efekty

[...] ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym ważny jest również poziom tkanki tłuszczowej. Kilogramy niekoniecznie są miarodajne pod tym kątem. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu

witaj. W Twoim wieku moze byc jeszcze trudno uzyskac spektakularne efekty jezlei chodiz o redukcje chocby ze wzgledu na zmiany hormonale w Twoim ciele :) po tym zjeciu co wrzucilas widac ze jeste sszczupla, ale rozumiem, ze Twoim celem jest widoczny szesciopak

[...] to nie mow ze to jest muay thai tylko poprostu sie bijecie troche to moze byc pomocne na ulicy ale nie koniecznie jak bedziecie trenowac systematycznie ostro to beda napewno efekty tylko moja rada jest taka zebyscie co jakis czas dobierali kogos innego do walk bo po pewnym czasie z kumplem sie poznacie bedziecie wiedziec co drugi umie co uzywa w [...]

Dokładnie tak, jak kolega wyżej napisał lub jesz mniej, ale nie tego co trzeba :) Deficyt kaloryczny nie powinien być za duży, ponieważ wtedy organizm stopniowo przechodzi w tryb magazynowania i wtedy efekty są odwrotne do oczekiwanych

gainer za***isty super smak i rozpuszczalność o efekty zapytaj wróżkę

Co tydzień. Średnio po tygodniu powinno się obserwować pierwsze efekty. Pozdrawiam.

Koncze 2 tydzien w dawce 3x40mg i efekty zadowalajace, z brzucha juz 8cm ramie 1cm. Wagowo dokladnie nie wiem ale ponad 5kg na pewno. Ja ze swojej strony polecam ale nie do konca, a to dla tego ze na clenie "sila" nie istnieje. Czlowiek jest slaby jak cholera no i cisnienie skacze. Skurczow nie mam bo przed braniem dodalem duzo magnezu i pije [...]

Jesli widzisz efekty w lustzre to na tym pozostań i nie pogłębiaj deficytu bardziej bo zrobisz to jak pojawi sie stagnacja , pamiętaj ze to nie wyścig oraz zeby nei sugerowac się tylko cyframi na wadze bo one są najmniej waznym wyznacznikiem progresu jak chodzi o osoby z taką wagą , jak chodzi o makro to białka juz ci wystarczy , niby można [...]

a czy propionat po 5 strzałach daje jakies wieksze efekty??czy ile trzeba wziasc tego zeby było mozna sie nim cieszyc:d??

mówisz już o fazie kiedy łykam 1 tabletkę dziennie czy pierwsze 5 dni "ładowania" też? efekty bardzo fajne, robiłem redukcję, dawki ph niewielkie. Waga spadła o 1kg, a mięso zostało odsłonięte. Na dniach zdjęcia zrobię to wrzucę do Chwili Prawdy II. Cały log treningowy (z fotami) na bf forum. ps. SOG oczywiście wchodzi.

To 8x8 musi być tak jak być i trzeba cierpliwie czekać na efekty?

do tego sportu potrzeba czasu i na efekty trzeba czekać.. ćwicz dalej a z pewnoscia z biegem czasu bedziesz podciagal sie wiecej razy.. poza tym daj miesniom czas na regeneracje, nie na ******laj codziennie.. zrób sobie dzien,dwa przerwy..

[...] do domu czyli ok.30-35min po treningu; wracam zanim przygotuje jedzenie minie trochę czasu i wtedy jem posilek potreningowy Nie patrze sie na to czy łącznie przekroczyłem 30 ,40 , czy 45g białka Po sobie widzę,ze efekty są więc poprostu tak mogę polecać (z własnego doswiadczenia) Ty bierz jak Tobie odpowiada. pozdrawiam i spadam na trening

Pojawiły się już jakieś efekty?:)Schudłeś coś?

Po monohydracie miałem retencje wody ale przez to, ze stosowałem zbyt krótkie przerwy po dłuższym czasienie działała i z niewiedzy sięgałem po stacki co rownież dawało małe efekty przez zbyt krótkie przerwy. Dlatego cieżko mi stwierdzić co najlepiej na mnie działało. Moja droga w kulturystyce jest pełna błędów :) Ale sie nie poddaje i pytam [...]

(...)2 miesiące ACT. Później jeśli będą efekty to dalej ACT(...) ACT zrób w 6 tygodni i zabierz się za inny trening...

Tak wiec czy kupowanie 1 puchy da jakieś efekty czy lepiej zainwestować w co innego ?? powiedzmy do około 150zł

jak beda efekty po tym to przezyje jeszcze

Efekty po gainerze? Czy piszesz o kreatynie? Według mnie nie ma się co męczyć...

Można połączyć obydwa procesy z tym że efekty znacznie się wydłużą, nie mniej jednak robienie suchej masy mięśniowej jest do zrobienia. Ważnym aspektem będzie odpowiedni trening oraz dieta, nie wspominając o odpowiedniej regeneracji. Warto również uwzględnić suplementy diety oraz odżywki w dotychczasowej planie żywieniowym tj. BCAA, odżywka [...]