Przerwa, przerwa i czas ćwiczeń

Witam.
Wracam na forum a, wiec wracam również do ćwiczeń, po wakacjach i sesji. Podczas wypoczynku masa spadła mi bardzo, nawet moge stwierdzic, ze nie wygladalem lepiej niz przed rokiem. Tak czy inaczej, jestem juz po pierwszym tygodniu cwiczen. I... zauwazylem efekty od razu! Czy to mozliwe, ze kiedys doprowadzajac miesnie do jakiegos tam rozwoju, potem go tracac, teraz bardzo szybko powroce do "formy"??

Druga kwestia dotyczy witamin i mineralow, a w sumie bardziej tych pierwszych. Tak sie zastanawiam. Lykam 1 kaps Maxivit dziennie, do tego jem owoce, warzywa(wypijam tez duzo soku warzywnego) i lykam preperat inny tez z witaminami (A, E i jeszcze jakies tam mineraly), preparat ten musze lykac. Czy nie za duzo tych witami?? Nie, zebym czul sie zle, ale wiem, ze nawet z witaminami nie mozna przesadzac.

Z gory dzieki za opowiedzi.

Co do pierwszej czesci to działa tak zwana pamięć mięsniowa czyli łatwiej i szybciej wraca sie formy sprzed przerwy niż miało by sie zaczynac cwiczyc zupelnie od zera. Co do drugiej czesci to masz racje, przesada nie jest wskazana. O ile nadmiar witamin rozpuiszczalnych w wodzie np C jest dosc szybko usuwany z moczem to witaminy rozpuszczale w tluszczach (A,D,E,K) sa magazynowane i łatwiej o hiperwitaminoze. Inna sprawa ze wchłanianie witamin z preparatów syntetycznych jest zdecydowanie mniejszy niz ze źrodel naturalnych.

pozdro

jaka roznice mogles zobaczyc po tygodniu czyli raptem po jednym treningu na kazda partie...

Nie jestesm specem ale moze poprostu wiesz.. po treningu puchna miesnie i ma sie uczucie napompowania. Moze o to chodzi?

no to to jedna sprawa, ale autor pisze, ze mu bardzo masa spadla przez wakacje, a po tygodniu od powrotu na silownie widzi swietne efekty
napompowanie to kilkadziesiat minut efektu po treningu, wiec sadze, ze mial na mysli jakies trwalsze

Nie no lekko ze mnie d****a juz kolega zrobil. Gdyby chodzilo u pucniecie, to uwierz, nie pisalbym o tym tutaj. Nie napisalem tez, ze efekty sa swietne, tylko, ze efekty widze. Zaskoczylo mnie po prostu to, że po tygodniowym treningu nie wyglada to tak tragicznie.

Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-10-06 00:19:05

Dokladnie, jak sie odrabia to widac to bardzo szybko,z treningu na trening, szczegolnie te 1 treningi powrotu. Po 1-2 treningach mozna juz o niebo lepiej wygladac niz zanim sie zaczelo odrabiac, wiem to tez z wlasnego doswiadczenia,i mysle ze nie tylko ja, pozdrawiam.

też miałem przerwę i po niej jest o wiele lepiej ćwiczyć. najlepiej po 2 tygodniach przerwy ..__-- mięśnie są wypoczętę