efekty

Kolagen Olimpu nie pomoze, gdyz nie jest to lek dorazny. Efekty stosowania kolagenu widac dopiero po paru miesiacach, a i to na pewno nie spowoduje, ze przestanie ci strzykac w kolanie. Jesli jest to objaw bardzo uciazliwy i czasem nawet przeszkadza ci w chodzeniu to musisz zglosic sie do chirurga - ortopedy, potrzebne tez bedzie przeswietlenie. [...]

Tak, pomoże, ale znacznie lepiej ćwiczyć całe ciało niż sam biceps! Najlepiej poczytaj na początek to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jeśli chodzi o jedzenie, to nie ten dział. Poczytaj w dziale "odżywianie" spis tematów. Jak wszystko ze sobą zgrasz będą efekty dobre.

[...] trenowac na powaznie albo sie zniecheci i powie ze silka nic daje bo taka genetyke:) ja poltora roku temu wazylem 66 i do 90 na samym bialku i kreatynie dobilem a prawie tlusczu niemam,teraz dopiero walnalem lajtowy cykl z PH na pierwszy raz.A tak naprawde jeszcze moglem jechac na sucho<ale mi sie nie chcialo:D > i efekty byly by ok.

[...] powtarzal , ze meta to gowno i jak ktos szanuje swoj organizm to nie powinien nawet myslec o tym specyfiku. Rozumiem, jest tani, latwy w uzyciu i daje szybkie i niezle efekty.. ale ryje bebechy konkretnie, ale jak sie upierasz przy mecie to 28 dni po 2 i pol tabsy dziennie, przy dobrej diecie bedzie git.. 30 mg to naprawde spora dawka. [...]

tak sa dobre , efekty beda zalezaly od diety, mozesz sprobowac cm3 +HR tak jak pisalem wyzej

tommy, ja sie brzydze sztucznymi miesniami, wiec prosze mnie nie podejrzewac o koxowanie jakies:) ja ledwo co zaczynam cwiczyc, nawet o odzywkach nie mysle, moze za pol roku kreatyna, ale jeszcze nie wiem... narazie musza byc efekty na sucho:)

Trening niczego sobie daje sie w pozadku. Dobre efekty sa na mase, jak sie cwiczy bez progresji(stalym ciezarem 10-12 powtorzen)

...no super- tylko nijak sie to ma do wzrostu masy czy siły, nbie wiem czemu tak wielu uważa że trzeba mieć obolałe całe ciało aby rosnąć- ja pamiętam, że ak naprawde zacząłem osiągac efekty gdy porzuciłem takie rozumowanie i "zakwasy" odeszły do lamusa...

Pytanie na ile męczą Cię ćwiczernia z takim obciązeniem jakim dysponujesz na sztandze i sztangielkach? Pytam, bo być może trzeba będzie sztuczek by podnieść intensywność i uzyskać efekty.

[...] o superanabolonie ewentualnie jakims underowym szybkim nandrolonie ale sam solo moze pierwszy raz zadziala jako tako tAk pozniej bedziesz chcial jeszcze raz zastosowac to efekty beda lipne bedziesz musial cos dodac a prima hmmmm prosto z turcji moze i tak ale underowa no nie wiem to juz koszta a producenci sie w nie niechetnie pakuja cos mi [...]

idz do ortopedy z tym niech zobaczy twoj kregoslup , moze masz skolioze. ja tez mam i nie robie MC a przysiady z malym ciezarem. Wiadomo ze efekty nie te same ale co zrobisz ***ac tego nie mozesz. Daj wiekszy priorytet na klate bica trica itp , plecow nie cwicz z takim obciazeniem , tez troche przygarbiony jestem przez to ******** ale jak dzisiaj [...]

[...] jest ok nie ma potrzeby zwiekszac imo optimum dla mnie jest 2x10mg yohy+200mg kofeiny do kazdej porcji ( probowalem z wiekszymi dawkami ale nie ma to sensu) podstawa bedzie dieta LC żeby to dało efekty lubie dorzucic do tego 2x2g l-karnityny Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-09-12 16:04:12 Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-09-12 16:05:40

Ale zrozum, w twoim przypadku sam test to byłoby najlepsze rozwiązanie. Jak masz niski bf (tak przynajmniej piszesz) to testosteron solo da ci świetne efekty. Nie dodawał bym nawet mety. I zapamiętaj sobie na przyszłość, żebyś nie robił z siebie więcej głupka, T.ENANTAT=T.PROLONGATUM.

trening klatki i tricepsu wystarczy raz w tygodniu.. ja w przypadku takiej zmiany jak Ty zastosowalbym rotacje weglowodanami.. poczytaj o diecie high carb, mozna uzyskac fajne efekty i w Twoim przypadku mysle ze latwo byloby ją ogarnac :)

Treningu nie trzeba za wiele zmieniać tylko zmniejszyć kaloryczność diety jednocześnie obserwując efekty.

skoro miałeś satysfakcjonujące efekty redukując na węglowodanach to nie musisz się przerzucać na LC. Po prostu tak-źródła jak najmniej przetworzone,zaczynając od okolic bilansu zerowego i bez gwałtownych zmian kaloryczności. Jesli boisz się o zalanie to możesz dorzucić jakąś dodatkową aktywność fizyczną poza siłownią(aeroby,interwały) Zmieniony [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

opiero zaczynasz cwiczyc wiec, Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) I moje pytnako to czy dobrze jem i czy plan jest dobry i po ilu dniach beda widac efekty tylko niechce odpowiedzi to przyjdzie z czasem czy zalezy o demnie pzdr) a czy widzisz tutaj jasnowidza? bo na forum takiego nie ma, nie po ilu dniach tylko raczej po ilu miesiacach... Co [...]

Dieta to także gainer włączany w nią podbij kcal o jakieś 300 i obseruj efekty

podaj obciazenia robocze w podstawowych bojach: mc,przysiad,wl. podaj poprzedni trening, ile nim cwiczyles i jakie wrazenia/efekty. dieta jest?