efekty

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz [...]

podaj efekty jakie masz, ja dokładnie na tym samym jade co ty, tylko jestem w 3 tygodniu

Tylni akton barku mozesz cwiczyc razem z plecami lub razem z barkami, nie ma to wiekszego znaczenia w tym wypadku. Natomiast wieksze znaczenie maja efekty masowo-silowe po porzednim pieciodniowym splicie, jak tutaj sprawa wyglada?

Eksperymentuję teraz z programem pod wyskok, jak przyniesie dobre efekty, to dam znać (za jakiś miesiąc) i coś pokombinuję żeby ci pomóc. Ale jak koledzy wyżej napisali, siła maksymalna to podstawa, polepsza siłę eksplozywną i chroni przed kontuzjami, więc na razie rób pompki i przysiady na jednej, hardkorowe podciągnięcia itp.

A jakie masz efekty, jesteś zadowolony, wynik trochę słaby. Zazwyczaj powinieneś przekroczyć możliwości lab do badania próbki, pewnie ok 3-4000. Tak to takie hrt.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html Czyli coś takiego będzie wporzo ? A mógł by ktoś napisać jakie efekty występowały po stosowaniu BCAA ? np. lepszy rozrost mięsni, w jakim czasie etc. Do tego jak bym dokupił jakieś carbo po treningu i jakieś białko, np WPC ? - to by było dobre rozwiązanie? czy to raczej narazie zbędne [...]

zanim zaczniesz to robić to pomyśl o regulacji rączki ze będziesz mógł zrobić bliżej czy dalej, ja rezam troche swoim sprzętem i nie powiem czuje efekty jakieś:)

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

loozak93, ile schudłeś po 16 tygodniach? I czy widoczne efekty odchudzania na brzuchu, klatce? Spaliło trochę tłuszczu?

Kapusty i sałaty tak - głównie na nich polegam - pekińska i biała, do tego dużo cebuli - wszystkie te rzeczy są taniutkie, a uzupełnione innymi warzywami czy okazyjnie owocami dają bardzo przyjemne efekty. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-02-27 21:07:49

"Sałaty tak - głównie na nich polegam - pekińska i biała, do tego dużo cebuli - wszystkie te rzeczy są taniutkie, a uzupełnione innymi warzywami czy okazyjnie owocami dają bardzo przyjemne efekty. " Jakieś przepisy ?:)

Ok zastosuje sie ze smakiem ;). Taka dieta mi nie przeszkadza, czyli dopuki sa dobre efekty nie trzeba riobić ładowań?

dobra jedziem kupie 360kaps starczy na te 8 tyg moze dluzej ;d zobaczymy efekty ;)

Mniejsza o srodek, bez odbloku przez x lat masz male szanse na to ze kiedykolwiek sie odblokujesz, wiec zalezy od planow na zycie generalnie zdroworozsadkowo blast n cruise musi byc dla zdrowia mniej optymalnym rozwiazaniem, natomiast jest chodzi o efekty saa jest rozwiazaniem lepszym

Lol jakie efekty rozwalacie temat na atomy a koleś ma dopiero 18 lat co on tam mógł zbudować do tej pory żeby trena odpalać. Rob sobie normalne cykle jak już musisz i omijaj tren stary bo się tylko zniszczysz przed 30tką

szczeze to nie wiem czy samo termo Ci pomorze bo ja juz je przerabialem i prynosilo efekty w polaczeniu z l karnityna a samo nie bardzop krete i bcaa tez moglbys dodac jezeli masz juz troche stazu na sile Zmieniony przez - arral w dniu 2007-12-09 19:47:44

do DUDEK: a czemu jak sie nie boje?? co moze zrobic ta efka i co to jest?? jakie miałes efekty dokładnie ?? pozdrawiam

powiedzcie mi co mam brac zeby schudnac jak najszybciej i najwiecej...chciałem kupic animala i jeszcze cos do tego ale odradzacie wiec nie wiem...prosze o propozycje a i DUDEK mógł bys powiedziec co brałes ile i jakie efekty.. pozdrawiam

[...] i witaminy. czasem tez sporo cukru. podstawą jest oczywioscie kreatyna. mam za soba ponad 30 cykli na kreatynie i stackach kreatynowych, nastepny bedzie na mono i no-bosterze branym tylko w DT - dla lepszej jakosci treningu. licze ze efekty bedą rownie dobre lub lepsze niz na ostatniej przygodnie ze stakami (x-treme kaizena i K.O olimpu).

To to ja wiem że się nie przyczyni ale lepsze będą efekty na masie (z normalnym zapotrzebowaniem i większym) niż na redukcji ;)