efekty

[...] się uda to spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg Masters 50-54 lata .... Aktualnie jest 215kg , mam nadzieję że zwiększenie masy oraz poprawa odżywiania przyniosą jakieś efekty ;-D Przede mną tylko 3 tygodnie intensywnych treningów , nie mogę sobie pozwolić na przesuwanie dni treningowych bo wszystko się posypie..... WTOREK Waga rano 109,6kg [...]

Kosztuje z 8zl a daje fajne efekty

Ja łapię znacznie węziej. Może kiedyś spróbuję nieco szerszego chwytu dla odmiany. Czy mógłbyś opisać efekty (siła, przyrosty, odczucia) po tym tricepsie sztangielką do policzka? Wygląda ciekawie, choć 40 kilo urwałoby mi rękę, zgniotłoby głowę i wpadłoby do sąsiada %-)

Ja łapię znacznie węziej. Może kiedyś spróbuję nieco szerszego chwytu dla odmiany. Czy mógłbyś opisać efekty (siła, przyrosty, odczucia) po tym tricepsie sztangielką do policzka? Wygląda ciekawie, choć 40 kilo urwałoby mi rękę, zgniotłoby głowę i wpadłoby do sąsiada %-) Podstawową zaletą tego ćwiczenia do policzka , jest fakt że można wspomagać [...]

[...] 60 x 20, 80 x 15, 100x 15-30 zależy od formy o dopiero 120 hehe Strasznie tego dużo i gęsto , umęczysz mięśnie i trening typowo pod kątem siły raczej będzie miał słabsze efekty....ale jak tak się przyzwyczaiłeś to tak rób. Ja na Twoim miejscu jeśli już musisz mieć tak gęsto obciążenia , to zmniejszyłbym ilość powtórzeń.np. 60kg x 20 80kg x [...]

Ja się na klatce jakoś nie skupiam,robię bo lubię sobie powyciskac, bardziej traktuje to jako sprawdzenie czy dana suplementacja przynosi efekty :-) a ostatnia seria robocza to jak jest formą to wchodzę na 160kg za to bicepsy zajeżdżam i katuje ostro :-) u mnie jest tak jak czuje formę przed zawodami na rękę to wiem że jestem w stanie dużo [...]

[...] mówią że taka siła się nie przekłada na siłę przy stole :-) Pytam ponieważ kiedyś stosowałem sporo ćwiczeń ,,oszukiwanych,, i mogę spokojnie stwierdzić że miały super efekty siłowe.....czyli że spełniały moje oczekiwania . Myślę że są to również idealne ćwiczenia na poprawę CUN , co znowu przekłada się na poprawę siły ogólnej lub [...]

Tego samego stosowałem z polskich aptek :-) od lekarzy wiem że jest czyściejszy i jak był solcoseryl w polskich aptekach to actovegin był dużo droższy. To może rzeczywiście warto się skusić , bo efekty regeneracyjne były super .....

Dobry sen i regeneracje mam dobrą po glutationie :-) Ja jakoś spektakularnych odczuć nie widzę po Glutationie , lepsze odczucia po elektrolitach z aminokwasami . Mam jeszcze trochę Glutationu i dlatego dodaję do wlewów , jak uda się załatwić Solcoseryl lub jego odpowiednik to będę dodawać do zestawu. Po Solco miałem szybko odczuwalne efekty :-))

[...] również rollmasażer pistoletowy i wykonuję nim 2-3 razy dziennie masaż mięśnia napinającego powięź szeroką oraz mięsień biodrowo lędźwiowy .... jakieś bardzo,bardzo powolne efekty czasami się pokazują. No cóż mam nadzieję że za jakieś 3-4 tygodnie , będzie zdecydowanie lepiej ...ponieważ mam już rozpisany wstępnie plan przygotowań pod start na [...]

[...] na styk Plecy wyciąg z góry szeroki chwyt X x 10 x 5 serii 15 minut rehabilitacji.....muszę przyznać że ćwiczenia jakie mi zadał fizjoterapeuta , powoli dają jakieś efekty . Zmniejszyła się bolesność uda oraz delikatnie poprawiła się sprawność podczas pochylania się do stopy operowanej nogi...może już niedługo będę spokojnie zakładał [...]

[...] np.bolesności spowodowanych kontuzjami. Jednak spotkałem się już ze stwierdzeniem lekarzy , że osocze nie jest wcale tak cudownym środkiem o tak niezwykłych właściwościach jak mu wielu przypisuje. Ja najlepsze efekty miałem po podaniu osocza z hialuronem w kolano , jednak przy tak rozległej kontuzji jaką mam ...zadziałało dosłownie na miesiąc .

[...] mieć czas żeby się wszystko pozrastało. Dokładnie tak jak piszesz , przechodziłem taki etap wiele razy i wiem że im spokojniej podchodzi się do progresji w obciążeniu ...tym efekty są lepsze i jest to zdecydowanie bezpieczniejsze. Różnica jest taka że teraz mogę skupić się na górze i wyłączyć tylko na jakiś ćwiczenia obciążające nogi/biodra , [...]

[...] , ale przy stosowaniu tak dużych dawek nie zauważałem różnicy między braniem 20g . Natomiast zauważałem słabszy efekt kiedy to było tylko 5-10g dziennie. Bardzo dobre efekty mam kiedy wchodzę na 20g codziennie bez względu czy to dzień treningowy czy też wolny. , tylko inaczej rozdzielam porcje i czas przyjęcia . Tak że jeśli zwiększę [...]

[...] z fizjoterapeutą oraz dodatkowo zabiegami .... a do treningu właczam bandy. Nie jestem w stanie powiedzieć jednoznacznie która metoda treningowa daje / dawała najlepsze efekty siłowe. Jednak bardzo fajnie trenuje mi się systemem w którym stosuję na danym treningu progres / regres / progres / regres . Oczywiście tylko na początku systemu [...]

[...] jest to teraz wszystko oparte na doświadczeniu i intuicji. Nie robię czegoś co powoduje odczucia dyskomfortu czy też bólu, bo to najszybsza droga do kontuzji. Chcę trochę pobudzić CUN do aktywności, ale nie za wszelką cenę. Już wiele razy przygotowywałem się podobnym treningiem i efekty były różne, ale zdecydowanie częściej jednak to działało.

[...] był trening zrobiony tak jak bym tego sobie życzył . Jednak ponieważ to są początki moich przygotowań , to liczę na w miarę przyzwoitą regenerację a co za tym idzie jakieś efekty siłowe :-)) Czas pokaże co z tego wyjdzie ... bo trochę teraz namieszam w treningach , ponieważ na 90% będę chciał wystartować w kat.110kg bo widzę po zgłoszeniach że [...]

[...] sile i wykonanej wcześniejszych latach pracy :-D Przecież już od dawna nie ma czasu na wykonanie pracy treningowej takiej którą pragnie zrobić i takiej która da najlepsze efekty treningowe . Jeżeli Krzysztof wrzuca tutaj wszystko to widać że cykl przygotowawczy zaburzony jest wieloma czynnikami i raczej nikt nie zakłada układając plan pod [...]

[...] sile i wykonanej wcześniejszych latach pracy :-D Przecież już od dawna nie ma czasu na wykonanie pracy treningowej takiej którą pragnie zrobić i takiej która da najlepsze efekty treningowe . Jeżeli Krzysztof wrzuca tutaj wszystko to widać że cykl przygotowawczy zaburzony jest wieloma czynnikami i raczej nikt nie zakłada układając plan pod [...]

[...] z innych grup z aktywności a co za tym idzie tracisz podwójnie . Dlatego ja przy takich sytuacjach staram się robić dalej te grupy , które jestem w stanie wykonać nie angażując miejsca w którym wystąpiła kontuzja .....oczywiście jeśli jest to możliwe :-)) Jak widać są efekty więc tak trzymać Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2024-01-29 12:23:32