efekty

[...] stazem ? to znaczy z jakim ? jak ma wziac to i tak wezmie, nie mow mu co ma robic, chlopak pyta tylko o to, czy na drugiej takiej samej kuracji z trena bedzie mial efekty takie jak na pierwszej, wiec nie badz matka teresa ktora odradza ludziom tylko odpowiedz na pytanie, najlepiej powiedziec ; nie bierz. - wtedy nie trzeba dyskutowac z [...]

Ja pie***le zrozum ze puki mozesz bierz tescia np z deka itp. po co brac cos co itak z twoim starzem da porownywalne efekty.

[...] się gdzieś gdzie homo żyją bo powiesz komuś żeś jest hetero i żeby cie nie wyśmiali będziesz musiał targać jak wszyscy aha a trena napijerdalaj ostro jak nie dasz sobie wytłumaczyć i pokaż potem efekty najlepiej z cyklu przed/po Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-13 17:06:56 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-13 17:07:18

[...] które rozpisałeś, wtedy będziesz widział czy dostarczasz odpowiednie ilości kalorii dziennie,jeśli jest ich za mało waga nie ruszy,białko wzmaga metabolizm (mimo że jest ważnym budulcem) i opierając się jedynie na nim nie ruszysz zbytnio do przodu, postaraj się te dane ustalić, zajrzyj do działu odżywanie, popracuj nad michą a efekty będą

[...] tym siedzisz . Z pewnoscią jesteś bardziej doświadczony ode mnie i kolegów , którzy także ćwiczą , więc nacisk na siłe chowam do szuflady . Przedtem ćwiczyłem FBW etap 4 , efekty mi się podobały , później przeszłem na 5 etap . Nie wiem z jakiego powodu siła słabła . To też ukierunkował byś mnie na FBW , czy ten mój plan zostawiamy ? Dzięki [...]

Kolego, bez obrazy ale masz 15 lat. Nie możesz w tym wieku mieć wielkiej siły. Ja ci mogę radzić byś spokojnie sobie ćwiczył planem FBW a efekty przyjdą... po latach. Nawet Schwarzenegger nie wypracował swojej muskulatury w przeciągu miesiąca czy dwóch lat. Trzymaj się standardowych ćwiczeń wielostawowych a co do tego, że słabnie ci siła to może [...]

[...] powiedzieć, że w takim a takim wieku można zacząć trening dzielony lub nie. To zależy od indywidualnych predyspozycji. Kulturystyka to ciężka praca ale też przyjemność. Na efekty czeka się latami. Byłem trochę starszy od ciebie jak zaczynałem w połowie lat 90 i też chciałem ćwiczyć tylko splitem mimo, że starsi koledzy z siłowni doradzali co [...]

Może być tak, że masz takie odczucia bo zacząłeś nowy plan treningowy, a pamiętaj, że pompa nie jest najważniejsza w treningu siłowym, a efekty. Z drugiej strony jak jesteś zadowolony z tego co teraz odczuwasz na treningu to tylko się cieszyć i kontynuować dalej, ale musisz mieć w zanadrzu jakiś plan awaryjny i jeśli jest możliwość to dokupić co [...]

Myślę, że Monti jest dobry na rzeźbę, ale nie można się we wszystkim kierować indeksem glikemicznym. Organizm jest bardziej złożony. Rozłożenie posiłków dobre, ale jak chcesz przyspieszyć efekty, niech drugi posiłek (lub, ewentualine i kolacja) też będzie białkowo-tłuszczowy. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:08:48

dziekuje wszystkim za odpowiedzi...coż zostaje mi sie meczyc...bo przeciez nie wywale 320 tabletek do kosza...mam jedynie nadzieje ze po tych cierpieniach beda mial jakies efekty:) Goral to sa tablety amino dwa tysiaki a firma bodaj ultimate nutrino... ale skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie dotyczace gainera... aminiki biore 0,5 [...]

Rozumie co chcesz przekazać , wiec powiem ze najlepsze efekty czuje wlasnie przy technicznych powtórzeniach. Jak testowałem różne odchyły ciężary to nie czułem tego efektu zmęczenia czy spompowania. Dlatego myśle że narazie będe robił dalej technicznie a w przyszlosci sie zobaczy. Powiedz Krzych ile razy trenujesz biceps w tygodniu i czy [...]

ja trenowalem kiedys biceps 2 razy w tygodniu i efekty jak dla mnie byly bardzo slabe , od kiedy trenuje go juz raz w tygodniu lapka rosnie ladnie :) czasami wiecej nie znaczy lepiej ja wychodze z podejscia raz a pozadnie :) GL .

bodajże producent Sana mowil ze nie wiecej niż 2g czytałem opinie gosci z USA niektorzy brali 2x 2g dziennie efekty za***iste

dzieki za odpowiedzi zastosuje sie do tego 2x2 nie bede eksperymetował na wiekszych dawkach jak po takich śa dobre efekty :D

no to to jedna sprawa, ale autor pisze, ze mu bardzo masa spadla przez wakacje, a po tygodniu od powrotu na silownie widzi swietne efekty napompowanie to kilkadziesiat minut efektu po treningu, wiec sadze, ze mial na mysli jakies trwalsze

Przestrzeganie diety 100% da Ci najlepsze efekty :-)

Jednorazowy wyskok krzywdy Ci nie zrbi jak poza nim trzymasz dobre odżywianie. Co do sylwetki zależy kto jak wygląda, na początku są szybkie efekty z czasem będą one coraz mniej zauważalne jak osiągniesz już jakiś próg. Ale ok 2 tygodnie obserwując lustro, wagę pomiary powinno się zauważyć.

Dobre efekty na silę daja dobre przedtreningówki. Prezentowany na zdjęciach i filmach do konkursu Piotr Klojzy bardzo chwali sobie EWA 1-preparat przedtrenigowy za 20 zł-świetnie mu szła siła na treningach-Piotr ma rekord 210 kg w wl. Mnie z kolei to nie służyło-spać nie mogłem,choć wziąlem to rano przed treningiem... Ale za to Stanofusion bardzo [...]

"taka zwykła szprotka z puszki?? dorga ona jest?? pO JAKIM czasie zobaczyles efekty??" - Jedz tylko świeże ryby kiedy jest dostawa wyczyj, wędzone góra na drugi dzień spożywaj. Jeśli półtusze kupujesz surowe to nie przyrządzaj ich na tłuszczu smażąc. Piecz lub gotuj na parze. Ryby z puszki to szajs (leżeć mogą nawet po 2 lata).

Pewnie dobrze mówisz, ale jednak efekty były. pozdro