efekty

[...] plany treningowe, najskuteczniejszy 2x w tygodniu każda grupa mięśni na średnim obciążeniu liczba powtórzeń 10-15, mała liczba powtórzeń i żadsze treningi dawały jedynie efekty siłowe" 2x w tyg albo rzadziej? Cykl cyklem, ale myślę że 2x w tyg to trochę mała, i dlatego może nie jesteś zadowolony z wyników. Pasowałoby 4x, a najmniej 3 treningi [...]

[...] mi tylko o to jak ułożyć trening pod kontem siłki i efrkyów na niej z uwzglednirniem dodatku jakim jest taekwondo .nie chciał bym popełnić jakiegoś błedu który wpłynie na efekty.wieć prosze o pomoc kogoś takiego jak ty o pomoc przy tym problemie .sam wiesz żę jest to cykl na spalanie tłuszczu wiec śle ze taekwondo tu aż tak nie bedzie [...]

ale chcesz zwiększyć pojemność płuc czu mięśnie klatki piersiowej a jak masz zadatki na astme to odstaw ćmiki ! a poza tym to trzeba latami ćwiczyć zeby efekty były (chyba że pożądnie dieta trening odpoczynek) gdybys 3 lata ćwiczył to by były problemy ale po 3 miesiącach to nawet poprawne cwiczen nie robisz Zmieniony przez - Boofi w dniu [...]

Witam Kolego wraz z twoja waga wrzosło zapotrzebowanie wienc musisz uzupełnic braki. Możesz wspomuc sie mono przez 6-8 tyg. poinny być fajne efekty jak bendziesz trzymał diety.

dlatego własnie sprawdzając diete dodajemy że należy kontrolować efekty które na danej diecie uzyskujemy. Musisz kontrolować organizm bo nie jesteśmy robotami, każdy ma inną przemiane, inne predyspozycje itp itd.

[...] zapytać dlaczego odradzacie kreatyne gościom (mi również) którzy ćwiczą od niedawna np.ok 6-7 miechoof?Czy to dlatego że przy dobrej diecie i treningu mogąmieć takie same efekty (albo chociaż podobne)i to strata kasy , czy dlatego że póżniej może już na nich mniej działać, bo nie ma przecież jakichś no nie wiem innych nieporządanych skutków [...]

Dlatego ze na poczatku ma sie i tak dobre efekty i organizm szybko rosnie i nie trzeba zadnych specyfikow bo to wszystko osiagniesz na poczatku i bez nich. A w przyszlosci kiedy bedziesz mial zastoje dany specyfik nie bedzie tak na ciebie juz dzialal jak za pierwszym razem. Do tego to tak jak mowisz strata kasy! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia [...]

a wogule co was to obchodzi ze chce brac mete to chyba moja sprwa co (: no co wam szkodzi napisac czy jest dobra i jakie efekty mozna po niej uzyskac

Papaj z tego co zrozumiałem, to dopiero raz jechałeś mono? Jeśli tak to na cp jeszcze za wcześnie wg mnie Za tą sete bym kupił mono i bialko jakies. Spoko stacki ci nie uciekna najpierw masz jeszcze tcm . Po co rezygnowac z monohydratu poki sa efekty? Pozdro i sie masuj dalej

jesli chcesz sie truc ganabolem lepiej wez trenabol te same skutki uboczne a efekty 100 razy lepsze zamiast boldka -Equipoise mysle ze bedziesz bardziej zadowolony no to sie "kolega" popisał wiedza . masakra

[...] matka gotowala dla wszystkich i nie bylo warunkow zbytnio ale moze teraz sie uda . Co do treningu to moze faktycznie moj plan jest zly,daaawno nie robilem zmian w nim, efekty sa ale najgorzej na klacie no i wlasnie zalezy mi na przybraniu masy zeby wygladac wmiare ok , nie chodzi mi zeby sie napompowac na 100kg tylko chcialbym miec sylwetke [...]

Sproboj i zobaczysz na sobie czy beda efekty

Jak nie dasz rade do karku to zrob sobie szerokim chwytem z przodu 6seri po 8 powtorzen, i przerwy z 1,5min- 2min. raz w tygodniu i mysle ze efekty beda zadowalajace ale zeby osiagnac cos wiecej to trzeba jaeszcze sztange i np. wioslowanie zrobic.

nikłe efekty to masz dlatego, że jesteś zielony w dziedzinie odżywiania, więc odwiedź ten dział i poczytaj linki podwieszone no i przyjmij do wiadomości to co masz tam napisane bo suple tutaj nić nie pomogą potem lepiej odwiedź też dział treningu dla początkujących. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-03 14:06:27

Dzięki koledzy, podnieśliście mnie na duchu. Bałem się, że będę musiał odstawić, a przyznam, że efekty jak na piąty dzień są niezłe :D

[...] spadał, to dodajesz aktywność fizyczną lub odejmujesz kalorie w diecie. Odnośnie do kontrolowania efektów diety i treningu polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe Można również robić zdjęcia sylwetki co miesiąc (przód, bok, tył) i Obserwować zmiany.

Jak będziesz ćwiczył po równo wszystkie mięsnie to ci sie klatka powinna wyrównać. Ja tak miałem z bicepsami- prawy był ponad pół cm wiekszy od lewego a teraz to lewy juz wyprzedza prawy ale tylko o 1-2mm. Musisz zaczekać na efekty bo po miesiacu to za duzo sie spodziewac nie mozna.

Dieta jest ale chciałbym zwiększyć efekty.

czyli poprostu to jest syntetyczny hormon wzrostu, których od groma... Z jakims dziwnym peptydem, o którym sam osobicie nigdy nie slyszalem, przeciez oczywiste jest to ze jak polaczysz hgh z peptydem to efekty beda niesamowite Zmieniony przez - wonsy w dniu 2013-08-27 12:31:21

[...] masz plan ćwiczeń po pół roku bez większych przyrostów siły to trochę dziwne. na redukcji trudno o postępy ale jeśli jeśli sie zaczyna przygode z treningiem to mimo wszystko efekty powinny być. Napisz dokładną rozpiskę trengu, ile kg bierzesz, jak długo biegasz, ile na tym oribtreku (długie cardio może przeszkadzać w zdobyciu siły) i ile kalori [...]