SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam pytanko jak ten trening robisz juz gruggi raz to zapodaj fotki i ci co robia nich to tez zrobia chce zobaczyc efekty ja jestem w 11 dzien skonczyłem teraz he he

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-14 21:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jak efekty?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-15 21:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja dziś skończyłem 39 dzień. Trening jest dobry, ale 24 powt. w 25min to niemożliwe!! Efekty są, ale ja mam za dużo tłuszczu...

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-16 23:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobry pomysl dzis albo jutro skoluje aparacik i jak efekty beda conajmneij widoczne to wkleje :) ale to jeszcze duzo czasu hmm to pomysl co bedziesz mial w pozniejszych dniach

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-19 08:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziwne pytanie po prostu nie bedzie takiego efektu jak po wyknaniu calego planu ... a 15 dzien to dopiero przedsmak tego co bedzie np w 35 wiec efekty beda raczej mizerne :) dlatego jesli podchodzisz do tego z takim podejsciem to wybacz ale nie wroze Ci nic dobrego

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-19 13:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka,robię ten trening i jestem w 21 dniu.Efekty spox,tylko mam jeden problem - od dwóch dni bolą mnie plecy (tam gdzie znajdują się prostowniki grzbietu).Ćwiczę na płaskim podłożu i niby wszystko robie jak trzeba,ale coś mnie te plery nawalają.Dodam,że trening na prostowniki robię 3 razy w tygodniu na siłce,gdyż ćwiczę dopiero 2 miechy i czuję [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-06 00:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jutro będe robił 7 dzień 6 weidera i mam pytanko nie robie ostatniego ćwiczenia bo go wogule nie rozumiem i nie umiem wykonywać poprawnie czy efekty będą takie same czy mniejsze?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-14 17:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bylo pare osob i calkiem calkiem efekty, luknij na podstrony 40 i 50 (jeden brzuch) a procz tego jeszcze 37, 41, 47 bodajze tez jest stopniowo ukazany brzuszek kogos :) Skonczylo to pare osob, czytaj posty nawet tutaj powyzej pisze ladnie ze ktos skonczyl i zyje Co do poprawnosci - w pierwszy dzien nic mnie nie bolalo, dopiero po drugim do [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-18 18:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miał powstac dzial ze zdjeciami przed i po A6W co z nim ???????? i wogule skonczyl ktos wreszczie ten trening?? jak tam efekty ja juz 3 razy sie zabierałem ale zawsze jakas kontuzja albo brak czasu przerywały trening.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 22:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jestem po 17 dniu i naprawde nie narzekam. Efekty moze nie sa powalajace, ale mnie to pasuje to, co zyskalem

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-30 18:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! No robie to od tygodnia i muszę przyznać, że jest wypas! Co prawda daje w kość ale są też efekty także robimy dalej nie ma co Mam tylko jedno pytanko: Czy między seriami robi się jakąś przerwę?? jak tak to jak długą?? pozdro 4 all

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-03 12:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to nie jest cudowne cwiczenie a'la motylki czy inny shit, wtrwajcie do konca, beda efekty, a co do najgorszego cwiczenia to zdecydowanie 4 i 6 dla mnie...

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-04 13:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie trochę mnie to zastanawia jak to możliwe że początkujący robią te ćwiczenia i mówią że bez problemu się robi. Może robicie to jakoś źle? A są widoczne efekty? Bo u mnie po 10 dniu już było widać dużą poprawę. Dałem te ćwiczenia znajomej, która raczej nigdy nie trenowała za bardzo brzucha i jest około 20 dnia i mówi że spoko robi. Nie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-04 16:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaczolem tydzien temu - efekty juz sa.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-05 15:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ćwicze juz prawie drugi tydzien, co prawda tylko jedna serje robie bo wiecej rady niedam i przyznam sie ze ze 2 razy sobie odpuscilam,a i tak juz widze efekty!!!!To znaczy do krateczki do jeszcze daleeeeeko, ale czuje ze wyraznie wzmocnily mi sie miesnie brzucha.Wkoncu czuje ze je mam bo wczesniej to flaszek byl kompletny... No zadowolona [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-06 11:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja dzis zrobilem 24 dzien, brzuszek nawalal i myslalem, ze nie zrobie, ale efekty masz jakies dwie stronki wczesniej wiec ja mysle, ze warto

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-07 07:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moj 1 dzien tego morderczego treningu :( trudny on jest :)ale zobczymy jak pojdzie dalej i jakie efekty :P

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-08 20:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko.Pewnie już śpicie ale powiem wam że dzisiaj miałem 14 dzień i nawet spoko poszło.Wizualnie narazie chyba niewiele sie zmieniło ale brzuch się troche wzmocnił.Za wcześnie chyba jeszcze na efekty.Zobaczymy po skończonym treningu.Pozdro all i piszcie coś żeby ten post nie umarł

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-09 00:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A z ciekawości sie zapytam czy ktoś z was używał kiedyś ABGymnic?? Jeśli tak to przynosi on 'efekty' ??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-10 13:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] widac. Co prawda dla niekotrych moze sie wydac ze osoby chude to odrazu moga miec krate i nie musza sie wysilac a to nie prawda. Mam 17 lat okolo 185 ok 62kg i jednak trzeba sie troche nameczyc na ten szesciopak. 20 Dzien juz mam lekkie zarysy kraty. Wiec ludzie bierzcie sie bo to dopeiro 20 dzien a u mnie jzu niezle efekty :) . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-13 20:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)