Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

Jak chcesz robic rekompozycje to trzeba wykonywac naprzemiennie z tabata hiit ktory nie tylko zabezpiecza przed katabolizmem ale tez nasila anabolizm. Taki legalny steryd.

Nie rozumiem. Jaja sobie robisz nie? Bo juz nie wiem.

Pisze powaznie. Sam to stosuje, ale nie mow nikomu dalej bo ja to wyczytalem w dziale doping

a co to ma z dopingiem? boże ale troll XD

Trollem to Ty tu jestes kolego

Dlaczego tak uważasz? Gdzie trolowałem? Wiem że zadaje pewnie początkujące pytania i o to chodzi ale nie są one żadną formą trolowania tylko serio chciałbym żeby ktoś odpowiedział. Ty już nie musisz jak nie chcesz.. bo seri prawie sie nabrałem..

Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-08 23:09:01

Pisali Ci wszyscy co masz zrobic, a Ty kombinujesz, zadajesz kolejne pytania, zmieniasz cos, a pozniej wracasz do poprzedniej wersji. Chcesz pomocy to uloz plan treningowy i diete, my ocenimy, powiem co zrobic inaczej i tyle. A Ty kombinujesz. Wiedze zdobedziesz jak bedziesz czytal, tylko jak czytasz to rob to ze zrozumieniem

Dobra bez kombinowania już, napiszcie mi tylko jaki trening na siłowni najlepiej mam robić, czy zająć się intensywnym splitem którym zmęcze konkretnie dany miesien 1x w tyg czy bawić się w fbw 3x w tyg męczenie słabo intensywne danego mięśnia?
tylko to chce wiedzieć, bo w sumie po splicie miałęm dobre efekty, ostro męczyłem dany miesien, mimo ze go cwiczylem raz na tydzien ale czulem ze mam zakwasy po treningu a nie jak przy fbw gdzie wychodzilem tylko bo bylem zmeczony.
Ale też nie wiem jak to sie ma na redukcji, przeciez miesni nie zbuduje, mimo ze bym chciał

Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-09 01:12:54

Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-09 01:13:20

FBW moim zdaniem, ale nie jest to koniecznosc

Kotlet mówiłem, że on jakieś jaja sobie robi. Przeczytaj po kolei wszystkie jego wypowiedzi ciurkiem. Wszystko ma być na już i koniec. Najlepiej, żeby się samo wszystko zrobiło, a on będzie nosił na sobie efekty i chwalił się znajomym jak to dużo nie pracował :)