efekty

Witam. Mam 165 cm wzrostu 16 lat i waże tylko 50kg próbwałem już wielu sposobów na to by przytyć ale efekty były znikome. Zastanawiam się czy nie zacząć brać jakiś odżywek. słyszałem że kreatyna w połączeniu z ainokwasami daje dobre efekty co o tym sądzicie? Zastanawiam się jeszcze czy po takiej kuracji nie wystąpią jakieś skutki uboczne.Czy jak [...]

[...] więcej rejonów danego mięśnia - ale za to słabiej. Tak jakbyśmy na obiad zjedli plasterek wędliny, pół pomidora, kawałek czekolady, kromkę chleba, plasterek sera - dużo wszystkiego, ale mało konkretu. Przekonałem się na sobie, że dodanie dodatkowej piątej serii, bardzo zwiększyło efekty jakie daje mi to pierwsze, najcięższe ćwiczenie. Powodzenia

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie, hiit (po prostu daje mi kopa i zostawia po sobie motywację), nordic walking, joga (zaczęłam w związku ze stanem umysłu i widzę efekty), eliptic, chodzić mogę długo i daleko, mam piłkę i hantle, ale tylko 0,5 i 1,5 kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie leki przeciwdepresyjne - [...]

[...] że około 4 dni bo to dla jakis poczatkujących...Wątpie nawet żeby John Brzenk ćwiczył max 2 razy w tygodniu ale to juz jego wielka tajemnica :P Żeby osiagnac jednak te efekty trzeba sporo ćwiczyć...Tak na boku Ronnie Coleman ćwiczy 6 dni w tygodniu i widac tez efekty wyglądu a także siły. Więc prosze o odpowiedź na powyższe pytania ale [...]

Witam, chciałem się zapytać jaka waszym zdaniem jest dobra kreatyna średnia cenowo która daje dobre efekty, bo każdy producent zachwala swoja kreatynę... Creatine Mega caps 1250 dobre to? To będzie mój pierwszy cykl z kreatyna dlatego wole się spytać o was wielcy bogowie i co najlepiej brać pod ta kreatyne żeby jak najlepiej działała/dawała efekty [...]

Witam moje dane : Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 80 Mam zamiar iść przez wakacje na siłownie ,żeby wyrobić sobie nawyk chodzenia cały czas i chcę zmaksymalizować efekty żeby dało mi to efekty , proszę mnie tu źle nie zrozumieć nie chcę żadnych koksów brać. Dieta : 2900~2800 kalori składniki na kilogram masy ciała : B-2g T-1g W-3.7g Suplementy: [...]

[...] się do tego. Ogólnie nie jestem osoba ktora lubi i jada niezdrowe jedzenie. Wiem ze musze ograniczyc/wykluczyc biale pieczywo ,cukry ,tłuste jedzenie itp. Zależy mi by efekty były widoczne już po 2-4 miesiącach (wiem że to może dziwnie brzmieć) Planuje chodzic 3 razy w tygodniu na silownie lecz na tym polu jestem dosc zielony ,gdyż [...]

[...] co 10ampa. to deka reszta jak twierdzicie to prop haa.. i tu co 10to prop. wiec nie wincie dilera ze sprzedaje wam lipowaty towar bo on sam nie wie czy libol to libol czy zwykły olej MCT (widziałem kolesia co walił od 50 do 200 deki aptecznej za***iste efekty i widziałem kolesia co walił 200-400 libolu i efekty tragedia. Bling-Uriel pozdrawiam.

[...] biorę kreatynę SFD pure creatine, brałem też gainera megabol ale zrezygnowałem i będę niedługo kupował białko z sfd 750g. Nigdy nie brałem bcaa i hmb a słyszałem że dobre efekty po tym są. Mógłby mnie ktoś oświecić i napisać mi co to daje i czy warto będzie kupić, chcę mieć lepsze efekty a skoro inni to biorą to myślę że mi to też coś da. [...]

[...] -40 pompek - 15 podciągnięć na drążku - 30 podciągnięć nóg do klatki - "nożyce" - 50 - "rowerek" - 50 - 60 przysiadów z obciążeniem Ćwiczę co drugi dzień. Jeżeli chodzi o efekty, to najbardziej widać na klatce i brzuchu, chociaż brzuch ćwiczę dużo dłużej, i mięsnie są wyrobione (przysłonięte delikatna tkanką tłuszczową) I moje pytania brzmią: [...]

Witam serdecznie :) Postanowiłem się podzielić z wami efektami mojej redukcji, skonsultować je, przyjąć konstruktywną krytykę… Redukcję zacząłem końcem lutego tego roku. Startując z wagi ok. 80kg przy wzroście 172cm (Mam 30 lat). Obecnie jest to 64kg. Poziom tkanki tłuszczowej 17% (na wadze elektronicznej) 12% (przy pomiarach fałd suwmiarką), więc [...]

[...] chyba żyrandol... Co do diety - staram się jeść rozsądnie. Ale tak samo szczupła sylwetka jak i dobre jedzenie mnie cieszą. Muszę dojść do pewnego kompromisu. Więc wiem, że efekty będą słabsze i wolniejsze, ale niestety - niezdrowe i tuczące jedzenie mogę jedynie ograniczyć. Jak mam czasem ochotę na jakieś świństwo, to niestety żaden substytut [...]

[...] 19 lat, rok stażu na silowni 6 miesiecy z odzywkami,z odzywkami udalo mi sie zdobyc 11 kg SUCHEJ masy miesniowej ;/ stosowalem odzywki takie jak gainery kreatyne Dextrose efekty widac. Wyrzezbilem sie nielze powodem tej żeźby pewnie jest brak tluszczu ;p moze mnimalnie nabralem tego tluszczu... Waga 72/70 wacha sie typowe u suchotnika ;p [...]

w ostatnim sezonie trenowałem jak najwiekszym cięzarem na każdą partie mięsni robiłem 4x8 powt. przy tym suplementacja i odpowiednia dieta,efekty były naprade zadziwiające,przeczytałem nie jeden artykuł przez 4 lata testowałem nie jeden cykl treningowy od A do Z i tak ułozyłem sobie swój własny plan.! Ostatnio sprubowałem trenować 12,10,8,6 [...]

[...] na silce od roku z niewielkimi przerwami. Chcialbym zacząc koljeny cykl masowy tylko nie wiem co wybrac. 1 moj cykl byla to zwykla kreatynka dietka oczywiscie i niezle efekty 5 kg przytylem , sila tez poszla. niestety zalalmalem sie kolejnym cyklem ktory byl opartyy na 2 puchach cell pumpa i praktycznie nic nie poszlo 2,5 kg w sile to [...]

[...] Jesli chodzi o pompę to jednym słowem masakra. Po kilku seriach na siłowni pompa taka że czuć było maksymalne naprężenie skóry, jakby zaraz miała pęknąć, ogólnie efekty po cyklu bardzo dobre spore przyrosty w cm nie potrafię podać bo się nie mierzę ale na oko sporo widać i każdy mi to mówi. Jestem miesiąc po zakonczeniu cyklu i efekty [...]

[...] jakiś inny pomysł. Słyszałem coś o kombinacjach kawe, red bulli, polopiryny i jakiegoś syropu PYTANIE NR 5. Jaka kombinacja takich wynalazków byłaby najlepsza (licze na efekty speed'o podobne ) Ok, więc okres wakacji mamy z głowy Później, do końca sierpnia bede jescze pracował. Jest praca fizyczna, w której też można sie napocić, dlatego [...]

[...] redukcji ok. Miesiąc chciałabym się Was zapytać jak to u Was wyglądało? Tzn. wykupiłem sobie gotowca z Fabryki Siły na redukcję kcal mam 2300 i puki co na razie nie odejmują efekty jakieś też tam są wagowo z 82.5 do 79.6 ale teraz mam wrażenie jak by wszystko ucichło lub spowolniło. Mam zamiar redukować na razie 3 miesiące i wydawało mi się że w [...]

Witam, robię aktualnie już drugi cykl na masę efekty mnie puki co zadowalają, robię 8 tygodni treningu około tygodnia lub dwóch przerwy czy lekkiego treningu żeby odpocząć i dalej robie drugi 8 tygodniowy cykl na masę, i pytanie moje ile razy z rzędu tak można masować żeby efekty szły tak jak idą teraz ? czy może to niema znaczenia i moge tak [...]

czy jezeli po cyklu saa zrobie normalny cykl na kratynie, to moge spodziewac sie normalnych efektow jeszcze po niej? czy ona tylko podtrzymuje efekty na saa i nic wiecej juz nie wchodzi? oczywiscie zakladajac ze jest dobra dieta i trening... jakie mieliscie efekty na kreatynie odrazu po saa? czy sa jakies skutki uboczne brania clomidu, jezeli jest [...]