efekty

Widze ze ten temat obserwuje miliony sluchaczy przed milionami sluchaczy Dzis drugi ciag A czyli 3 tydzien 15-10-5 Widac efekty, ale z klata jest za slabo moim zdaniem. Postepy malo widoczne. Jak pisalem w alternatywnej drodze na barki wyciskalem 70 x 3. Dzis na 15 powt wycisnalem 65 kg w ostatniej serii W poprzednim ciagu B na 5 powt. wycisnalem [...]

[...] przerw bo nie czuje zadnego przetrenowania, regeneracja w sam raz. Zastosuje sie jednak do twojej rady. Co mam zmienic??? Moze to jeszcze bardziej poprawi dotychczasowe efekty. - narazie jest gites edit : zle zrozumialem te przerwy miedzy cyklami nie doczytalem sie mojej wypowiedzi na temat cp. Mysle ze tygodniowa przerwa bedzie si. Ciezko [...]

[...] to obczaj tez ograniczniki zakresu tak jak ja to zrobilem I pytanie: Czy masz pomysł na jakieś przesuwane progresje, ale nastawione na rehabilitacje? Trening dał za***iste efekty i chętnie bym go kontynuował. moja rehabilitacja opisana byla powyzej i sprawdziala sie w ogole nie wyobrazam sobie rehabilitacji na jakichs niby-cwiczeniach trzeba [...]

a jak efekty twojej diety? bo ja juz kiedys ci podpowiadalem z cc i widzialem ze zdanie zmieniasz co chwila, troche cierpliwosci, jak efekty tej diety co ja teraz stosowales? jak wymiary ile wagi poszlo itd? czasami zagladam do ciebie ale niesposob spamietac co u kazdego sie dzieje

Bunia bardzo fajne efekty, robi Ci się fajna sportowa sylwetka:-)) No i wyniki siłowe też są super - szybko się rozkręciłaś:-) Gratuluję! Miłej regenerki

za każdym razem kiedy do Was zaglądam i oglądam efekty tych zmagań, już zaczynam się cieszyć na włane:-D gratuluję, świetna robota/-)_

Świetne efekty, gratuluję! Robisz wrażenie, też tak chcę. Powodzenia w dalszej drodze!

no bo tak jest... tylko ze Ci co sie choc troche znaja wiedza ze w tym przypadku alternatywa nie oznacza ze efekty beda takie same... ..ehh...i znoof beda dewagacje nad tym ze jedli WPI przez 2 miesiace i mieli miec efekty jak po HGH... tak samo mozna to nazwac alternatywa dla HGH jak mozna nazwac kreatyne alternatywa dla sterydoow... misOO

No Polaco, świetne efekty ! Szczere gratulacje Jak na ten wiek to wymiatasz Życzę powodzenia w dalszych treningach i trzymam kciuki - niech SIŁA będzie z Tobą ! PS. Jak długie robiłeś przerwy między seriami ?

Siad - Całkiem nieźle, max powinien być spory Ławka - Najbardziej mi się podoba, ciągły progres. Bardzo dobrze Ciąg - Moc jest, ale trzeba było 160kg wciągnąć Teraz czekam na twoje 200kg w martwym, nowym planem jedziesz więc muszą być efekty. Powodzenia.

[...] które leży i czeka na odpowiednia chwilę. Mam 200 tury (balkan) 10mg i 200 wina (nie pamietam jaki lab) 10mg. Pół roku temu byłem na samej turze i czułem że przynosi to efekty, teraz nie wiem jak to rozłożyć w czasie żeby uzyskać jak najlepsze efekty. Chodzi mi o to czy połączyć te środki, czy skończyć jeden,a wejść na drugi ... No jezeli [...]

[...] radza. Ale robic cos musze. zapewne pogram w siatke czy w noge aby nie spac caly dzien. czy nawet jakis spacer albo rower. a teraz napisze jak jadlem na poczatku kiedy to efekty byly 1 kg tyogdniowo (z tego co pamietam) platki na mleku (jakies czekoladowe ilosc na oko) twarog chudy z jog nat i cos tam dorzucalem ale nie pamietam co chyba [...]

[...] pas : 102 cm (100) - +2cm ??? szyja : 43 cm (41) - +2cm ?! Wnioski: Wzrosty w obwodach dowodza ze cwiczenia przynosza efekty. Martwie sie o obwod w pasie ale podejrzewam ze przy nieznacznym spadku masy tluszczowej i mocnym obciazeniu miesni brzucha i dolnego odcinka grzbietu pas jeszcze [...]

Troche myslalem. I wymyslilem. DIETA: ostanie kilka dni dieta byla troche na czuja - oznacza to z marszu niedobor kalorii - efekty j.w. Wniosek: liczenie kalorycznosci to absolutnie niezbedna rzecz przy restrykcyjnej diecie i ciezkim treningu. Dzis i jutro odpust - wiecej warzyw i owocow, skupie sie na uzupelnieniu wody i witamin. 14 marca [...]

Nowa siłka (dobrze wybrana opcja) i efekty już widoczne. Gratulacje, takie treningi motywują do jeszcze cięższych i dania z siebie jeszcze więcej... Tak jak synalek Helssing zauważył za długo nie jedź na 4-2powtrz. bo możesz się przetrenować. Opcja 15-10-5 Wodyna takie efekty jak mi Widzę nadrabiasz zaległości do synalków także jest to ostani [...]

Nie obraź się, ale tak się pier**lisz z tym aero Jak ja się tak cackałam, to guzik leciało, albo spadki niewielkie. Teraz jadę 3x 60 min, to efekty lepsze i to o sporo Nie chcę Ci w jakis sposób rządzić, czy cos nazwę wiec to podsunieciem Ci pomysłu. Jeśli skorzystasz- to dobrze, jeśli nie- też dobrze Więc tak dietę wiesz jak układać, jesteś że [...]

Tani i dobry gainer, widać efekty już po pierwszej (3kg) foli. Miałem wanilię, ale jeżeli chodzi o smak to nic ciekawego - jak dla mnie za bardzo kwaskowaty - Ale nie o smak tu chodzi. Chodzi o efekty. A te są całkiem całkiem. Na pewno to dobry gainer na początek, potem można przejść do większego kalibru. PS: A co do rozpuszczalności.. to [...]

Chudzinka czuje ze to cos o mnie ja sie zawzialem i bede dazyl do tego by pokazac przednia forme na wakacje :) bardo ladnie u Ciebie widac efekty pracy i widac ze jak sie przylozy to i efekty sie pojawiaja

Też tak się bujałam przez 2lata lub więcej. Falami po 3-6miesięcy. Małe efekty przynosiły rozprężenie psychiczne i odchodziłam od pilnowania miski. Eksperymentowałam za bardzo sama, zamiast zaufać trenerowi i osobie która pilnuje mojej diety. Motywacja przyszła gdy nie dopięła się marynarka przed spotkaniem z klientem w pracy. To był mój punkt [...]

[...] trudniejsze więc lepiej nastawić się na powolne zmiany. Pamiętaj też że dieta jest podstawą naszego sukcesu. Tak długo jak będą tam jakieś niedociągnięcia o spektakularne efekty będzie trudniej. Ale za to małymi kroczkami osiągniesz swój sukces i wprowadzisz zdrowe zasady na stałe :) "Pamiętaj też że dieta jest podstawą naszego sukcesu. Tak [...]