tylko bodziec, ja ide trenowac zeby sie spocic bo jestem na redukcji, a nie na masie, i tak nie zrobie miesni

[...] zmęcze konkretnie dany miesien 1x w tyg czy bawić się w fbw 3x w tyg męczenie słabo intensywne danego mięśnia? tylko to chce wiedzieć, bo w sumie po splicie miałęm dobre efekty, ostro męczyłem dany miesien, mimo ze go cwiczylem raz na tydzien ale czulem ze mam zakwasy po treningu a nie jak przy fbw gdzie wychodzilem tylko bo bylem zmeczony. [...]

Kotlet mówiłem, że on jakieś jaja sobie robi. Przeczytaj po kolei wszystkie jego wypowiedzi ciurkiem. Wszystko ma być na już i koniec. Najlepiej, żeby się samo wszystko zrobiło, a on będzie nosił na sobie efekty i chwalił się znajomym jak to dużo nie pracował :)

Może go zalać, ale co tu wycinać. Jak zejdzie jeszcze z masy ciała to go wgle nie będzie. Musi obserwować wagę i regularnie ćwiczyć, na bieżąco korygować dietę w razie potrzeby- wtedy będzie miał efekty.

dokladnie tez zawsze mam ten problem z podopiecznymi, ze na efekty potrzeba czasem 3-4 tygodni nawet zanim orgaizm zaskoczy, tym bardziej z kobietami jest tego typu wyzwanie:-)

poprosze o podsumowanie koejnego miesiaca w weekedn:-) zobaczymy jak tam efekty :-)

Efekty naprawdę bardzo dobre :-D i jw pizzerki robią smaka :-P

Ogromne gratulacje ! Piękne efekty i bardzo fajnie prowadzony dziennik. Powodzenia w dalszych zmaganiach :-)

Witaj , dawno nie zaglądałem a tu zmiany Widać efekty brawo , bądź twarda i jedziesz dalej z tym koksem

Pewna zmiana jest, ale ta pierwsza byla wyrazniejsza Ale to tak zawsze sie robi czym dalej w "las" tym efekty wolniejsze.

[...] prawdę mówiąc średnio jestem z tego etapu zadowolona. Wiem, że w miarę ubytku tkanki tłuszczowej dynamika zmniejszy sie ale ja jestem takim prostym wzrokowcem i chciałabym efekty natychmiastowe. Nie oznacza to jednak, że się poddaję- wręcz odwrotnie plan treningów jest, dietka też tylko nie mam czasu wkleić i od jutra zaczynam. Za to dziś [...]

Rafał daje z siebie wszystko i widać efekty To jest dopiero 1,5 roku ćwiczeń, wszystko przed nim, ja po 1,5 roku ćwiczeń wyglądałem jakbym nie ćwiczył. Także jeszcze nie raz Was zaskoczy! pozdro i do przodu