efekty

efekty przychodza stopniowo nic nie dzieje sie od razu to sport dla ludzi cierpliwych

a po którym lepsze efekty zauważyłes

cwicz tym po ktorym efekty bardziej Ci odpowiadaly.

[...] trening + odpowiednia dieta (kalorie na +) biegajac nie robisz nic innego jak ten plus spalasz i w rzeczywistosci mozesz zmienic go na minus. Efekt odwrotny. Oczywiscie w teori jest mozliwe zrobienie masy wlacznie z bieganiem, ale jest to raczej droga pod gorke i ograniczajaca efekty zarowno w masie jak i wynikach biegowych. Tak wiec albo albo

[...] efekt treningowy. Mysle, ze na poziomie tego doswiadczenia jeszcze nie ma sensu wrzucac kreatyny, a przyjdzie na to czas gdy zlapie cie zastój i wtedy wrzucisz sobie suplementacje;-) jednak podejrzewam, ze zarowno trening na i dieta wymaga jeszcze znacznego dopracowania co da ci juz znaczace efekty treningowe. wiec ja bym osobiscie poczekal

Wywal te które zawierają glutaminian sodu i benzoesan sodu lub zredukuj ilośc do minimum. Te same albo lepsze efekty smakowe można uzyskać stosując zioła, czosnek, zwykłą sól kuchenną (ale lepiej nie dosolić niz przesolić)a nawet ocet. Sporo smaku i aromatu daje najzwyklejsza oliwa z oliwek.

[...] allegro 350-600zł ale ja sobie sam zrobiłem nawet lepszą koszt materiału 50zł,czym jesteś wyższy tym gorzej,rozciągając sie na rozciągarce możesz sobie film oglądać jeść itp,efekty są kolosalne,najważniejsza rzecz staraj się być jak najbardziej rozlużniony nie napinaj mięśni,przy robieniu szpagatu podpieraj sie rękoma z przodu wtedy mięsnie nóg [...]

"diety narazie tez nie stosowalem bo nie musialem." no i teraz masz efekty....

[...] jednak czytalem ze lepszym sposobem jest regres czyli np 1 seria 80 kg 6 powtorzen , 2 seria 75 kg 8 powtorzen i itd. i wlasnie z tego co czytalem regres daje lepsze efekty bo gdy masz najwiecej sily targasz najwiekszy ciezar, ale musisz tutaj pamietac zeby zrobic konkretna rozgrzewke bo tylko kontuzje zlapiesz ;D albo rece pekna haha :D

To ile posiłków w ciągu dnia zjesz nie będzie miało wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Jest to głównie kwestia wygody i rozłożenia tego względem obowiązków dnia codziennego. Jedzenie jednego posiłku w ciągu dnia to już patologia. Nie ma możliwości żeby układ trawienny poradził sobie z taką ilością kalorii i składników odżywczych w jedynym [...]

[...] natomiast od półtora miesiąca używam L-Glutaminy Phytochem'u i witamin Special Two Now'a i żona sie mnie w zeszłym tygodniu spytała co to za witaminki podjadam bo zauważyła efekty i sie boi czy jakichś koksów nie wziąłem a ja się zastanawiam czy ten sam efekt mogę uzyskać tanszymi suplementami bo zastanawiam się nad jakimś białkiem i cargo po [...]

Ja również wybrał bym cypio ale na mase lepsza będzie oma. Cypio z tego co się orientuje działa trochę inaczej niż wynikało by to z długości estra. Podobno mniej zalewa a żeby odczuć efekty brania cypio dawka musi być wyższa niż w przypadku np. enanhantu. Jak bym brał cypio to minimum 500mg/week.

Połącz np L-glutamine T-6 Treca, kreatyne np OLIMP i jakies białko WPC wtedy zobaczysz efekty polecam :)

Efekty na tym białku są ściśle określone, a mianowicie: a) + 3cm w bicepsie b) + 10kg w wyciskaniu na ławce poziomej Wszystko w skali 2 miesięcy. :D

Nitrobolon 2 niemozesz bo to stack kreatynowy ( chyba ze przerwe zrobiles to mozesz ) nitrobolon 1 to no booster to mozesz ale niewiem czy beda efekty w postaci masy zrób przerwe ( tak dluga jak czas ostatniego cyklu ) i jedziesz z nitrobolonem

To czy trening brzucha przyniesie zadowalające efekty zależy od sposobu odżywiania. Zapraszam do przeczytania: http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer

Też może, każdy metylowany oral daje efekty siłowe.

Nitro za***iste aminokwasy u mnie daly fajne efekty tzn pelniejsze miesnie... creatyna wiadomo da moc i pompa.. HMB spalanie tkanki nitro tez pomagama w spalaniu.... ale od HMB to mozemy bardziej sie spodziewaz poprawienia regenrracji po treningu tak jak po Nitro... ciekawy zestawik ale mogl lepiej zainwestowac ;) a co do braku diety to zle bo [...]

Trening siłowy można stale uwzględniać w naszym planie. Trzeba to tylko odpowiednio robić. Przykładowo: 2 razy w tygodniu trening siłowy, 3 razy w tygodniu trening sztuk walki. Zostają nam 2 dni w tygodniu na regenerację. Przy odpowiedniej diecie i suplementacji przyniesie to dużo lepsze efekty niż trening siłowy raz na jakiś czas.

Rzezba pojecie szeroko rozumiane - jezeli pytasz o trening tak , przy wykorzystaniu wlasnego ciala mozna uzyskac dobre efekty , natomiast dieta jest tu na pierwszym miejscu