efekty

[...] mięśnie jakie mam trochę rozbudowane to klatka piersiową przez pompki. Czy jest szansa że przy tak małej wadze bardzo szybko czyli około 4 miesiące będę miał widoczny biceps, 6pak i ładniejszą klatkę? Ile treningów tygodniowo robić (kalistenika)? I ile ma trwać trening? Chcę mieć szybkie efekty bez białka a tym bardziej świństwa jakim są sterydy

[...] i po treningu lecz w trakcie dnia. Jestem na diecie CKD wegle max 20g dziennie z warzyw. Pytanie: Czy fakt ze aeroby robie o innych porach niz zalecane spowoduje gorsze efekty diety/redukcji CKD ? (robie trening Quazara) I czy warto na czczo robić szybkie godzinne spacery jako dodatkowe aeroby ?? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-24 [...]

[...] FBW. Trenuje od około 3 lat z krótkimi przerwami głównie trenowałem splitem ale pojawiało się też FBW. Zacząłem w ubiegłym tygodniu FBW ale nie jestem przekonany czy będą efekty na większości forum mówią że tylko Split a FBW dla początkujących, osobiście mnie podoba się bardziej FBW ale nie wiem czy dla osoby z moim stażem będzie odpowiednie. [...]

[...] cyklu: 1-5 meta 30mg/ed 1-9 oma 250/e3d 7-12 wino 30mg/ed 1-10 Arimidex 1/4tab/ed Zapewne juz wielu z Was waliło podobne cykle wiec pytam: Kiedy odczuwaliscie najwieksze efekty anaboliczne? Do tej pory nie biłem jeszcze omy, jedynie propa i enana i nie mam porownania. Wiec jesli mozecie napiszcie mi kiedy mam sie spodziewac najwiekszych [...]

[...] problem i prosiBbym kogos rzetelnego o rade. Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie trenuje koszykowke, sudiuje na awf-ie, od jakiegos czasu doszla takze silownia. wszytsko fajnie widac efekty cwiczen, tylko mam dosyc duze piersi nie wiem co zrobic zeby to zmienic :/ Klata fajni sie rozrasta a te cycki sa dalej takie obwisle :/ prosze o pomoc !!

[...] 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z nitrobolonem 5 tygodni. Ale sam nie wiem po czym beda lepsze efekty :) aaa i odrazu powiem ze dysponuje mała kasą 100-150 zł :) prosze o porady. Noi z góry dzieki !! :) Wesołych Swiąt :)

Siema chce wziasc turanabol mozecie mi cos o nim powiedziec jakie sa skutki uboczne, efekty wiek 15 lat. waga 75. wzrost 172. cwicze rok. w bicepsie 34 . prosze o pomoc . Kazda informacja sie przyda

Witam! Zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki , myślałem o BCAA tylko czy w moim przypadku da to jakieś efekty? Diety jako takiej nie mam , jednak staram się jeść 5-6 posiłków dziennie duzo makaronu , białka , ograniczam fast-foody itp. Niestety mam troche tłuszczu :-( obw brzucha-90cm ... Ale zakupilem rowerek i skakanke ,zamieżam jeździć 5-6 [...]

[...] BMR-1863 Kcal Aby utrzymać wagę ; 2888 15% białka: 433 kcal = 108 g 55% węglowodanów: 1588 kcal = 397 g 30% tłuszczu: 866 kcal = 96 g To jest aby utrzymac wagę wciągu jednego dnia tak? w sensie ze Kcal na 1 dzień. Czyli aby szybciej uzyskac efekty spalania mam odjac wiecej kalorii? Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-02-14 22:44:48

[...] ale to jeszcze nie to. Mialem i staram się miec zarysy diety. Ćwiczę na silce 4 miesiące moze troszkę więcej i ciężko mi juz bardzzo przeskoczyć ciężar oraz zrobić jakies efekty wiec pomyślałem o zaczeciu brania odrzywek. Moim celem jest nagranie troche sily i zrzucenie tłuszczu który mi został co polecacie mi brać myślałem nad kreatyna bcaa [...]

[...] po 1,5h. Mam 15 lat. Przed treningiem biorę jedną tabletkę Olimpa L-karnityna fotre plus, a na treningu piję iso plus. Chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu. Myślałem nad thermo speedem, ale mama mówi, że jak chce to łykać, to żebym sobie grób kopał. Wszyscy w rodzinie mają problemy z sercem, no to ja pewnie [...]

[...] Moim głównym celem było zrzucenie masy około 15 kg. Mam 17 lat, i problem z tarczycą, dokładnie niedoczynność stąd ten problem z masą ciała. Po 6 miesiącach widać efekty lekko rozbudowanych mięśni ale brzuszek jak był tak jest... Zacząłem myśleć nad jakimiś spalaczami (ActivLab Machine Man Burner). Wiem że jednym z problemów posiadania [...]

Cześć :) Właśnie lada dzień kończy mi się paczka Revex 16. Redukuję już 2 miesiące. Po paczce revexu jestem MEGA ZADOWOLONY. Efekty oj widoczne strasznie fat poleciał. :). Trening FBW 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut cardio spokojnego biegu ( średnio 5.5 km wychodzi ) 0 interwałów :). Dieta trzymana w 90%. Czasami zdarzył się [...]

[...] w wolnych chwilach. Zacząłem robić aerodynamiczną szóstkę weidera, czuje że mam twardszy brzuch z tym że nie widać tego przez sadło. Chciałbym byście mi poradzili jakieś ćwiczenia dodatkowe (najlepiej takie które dają dobre efekty i można ćwiczyć w domu),w szczególności na te partie ciała o których wspominałem. Ważę 80 kg i mam 184 cm wzrostu.

[...] o zastosowaniu tej techniki w treningu? Z uniesionymi nogami wyciskamy mniej bo nie pomagamy sobie mięśniami pleców. Więc łatwiej jest odizolowac sama klatkę. Ale czy jest to zdrowe? Tzn nie wywoła np przeciążenia barków albo nie wpłynie źle na kręgosłup? A jeśli nawet jest to bezpieczne to czy da lepsze efekty od wyciskania z nogami na ziemi?

mam pytanie czy ktos to brał?? jakie efekty?? jestem po cyklu storm + shock unviversala i jestem zadowolony wiec niewiem czy jeszcze raz brac ten zestaw czy spróbowac myoshock korzystając tez z okazji chce zapytac co powiecie ewentualnie o naNoVapor zamiast shocka do cyklu naNaVapor + Storm Ale kusi mnie ten myoshock heh czekam na odpowiedzi

Witam Panowie za jakies 2 tygodnie koncze cykl na nitrobolonie kreatynie mono i dozucilem na koniec tych 2 tygodni 70 kapsulek hmb efekty jak dfo tej pory nawet zadawalajace 2 cm w bicku sila strasznie do przodu . Teraz chcialbym zacząć redukcje i zastanawia mnie jakie odżywki byly by najlepsze po rtakim cyklu na ktorym wlasnie jestem jakie bialko [...]

[...] ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty wcześniej ważyłem 71kg teraz 80kg, na początku miałem 32 w bicepsie a teraz 37, mam 16 lat mam 185 cm wzrostu. Dobrze jak na początek?

proszę o pomoc,chcę kupić ergometr wioślarski, ale zastanawiam się jakie on daje efekty, jak wpływa na budowę sylwetki, jak powinno się na nim ćwiczyć, czy lepiej pobiegać na bieżni, w parku, czy ćwiczyć na ergometrze, podobno obciąża mniej stawy, jeśli ktoś na nim trenował to proszę o informację. jeszcze jedno chcę go kupić bo potrzebuję zrzucić [...]

[...] na siłke niecały rok przynajmniej raz w tyg. robie ciwczenia na klatke(wyciskanie na płaskiej szeroko wasko,skos gora,rozpietki,wyciskanie hantelkami) i nie zabardzo widze efekty. Nadal mam tłuszczyk na kalcie. ograniczam sie w jedzeniu i biegam, jezdze na rowerze,czego moga byc przyczyny, czy moze byc to ze zazwyczaj wyciskam tym samym [...]