efekty

[...] cwiczeniach robienie niegatywow jest trudne do wykonania Chwilowy jak myslisz... czy cwiczac 2 tygodnie maksymalnym ciezarem, byc moze stalym, beda tez z tego jakies efekty? Czy moze lepiej robic jedna serie maksymalnym a druga do upadku miesniowego ciezarem o polowe mniejszym? Czy moze jeszcze inaczej - zastosowac cluster i tak co 2 [...]

[...] dopoki udawalo sie dodawac ciezaru, albo przedluzalem 10, albo po 5 dodalem jeszcze tydzien 10, zaczynajac od 10 max i dodajac na kolejnych dwoch treningach obciazenie. efekty tej ostatniej opcji byly niezle, choc w sumie to srednio zgodne z hst - przeciez obnizylem ciezary. choc z drugiej strony na to trzebaby spojrzec szerzej - wiekszym [...]

brałem storma kiedys i słabe efekty niestety na innych działa na innych nie

[...] czy to sok czy świeżo zjedzona marchew - efekt ten sam. lub też sytnetyczny preparat np. firma olimp ostatnio na rynek wprowadziła świetny preparat beta-solar 15mg beta-karotenu w kaps, oczywiscie sam w sobie beta-karoten nie sprawi,że Twoja skóra będzie piękna złocista, do tego zazywaj kapieli słonecznych a efekty beda widoczne. pozdrawiam.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Ondj2d58Ngc&feature=player_embedded Kiedyś w Gago Drago widziałem duży potencjał, jak wchodził do K-1, później postanowił wzmocnić się fizycznie i chyba przesadził, skoksił się zaczął walczyć bardziej siłowo i efekty są jak w tej walce. Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2012-02-08 10:45:15

Nie masz się co martwić!! Glukozamina to w pełni bezpieczny środek dostępny w aptece bez recepty. Mi pomogła w dużym stopniu. ALe pamietaj ,że efekty są odczuwalne mniej wiecej po 6-8 tygodni REGULARNEGO stosowania. Ja ją jem od 2 lat bez przerwy i ZERO problemów ze stawami, wiązaniami itp. a treningi zawsze na maxa ( no prawie zawsze ) Acha i [...]

zestaw jak zestaw przyluz sie do diety i do treninu a na pewne beda dobre efekty

12 . Czy masz dietę? nie W takim razie bardzo nie dobrze musisz coś z tym zrobic jeśli chcesz osiagnąć dobre efekty... proponuje zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać podwieszone tematy i ewentualnie pytać o wskazówki do ułożenia diety. A po 2 na gainerze cyklów się nie robi.

jakieś tam efekty są,ale praktycznie niewspółmierne do włożonego wysiłku. Poza tym nie chodzi o ściśle rygorystyczną dietę jaką mają zawodowi kulturyści. Chodzi o odżywianie się z głową Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-09 18:30:43

Ćwicz, ćwicz. Nawet bez diety, dla zdrowia. A jak zmądrzejesz i przyłożysz siedo michy, efekty przyjdą szybciej, bo ciało będzie przygotowane do wysiłku. ;)

Don czemu napisałes ze na rozpiętki już nie ? ja wole ćwiczyc na wolnych ciezarach lepsze efekty a pozatym siłownia nie musi być kolorowa ważne zeby bylo czym machać i na czym się pocić w domu zachować diete i rosnąc

Jak aktualny trening daje efekty to zostań przy nim , jeżeli jest odwrotnie to może spróbuj Splita i masuj dalej bo redukcja jest zbędna .

Nie kombinuj , tak jak ci napisałem jak są efekty i wszystko idzie w góre to nie ma sensu nic zmieniac ewnetualnie co jakis czas zmienic cwiczenie lub ich kolejnosc , jesli chodzi o serie to na duze partie 12-16 serii a na mniejsze 9-12 i tego sie trzymaj nie dokładaj - wiecej nie znaczy lepiej . Jeżeli nie ma progresu to wrzuć swoj trening lub [...]

l-glutamina z peptydem mix cenowo dosc ekonomicznie ale efekty ... jakiego działania od niej oczekujesz? podam ci lepsze propozycje. generalnie dobrze byloby jakbys ankiete zamiescił wypełnioną.

[...] masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. gainer mct bylby dla ciebie odpowiedni, sprawdzil sie? jak efekty, wrazenia smakowe, stac cie na niego by stosowac non-stop?(bo tak sie stosuje uzupelneinie odzywiania, nie robimy cykli z diety tylko stosujemy caly czas) na moje oko [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mnie generalnie chodzi o wyciskanie sztangi, jaka powinna być mniej więcej waga by były w miarę dobre efekty. Zmieniony przez - michalkf w dniu 2018-08-08 20:18:48

ale zrozum jedne zrobi dobre efekty na 60 kg inny na 100, dobrze by było jakbyś robił ok 10-12 powtórzen z trudem

Dzięki za odpowiedzi. Mnie generalnie chodzi o wyciskanie sztangi, jaka powinna być mniej więcej waga by były w miarę dobre efekty. Zmieniony przez - michalkf w dniu 2018-08-08 20:18:48 Musisz tak dobierać ciężar żeby nie doprowadzać do upadku i mieć jakiś lekki zapas, a ciężary i tak szybko będą szły w górę więc musisz korygować na bieżąco.

[...] na drążku 4 serie max Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia(podchwyt) 15,12,10,8 Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia(nachwyt) 15,12,10,8 Możesz dołożyć jeszcze coś na prostowniki grzbietu i będzie ok, ale myśle, że plan na motyle jest w sam raz, efekty już po 1 treningu, ale wiadomo zależy od stopnia przyłożenia się do niego. Pozdrawiam

a po tym Xpand Recovery tez sa dobre efekty?