SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13122

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

jest

Wiek

23

Waga

80

Wzrost

185

Staż treningowy

3 w domu, 3 na silce

Obwód pasa

86

Obwód klatki piersiowej

98

Obwód uda

58

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

nie robie nic oprocz silki, siedzacy tryb zycia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nietolerancja laktozy

Stan zdrowia

w miare...

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie na biezni?

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

2g białka, 5-6g węgli, 1,2g tłuszczy

Wrażliwość na stymulanty

?

Możliwosci finansowe

w miare

Cel/problem/opis

redukcja... choc była mowa o masie :(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479
Nie robie sobie jaj... Po co miałbym sobie jakies zarty robic z siebie? JEszcze foty wrzucilem... Owszem przyznaje mam troche problem z pamiecia i moglem zapomniec o co pytalem ale dostałem juz odpowiedz: FBW, spytam jeeszcze tylko czy warto robic hipertroficznie czy lepiej siłowo w sensie serie i powtorzenia 5x5 czy 4-5x8-12?/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
15 10 5, lub 12-8 w seriach, jak wolisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479
Ok dzieki to wszystko, w razie co pytac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479
ps. co sie stanie jak nadal bede jadl po te 2200kcal? serio nie chce mi sie wiecej. a jestem najedzony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 0
tępy ziomek jesteś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc dla niedoświadczonego

Następny temat

Universal storm, czy coś innego?

WHEY premium