efekty

A przysiad ? Bo robisz bica przed plecami tym samym sam osłabiasz efekty. Poza tym 2x w tygodniu plecy to przy tym rozkładzie słaby pomysl, szczególnie plecy po nogach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-11 19:37:35

[...] a 2 dniem robie przerwe i miedzy 3 i 4 dniem tez robie przerwe nog nie cwicze chociaz wiem ze to blad czasem zrobie lydki ale bardzo rzadko!Pewnie moj plan jest nie przemyslany i bledny ale wymyslilem go sam i wedlug niego cwicze od ponad roku i jakies efekty juz sa!Jezeli ktos moglby mi pomoc to prosilbym o rozpisanie nowego planu!Dzieki pozdro

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

A jeżeli będę się odżywiał tak jak napisałem powyżej to efekty będą lepsze niż np. gdybym spożywał białe pieczywo

Chyba zakupie ten http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html i zobacze jakie efekty bd po jakimś czasie;), myśle że po 1/2tygodniach powinien zacząć działać, ciekawe czy daje kopa też

a efekty?? stosowal ktos to? jak sie waha stezenie to co sie dzieje? :) opisz to

Jak dla Ciebie bardziej ważne są efekty od gospodarki hormonalnej. To nie myśl o sterydach. Niby to tylko metka ale hormony lubią wariować nawet na niej.

[...] do ciebie bo myślałem że perma urwałeś;-) A dla zainteresowanych "kolega" ketonek to bodajże 15-letnia gimbaza robiąca syf na forum. Jak dla Ciebie bardziej ważne są efekty od gospodarki hormonalnej. To nie myśl o sterydach. Niby to tylko metka ale hormony lubią wariować nawet na niej. To nie jest "tylko meta" wbrew pozorom mocny środek [...]

[...] z ps3 pewnie będzie podobnie. Tylko pamietaj żeby nie oszukiwać i ćwiczyć regularnie zgodnie z planem w grze. Ćwiczyłem z tym 3 miesiące i muszę powiedzieć że naprawdę widać efekty spokojnie zgubisz tłuszczyk na brzuchu. Jednak pamietaj że ćwiczenia przed tv nigdy nie zastąpią ruchu na świeżym powietrzu. Na jesienne,zimowe mroźne dni napewno nada [...]

To "ehh" duzo mi nie powiedzialo...moze wilhelmie cos bys poradzil bo jak Ty nic nie wiedziales to chyba znalazl siem ktos kto Ci pomogl a nie WZDYCHAL... Marijo...jak niecyklicznie..a kiedy najlepiej... Zma brales...miales po tym dobre efekty??? POZDRO

to pij jeszcze sok z gumi jagód . Napisz potem jak efekty. Ja nim ćwiczyłem ok 4-5 tygodni. Aktualnie czekam do konca tygodnia (SD) i rozpoczynam HST , ciekawe jak to wszystko wyjdzie ;-P

150zl na spalacz ja bralem samego thermo speeda i mialem bardzo dobre efekty

[...] jedną z największych i najsilniejszych osób na swojej siłowni. Oczywiście, jeśli nie masz predyspozycji, będziesz musiał włożyć w to więcej wysiłku i czekać na efekty dłużej, niż osoby z predyspozycjami. W tym wieku, u osoby zaczynającej trening, decydujący wpływ na wygląd mają rodzaj i ilość aktywności fizycznej w ciągu ostatnich [...]

na tym etapie sama dieta bez kreatyny bedziesz miał efekty trzymając dietę na kreatyne przyjdzie czas. poczytaj o działaniu kreatyny.

Efektem niewidocznych urazów może być np zwapnienie barku, które po dłuższym czasie może dać bardzo przykre efekty. Barki są bardzo delikatne i nie leczone mogą sprawić sporo problemów w przyszłości. Polecam kontrolę u ortopedy, zrobić USG i prześwietlenie żeby wykluczyć ewentualne urazy.

Zdania są podzielone niektórzy stosują i widzą efekty ( tylko nie wiadomo czy dlatego że mają dobrze wyliczone wszytsko czy faktycznie na nich to działa). Osobiście dla mnie to nie ma znaczenia. Chcesz możesz spróbować i zobaczysz czy warta to coś wpisz w wyszukiwarkę i poszukaj opinii

Czyli połącze klatke płaską ze skosem... a dalej wszystko będzie ok... czyli wyjdzie mi ze będe ćwiczył 3 razy w tygodniu.. I po 3 razach w tygodniu będe jakiekolwiek efekty ...??... A pozatym wszystko inne moze być ?? Kamiloo

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Zdenek_SB bzdura... lepiej gdybyś powiedział, że można kiedy się chce, ale najlepsze efekty będą kiedy mięśnie przestają już rosnąć.

Po wszytskich tych wynalazkach czyli stakach kreatynowych efekty będą podobne jak przy zwykłym mono oczywiście jak będzie micha trzymana.