efekty

fuj !! fruktoza,cukry proste, biała mąka ;/ pierwszy miesiąc-dwa chciał bym aby dieta była troszkę ostrzejsza jak będą efekty typu 6-8kg to zluzujemy. nas interesuje szybki zdrowy EFEKT ja ostatnio zgubiłem 6kg w 6 tygodni :D hehe teraz zastój i dodałem aerobów nabiał też chciał bym wyeliminować aby nie ciągnąć wody na początku może od 3 miesiąca [...]

fuj !! fruktoza,cukry proste, biała mąka ;/ pierwszy miesiąc-dwa chciał bym aby dieta była troszkę ostrzejsza jak będą efekty typu 6-8kg to zluzujemy. nas interesuje szybki zdrowy EFEKT ja ostatnio zgubiłem 6kg w 6 tygodni :D hehe teraz zastój i dodałem aerobów :)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):))

Jasne, że będą efekty, ale raczej długo nie pociągnie na takiej diecie. ED gwarantowane.

na początku nigdy nie jest łatwo. będzie lepiej z tą dieta z czasem ale najpierw wyciśniemy tyle ile się da w pierwsze 2 msc, a jak efekty będą zadoalające zluzujemy diete i zaczniemy modelować syletkę na siłowni może ... sam nie wiem no zobaczymy czy będzie jej się chciało dzięki za te migdały :*

Paula, ćwiczę już kawał czasu. Na treningach daję z siebie naprawdę maksa, a efekty są jakie są. To nie fair.

Nie ma sie co zalamywac, efekty przyjda z najmniejs podziewanym momencie! JA tez juz dlugo cwicze a malo co widac %-)

[...] zdjęciach, więc coś tam się zmienia, ale nie tam, gdzie powinno. A co do dobierania ciężarów. Wiesz - no np. dla mnie ma mega znaczenie odpoczynek między seriami. Ludzie różnie pracują z odpoczynkiem i jestem wstanie sobie wyobrazic, że samo to kompletnie zmienia efekty treningu. Ale to trzeba z kimś pracować na żywo, na siłowni, żeby ocenić.

[...] nałożyć na tależyk muffinke albo dwie i poprostu je zjeść i się tym nacieszyć. I doskonale rozumiem Hexe, że jest niezadowolona z braku efektów. I można sobie tłumaczyć, że efekty są inne, bo lepsze to czy tamto, ale do jasnej cholery, to nie jest to czego oczekuję. Więc problem jest nie tylko w podejściu do jedzenia, ale w oczekiwaniach, [...]

[...] robiłaś? To może coś jak ja teraz. Że dwie partie na sesji? To fajny układ. Mnie się strasznie podoba jak mi wchodz teraz trening. Jur, split był całkiem ok, ale raz, że efekty znikome, dwa - za duża różnica w treningu klatki a nóg. FBW jako taki rzeczywiście mi nie podszedł. Push pull spoko, góry dół nie próbowałam. Nie wiem, jaki masz [...]

Predyspozycje zawsze są ważne. Natomiast jasno określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg.

mam nadzieję że będzie ciekawie - oraz że na końcu zobaczymy fajne efekty

[...] i miękka, a po roku jest dopakowana bardziej niż ja, po 3-4 latach i do tego docięta, to ekhem. Magiczne geny, magiczny trening? Nawet geny wymagają czasu. Jak ktoś ma paroletni staż, to juz nie umiem ocenić, ale te krótkie transformacje mam na cenzurowanym. A potem wciskanie kitu, że trenują tak ciężko, ciężej ode mnie czy od was i stąd efekty

Coś w tym jest. Potem taka przeciętna Kowalska jak ja patrzy na te efekty zdołowana że nie widać i leci do trenejro ze ona też chce :)

"Ty na brzuszku to hcyba nie masz zadnego tluszczyku?" "W odróżnieniu od Ciebie. Się zap*****la a nie gada to sa efekty" :D

ja trochę żartuję - ale na serio na rachunku z którego płacę rachunki, robię zakupy itp - to mam aktualnie minus. jak się dużo kupuje to takie efekty.

Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-) Carmen, daj znać jak efekty, może też się skuszę }:-( Dzień dobry SPAM.

Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-) Carmen, daj znać jak efekty, może też się skuszę }:-( Dzień dobry SPAM. no weź - Ty to tam nie masz nic za dużego

no ciężko wtedy o efekty - ważne też żeby jeść należycie, bo bez tego nici w ogóle z efektów

może tak, może nie, langrafia np ciągnie twardo i cierpliwie i efekty ma. Jasne że nie jest to tak spektakularne jak metamorfozy u Starej Gwardii ale tego

co racja tp racja, budowanie posladkow na redukcji to troche syzyfowa praca, cos sie ubuduje, ale efekty lepsze na zerowym lub dodatnim bilansie