efekty

Z mieszaniem chodzi mi o to jakim sokiem popijać czy jakim "trunkiem" zeby byly lepsze efekty ? browarem zapijaj :)) a tak na poważnie, woda.

Jaką kreatyne na początek doradzacie ? j**lczan czy monohydrat ? Mono - Z mieszaniem chodzi mi o to jakim sokiem popijać czy jakim "trunkiem" zeby byly lepsze efekty ? Efekt zależy od diety Pij wodę bo soki są słabe - Diete mam typowo wysoko białkową-%-) - Jakie witaminy zazywac do kreatyny ?Zależy od diety

dokładnie też stwierdzam że jakoś o znaczne efekty po tym produkcie nie masz się co spodziewać

A widziałeś efekty na sylwetce? Moge odrazu na drugi cykl czy zawczesnie? jakieś białko czy aminokwasy czy tylko to co napisałeś?

I ile czasu taki tening musi trwac zeby byly efekty ? Jak i ile brac tego animala bo sa rozne opinie ? Pic bialko i brac animal pak ?

Wlasnie ja dopiero w to chce wejsci nie wiem od czego zaczac. Mam rowerek biegowy myslam ze bedzie okej na poczatek. Spalacz kupilam zeby byly szybciej efekty=motywacja :)

A moge do tej diety dolaczyc animal cuts zeby byly szybsze efekty ?

daj bilans kcal na + 500 kcal a zobaczysz efekty

jak długo się to bierze żeby widzieć bardzo dobre efekty siłowe ?

tak jak obiecałem tak opisuję efekty jestem po 35 dniowym cyklu redukcyjnym w którym wspomagałem się spalaczem Thermo Fusion szczegółowo opisane jest wszystko w moim dzienniku (cykl czwarty, str 49-65, podsumowanie na stronie 65 link tak skrótowo wyniki: waga -5kg obwód w pasie - 4,5cm reszta obwodów też na minus (szczegóły w dzienniku) czyli [...]

[...] znaczenia.. co do tego oshee nie wiem co to jest ale jakiś typowy szajs pewnie więc lepiej samemu rozrobić z receptury. a jak chcesz rosnac na boksie to musisz łoić ale doping haha ;) boks w glownej mierze moze tylko spowolnic twoje efekty "sylwetkowe" i nabieranie masy bedzie bardzo trudne.. nadwyzka kcal musi miec miejsce i to duzo :)

Wszystko jest na forum, wystarczy poczytac, a efekty byly krotko trwałe bo przestałes ćwiczyc i do tego nie dostarczales organizmowi wystarczajaca ilosc kcal. Poczytaj posty podwieszone i narazie nie lap sie za suple ani za nic powazniejszego tym bardziej

W innym temacie (nie moim) dostalem inna, chyba nawet ciekawsza propozycje: Aeroby naprzemiennie z HIITem w kazdy nietreningowy z 1 dniem przerwy. Ogolnie robil kiedys ktos cos takiego? Jak to wygladalo w praktyce, jakie byly efekty?

tak da efekty, pamietam kiedys bylem akurat pod koniec cyklu na mono i pchalismy kula w szkole, facet sie zdziwil bo walnąłem rekord szkoły kumple zaczeli na mnei mowic steryd potem pojechalem na zawody miedzyszkolne no i tam tez nie bylo najgorzej powiem wam ze sam sie zdziwilem jak pchałem, ale to nei tylko zasluga supli a rowniez [...]

Kreatynka jak najbardziej , kup jakas dobra zebys nie spuchl jakos dziwnie i ciezko cwicz , efekty przyjda szybko.

5 gram w każdej porcji i nie musisz stosować fazy nasycania. Nie zwiększasz dawek. Jeśli chcesz osiągnąć większe efekty to nie przesadzaj z alkoholem.

i jaki ten master? jaka dawka? jak odczucia, efekty? solo?

Polecam interwały jako wysiłek na redukcji. Krótko trwa a i efekty zadowalające :)

Polecam interwały jako wysiłek na redukcji. Krótko trwa a i efekty zadowalające :) Do interwałów trzeba mieć dość dobrą bazę wyjściową, czyli kondycję. Jeżeli nigdy nie biegał regularnie i owej kondycji nie ma, to interwały u niego są tak potrzebne jak słoniowi encyklopedia PWN.

A jeszcze lepiej jakbyś miał dopracowaną dietę i dodał kalorycznośc poprzez wrzucenie gainera albo białka. Efekty będą i to na pewno.