efekty

Jak tam efekty diety u mikstur? Mocno pracuję nad tym, żeby nie było po nich śladu ;-D

Ketoza to jednak nie magia :-) 2 tygodnie na LC i waga niby leci ale wcale to nie jest o wiele więcej niż na zbilansowanej. Tak jak zakładałem pociągnę jeszcze z 3,5 tygodnia i wtedy ocenie efekty. W fifarafie zmierzę się w grudniu. Cały czas mam nadzieję, że do końća roku waga będzie spadała, więc wstawianie teraz filmików mija się z celem ;-)

za dużo węgli, a szczególnie tego chleba dyniowego dla Ciebie najlepsze węgle to o niskim IG, trening lekko z dupy, chyba nie robiłeś prawdziwego fbw, zacznij ćwiczyć porządnie i kręcić aero jak trzeba to efekty przyjdą, jak narazie to robisz na pół gwizdka.

[...] Co do zdjec nog. Sprawa osobista nie chcesz ujawniac wygladu, rozumiem. Lecz tu nie ma sie czego wstydzić. Dieta naprawde dobra wystarczy tylko stosowac. Troche ruchu i efekty same przyjda. SZczerze mowiac lepiej cwiczyc silowo i nie bac sie ciezarow oczywiscie nie przesadzac. Zakres powtorzen 8-15 powtorzen. Z mojego doswiadczenia wiem ze [...]

[...] że osiągnę kiedyś sylwetkę, o jakiej marzę " Na pewno! Z takim samozaparciem nie może byc inaczej :) Będę obserwować Twoje zmagania, z tym wiekszym zainteresowaniem, że mamy podobne "parametry", no może poza tym wiekowym ;) A tak swoją drogą czy i jakie efekty zauwazasz już w swojej sylwetce? Było już jakieś mierzenie? :) Pozdr

[...] gorzej z nogami, ale te chudna opornie zazwyczaj i beda robily to dopiero w koncowce, tam nasze magazyny sa . IMO ty wcale nie jestes tak otluszczona by widziec wielkie efekty od poczatku, to jest wolne i calkiem mozliwe, ze pierw zebra ci sie pojawia zanim uda beda chudly. A tak na marginesie, uwzgledniacie w swoich pomiarach wagi fakt w [...]

Mera wiem co czujesz, ale nie świruj, tu i ówdzie Ci zeszło i ok! Tak jak mówi Obli Ty nie masz 30kg nadwagi, żeby widzieć wielgaśne efekty. Grunt, żeby tendencja spadkowa była stała, a do tego te Wasze cykle. Jedyny cykl na jakim się znam to ..bicykl

[...] wypadną mi 2 treningi Ale najbardziej boję się tego, że nie sposób będzie trzymać przez te 3 dni dietę i już nie śpię po nocach na samą myśl, o tym, że mogłabym zmarnować efekty wszystkich moich starań Będę zmuszona jeść w knajpach, a i pewnie jakieś piwko będzie, więc... Co to będzie, co to będzie? Macie jakieś sensowne rady jak przetrwać [...]

Nie pisz tak, bo grzeszysz dziewczyno..takie efekty, już na pierwszych fotach Pamietam zdjęcie Twoich nóżek, jakby były shopowane Ja zaczynam wszelkie działania - redukcję- od zmiany nastawienia, prób polubienia w sobie nie całego ciała, ale pewnych części

To prawda Mera, ale jaaaka motywacjaZobaczysz efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz?Kiedy startujesz? Fajny ten post o pozowaniu. Dokładnie widać jaki mięsień pokazać Już po sesji?

W rywalce masz suple, nadzór, suuuper!Efekty szybko zobaczysz!No właśnie przez ten długaśny week, to i paka pewnie nie dochodzi...wrr..Czekam z niecierpliwością aż zaczniecie

[...] głupoty ciśniecie aż sie słuchać niechce!! Po pierwsze nie masz pojęcia o treningu!! Po drugie nie masz pojęcia o diecie!!(Bicpes 36!!!) Jak będziesz miał to dograne to efekty będziesz miał na początku lepsze niż po tych 100tab. mety!!! Na pierwszy kontakty z metą 100tab po 3 dziennie aż do wyczerpania. Poczytaj dużo a nie ładuj anaboliki i [...]

Yo, to bedzie niezła katorga..mam nadzieje że efekty bedziesz miał też zawodowe...ja może z Tydzień bym tak pociągnął. Będziesz do tego robił aeroby? Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

Aeroby zaczne 3*tydz z rana na czczo, potem zwieksze do 4-6*tydzien + basen ktory robie bez wzgledu na pore roku 2*tyg w dni wolne od silki. Mam nadzieje na dobre efekty, w przeciwnym razie bedzie to moje ostatnie spotkanie z CKD Pozdro no pain, no gain

A jak było ostatnim razem? Ja widziałem efekty...wersja olejowo-piersiowa wydaje się być potwierdzona, jest tu kilku "zawodowców" którzy wypowiadali się pozytywnie o tej wersji diety. Mam nadzieję że pochwalisz się czy jest to do wytrzymania Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, [...]

[...] wiecej informacji na jej temat tzn wszystko przeczytalem ale chce wiedziec ile mam jesc bb ww i tl w gr dziennie (waze 72kg) ? Jakie produkty wziasc pod uwage ?? To pytanie glownie do Finderx'a bo on ja stosowal - ale inni ktorzy stosowali i mieli dobre efekty proszeni sa o pomoc - ps czy do tej diety mozna stosowac ECA ?? No one is perfect ...

przy kilku letnim stażu, to wszystko może przestać przynosić jakiekolwiek efekty. Ale dla początkujących i tych którzy nie mają czasu spożywać 5-6 razy dziennie, jak najbardziej ok. Sorki za drugi post, mam problemy z siecią nie mogę edytować.

Waga widzę idzie w dół ;-) Częściowe wycięcie cukrów w moim przypadku, zawsze przynosi efekty... Oczywiście do tego zmiana w ilości ćwiczeń oraz powtórzeń. Kiedy już zakończę na dobre sezon ogrodowy , będę miał więcej czasu na regenerację i dokładne zajęcie się trzymaniem michy ... w przeciwnym razie waga będzie lecieć wraz z siłą , a tego nie [...]

klata mocno dostaje :) Bywało za dawnych lat , że trenowałem 3 razy tygodniu po 3-4 ćwiczenia za każdym razem.... Teraz regeneracja słabsza , poza tym trochę poznałem swój organizm ....nie muszę aż tak się katować żeby były przyzwoite efekty ;-D Chyba jestem jakiś sadomaso;-D bo uwielbiam katować klatkę i potem czekać na zakwasy ;-D

[...] dość dobrze przybieram na masie a nie chciałbym przesadzić :-)) bo potem jest ciężko ze schodzeniem w dół bez sporej utraty siły. Plan jest żeby wdrożyć kreatynę i obserwować efekty , jak będzie zbyt mocno to ograniczę lub odstawię.... Rozważam także zakup jabłczanu kreatyny , który nie ciągnie tak wody jednak ma słabsze działanie wzmacniające.