[...] too przyjdzie z czasem-wiem to sam po sobie bo jestmoja gorsza strona-nie rob bledów i jej nie katuj bo i tak nie urosnie szybciej-musisz czekac a zobazysz że przyjda efekty-plecy masz fajne ale brakuje im grubisci i nad tym popracujto że nie sa najszersze jest przyczyna że nie masz szerokich kosci ale to tez przyjdzie z czasem-no i [...]
[...] wydzielanie ACTH znacznie przekracza ilości, które są niezbędne, aby pobudzić korę nadnerczy, do produkcji kortyzolu. Jest to tak silny bodziec, że dochodzi do zmniejszenia efektywności mechanizmu ochronnego, który ma przeciwdziałać tak dużej sekrecji. Dodatkowo, pobudzenie podwzgórza, powoduje wydzielenie hormonu pobudzającego wydzielanie [...]
a ja panowie koncze wlasnie swoj cykl ze 100tab methandrostenolonu i az mi sie plakac chce ze juz mi tylko na 2dni zostalo bo efekty mialem piękne metka zapakowana była w pudełeczko była zapląbowana tabletki 5mg białe bez podziałki loekko przybrudzone niekture ale efekty mnie zaskoczyły napewno powturze cykl jeszcze raz ale teraz to juz bedzie [...]
[...] mi troche drzom rece itp ale potem po 1godz przestaje dużo a na 2 dzien nie mam nic takiego czuje sie dosc wypoczety nie ma zakwasów prawie tylko czasami plecy bola itp efekty sa , spac już moge normalnie w sumie tylko przeszkadza mi dużo rzeczy moge miec nerwice , depresija ostatnio od jakis 2dni jakby sie rozpaczynala ale sie nie podaje [...]
[...] który bezpośrednio wpływa na rozwoj fizyczny mięsni . .. masz go malo .. a jak nawet masz to nie umiesz wykorzystać. Nawet jak będziesz długo ćwiczył rozciągał sie to efekty bedą małe albo wolnowidoczne.. Musisz dużo jest .. owoców surówek.. to raz. Najwiecej testosteronu czlowiek w twoim wieku wydziela z rana.. okolo 8 ale wiem że masz [...]
[...] już na siłowni .Nie umiałem sobie ułożyć poprawnego treningu więc i rezultaty ćwiczenia były mizerne .No ale tak sobie ćwiczyłem i ćwiczyłem ,aż zobaczyłem ,że jakieś tam efekty są .No więc nabyłem motywacji do dalszego ćwiczenia .Czytając codziennie SFD zwiększyłem trochę swoją wiedzę i moje plany były coraz lepsze jak i efekty po nich .Gdy [...]
[...] czytam jakieś plany czy jak ktoś chce żeby mu ułożyć to wszyscy piszą,żeby nie łączyć siły biegowej z interwałami,czy tam z wybieganiem,jak robić to jedno,bo tak będą lepsze efekty,a ja dziś miałem właśnie interwały a potem siłę biegową i dlaczego tak???" nie wiem jak trenują "wszyscy" ??? wiem jak trzeba trenować żeby były [...]
[...] tym stylu treningu, a tylko zyskasz. Zobacz trening silowy przynosi korzysci jezeli wykonujemy go porzadnie, ty robisz go z taka niesmialosci , a wiec uzyskujesz takie same efekty. Realnie twoj trening silowy nie rozni sie od aerobow, a aeroby w odchudzaniu sa pomocne, ale nie podstawowe. Dlaczego? Bo zwiekszone zapotrzebowanie na kalorie masz [...]
dziekuje za TAKA mobilizacje :) faktycznie jestem zdeterminowana wiec mam nadzieje ze efekty beda. nie chce byc namolna, ale moglybyscie mi odpowiedziec na te pyt z ostatniego posta? tzn jak z tym zwiekszaniem kcal potem i reszta? czytam, czytam wczesniejsze watki i informacje ogolne, ale bede sie pewniej czula jak uslysze to od was ze w moim [...]
[...] diety w czasie redukcji i po jej zakończeniu. Najpierw trzeba schudnąć (a to niestety wymaga wyrzeczeń), a potem proszę bardzo: jedźmy, co nam pasuje, byleby było zdrowo i efekty redukcji dały się utrzymać. Ktoś wraca do starych przyzwyczajeń i jedzenia syfu, cóż... Daję 3 miesiące na powrót do punktu wyjścia. A to już kilka dziewczyn w [...]
No strasznie sie zajechalem, bo bylo bardzo slisko i rozpedzic sie nie moglem nawet, wiec przy zbiegach kazdy krok uwazny. Poza tym zele mi troszke zaszkodzily :/ Kolka sa mega, tylko na nich trzeba ego schowac w kieszen i od poczatku robic cwiczenia technicznie, wtedy efekty widac szybciej i sa bardziej zadawalajace.
[...] maks. 4 powtorzenia po 1 mila, 6 po 1200 metrow, 8x 1km - takie przyklady - tu wszystko zalezy od Twoich mozliwosci - jesli jestes w stanie przebiec mile w 6 minut, to ja uwazam to za najlepszy srodek do budowania mocy i szybkosci - wlasnie powtorzenia po 1 mile. Ciezki, bardzo trudny mentalnie trening, ale efekty widac z tygodnia na tydzien ;)
Jasne ja odkąd się rolluje czy masuje piłką to odczuwam pozytywne tego efekty a dodatkowo mam wrażenie, że nieco ustąpił ból kolana po rolowaniu czwórki
Wczoraj miałem pierwszy zabieg metoda iastm, myślę, że efekty będą ciekawe. Ale pracy u mnie jest masa ;) dzisiaj obłe i tricepsy mnie napierdzielają strasznie...
[...] sztanga z dłoni (przez kiepską mobilność nadgarstków) możliwe, że poszło by więcej, ale i tak jestem mocno zadowolony. Trening niby prosty niby nie, ciągle doskwierają mi efekty NIcole (to już miesiąc), więc podciągnięcia były rwane od pierwszej rundy. W nocy weszliśmy na Ślężę, gdzie przywitaliśmy nowy rok. Uwędziliśmy się od nadmiaru ognisk [...]
[...] trening pod konkretną osobą ale to tylko w ramach personalnego treningu. Ale fakt kopiuj wklej jest na topie, nie. To jest wizja właśnie siłowni jest klient on zapłacił, efekty ma mieć, ale takie nie za szybkie.... najlepiej minimalne coś idzie, może nie optymalnym tempem, ale jest płatnik to doimy ile się da. Po co ludzie co w 8 tygodni [...]
[...] 30 DU 10 Hang Power Clean 60kg Wynik: 2 rundy + 2 power clean Komentarz: Siłowo nie było problemu. Ciąglę pracuję nad zaanagażowaniem najszerszych w podciąganiu i widzę malutkie efekty. Kondycja dzisiaj poszła dramatycznie źle, nogi skatowane po połówce wciąż. Generalnie byłem zniszczony, i zrozumiałem to jak dzieliłem DU po 10 %-) Pozdro
[...] bo skok na przerzutce powodował ześlizgiwanie się prawej nogi z pedału. Mimo tych niedogodności udało mi się kilka osób wyprzedzić, głównie na podjazdach. Ciężkie siady dają efekty. Rower skończyłem w 90 minut. Szybka przebierka do biegu, zdjęcie plecaka, kasku i butów. Nie będę ukrywał, że świetnym pomysłem było przebranie przemoczonych skarpet, [...]
Na razie nie. Powoli zaciągam wiedzę od jednej z klientek na grupowych, która jest specjalistką w marketingu, i widze powoli efekty. Teraz szykuję konkurs na 3 miesięczną współpracę ze zwycięzcą i zobaczymy co się uda osiągnąć. Także powoli się rozwija ;)
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
