efekty

Im mniej tłuszczu na sobie (w sobie) = mniej chęci! Tak to już jest! Janie ja bym to troszkę inaczej ujął - im mniej tłuszczu na sobie/w sobie tym ostrzej trzeba zapierniczać, żeby były efekty, a co za tym idzie mniej chęci do tego wszystkiego Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-29 07:59:04

kuba - będziesz robić masę. Nazwałbym to rekompozycją czyli nabierzesz mięśni tracąc jednocześnie tłuszczyk. Zauważyłem, że zwiększając ilość białka redukcja przestaje być straszna! (Finansowo jest drożej ale życie staje się przyjemniejsze!) Efekty Twojej pracy są niesamowite dla wielu! Podziwiam - gdy widziałem zdjęcie pleców to myślałem, że to [...]

Tak jak myślałem. Tak dużo czasu poświęcasz, że efekty będą przekozackie. Pomijam treningi, ale cała otoczka jak analizy, liczenia no i wpisy. Niestety ja nie mogę sobie pozwolić na to. Wszystko kieruje na drogę - ćwiczę by żyć, a nie na odwrót. Podobnie zresztą jak z jedzeniem. Szacun za żonę tak cierpliwą. Podczas Kraty na Lato, gdzie więcej [...]

[...] brzucha w domowych warunkach, ale po wczorajszym ciężkim treningu nóg odpuściłem sobie po południu wyjazd do teściów, i jak do tej pory byłem cały czas na nogach w ruchu i efekty wczorajszego treningu nie dokuczały mi mocno, to jak wsiadłem do samochodu to po 2 godzinach drogi miałem problemy żeby wysiąść tak mocno czułem domsy w udach [...]

[...] bardziej prawdopodobna jest polowa przyjetych przez Ciebie w tabelce wartosci, stad moje pytanie. Wiesz ze ja pisze bez zlosliwosci, ale musze tez o druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do ktorej ja sie stosuje, i ciekaw jestem jakie beda efekty za te 8-12 tygodni.

[...] druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do ktorej ja sie stosuje, i ciekaw jestem jakie beda efekty za te 8-12 tygodni. na biceps miało iść 10 serii, ale nie czułem całkiem tego modlitewnika, więc zrobiłem jeszcze uginanie o kolano - takie na dobicie, robotę na bicka [...]

Kuba po zdjęciach już widać efekty masowania.Nie wiem ile będziesz masował ale za 2 miechy może być doskonale.Widzę, że z podnoszeniem kalorii raczej na spokojniej jedziesz i chyba w tym sedno , żeby się nie zalać.

Kuba, dobrze wiesz, żeby wygrać Kratę, trzeba mieć efekty. Bez zalania nie masz szans ani zbudować masy ani wygrać konkurs %-). Szkoda tylko, że obwody poszły tak słabo.

[...] - ale tez mi sie wydaje ze to stanowczo za duzo - mysle ze rozpisanie wszystkiego tak do 1500 - 1700 kcal powinno dac efekty (choc dalej ciezko mi uwierzyc ze jedzac mozna schudnac) A na taki trening chce wlasnie przejsc - regeneracje musze zaplanowac na niedziele lub sobote - gdyz na [...]

Jak to nie mają syfu jak mają cukier?! Jak chcesz mieć efekty to zacznij działać a nie cały czas kombinujesz. Jak musisz jeść ciastka, to dostałaś przepis na ciastka bez syfu.

Brawo :-) Musia , zuch dziewczyna połowa drogi za tobą teraz troche trudniej będzie ale juz wygladasz porzadnie :-D zawsze mnie powolafakt jak mały spadek wagi potrafi dac niesamowite efekty wizualne, chudniesz tam gdzi epowinnaś, znaczy ze organizm dobrze reaguje na twoja diete i ja lubi :-))

Daj foty sylwetki bo ciekawi mnie co uhodowales odrzywiajac sie tak wzorowo :) Szczerze mówiąc, takie wzorowe odżywianie daje głównie dobre samopoczucie i morale +100, efekty są przybliżone do tych, które osiągają inni :-D

Efekty na pewno też ale jestem niecały tydzień, więc wiesz ;-)

Efekty na pewno też ale jestem niecały tydzień, więc wiesz ;-) Co do pizzy to wyszła mega, właśnie zjadłem. Mam fotki to wrzucę do wypiski. Pizza z pizzerii chowa się przy tej %-) Zamiast edytuj wcisnąłem cytuj :)) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-03-02 16:22:18

A jak tam samopoczucie i satysfakcja z treningów i diety? :P Efekty są?

Efekty są, samopoczucie rewelacja, satysfakcja z treningów też :-) Co do podciągania to naprawdę jest coraz lepiej, drążek mam już na wysokości oczu, musi być do brody co najmniej? Znowu pojawił się problem z wagą, dzisiaj pokazała 80.8kg %-) Czyli w ciągu tygodnia przytyłem 1.3kg. Na pewno jest tu wina słabej diety w tym tygodniu, no ale święta [...]

[...] BALAGAN W ORGANIZMIE> NAJLEPSZA WIADOMOSCIA JEST ZE DOTSALAM LEK NA OBNIZENIE_ I PO MIESIACACH OPUCHLIZNY PO DWOCH DNIACH W PASIE ZESZLO AZ 2,5 cm!!! Powoli wychodza efekty mojej niewidzialnej" pracy na silowni. Chce dodac iz same leki nie pomoga. Zalecana jest jesli ktos chce zrzucic kg racjonalna diet. Nie wiem na ile skuteczna [...]

Rzeczywiście nie jest to specjalnie ekonomiczne a efekty lepsze nie będą. 2g/kg masy ciała to już duże ilości i nie ma potrzeby spożywać więcej.

[...] będzie znacznie lepiej bo już nie trenuje w domu bo za dużo długo schodziło mało miejsca i rozkładanie i składanie. Teraz chodzę na siłkę i jest super, bieżnia 15min+5orbitrek później plan treningowy +brzuch +5 skakanka i kończę bieżnią 10min wszystko razem 2h ale efekty są Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 21:34:13

Efekty są super, jakie plany nadal masa? Jak z obwodami?