[...] z mniejszą intensywnoscia ? przeważnie to ćwiczę o 17.00 póżniej mam około 2 godziny snu i do pracy a rano też coś sobie pośpie tak 4,5 godzin problem polega na tym że jak dobrze poćwicze i póżniej cała noc na nogach to czy to nie za za dużo i czy efekty tego treningu nie będą odwrotne do tych co chcę ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!!!
WITAM WSZYSTKICH Pewnie temat treningu HST był już nie raz poruszany ale chciałbym poznać wasze zdanie..Opłaca się poświęcić 6 tygodni na ten plan,są efekty? Ja osobiście mam wątpliwości,nie dawno skończyłem robić pomiary max-ów dla 15/10/5 wyniki były raczej dobre..Mam już wyliczone ciężary i nie długo zaczynam plan..Cały czas ćwiczyłem sporymi [...]
[...] rok (niekiedy częściej) przyjmowałem cykl mono kreatynowy. Ostatni raz rok temu. Wydaje mi się że mono nadal na mnie działa. Za każdym razem jak ją brałem, czułem wymierne efekty. Chciałem tym razem wziąć coś lepszego. (tak żeby nie nabrac za dużo wody). zastanawiam się między Xpand a Cell Pumpem. Co będzie lepsze dla mnie? A może oba te [...]
witam, ostatnio robilem masowke, jednak efekty zostawiaja mieszane uczucia, tzn troche mam za duzy tyłek i brzuch nie robilem, wczesneij brzuszkow i cwiczen na posdladki, kupilem teraz CP na drugi cykl i nie wiem czy jechac dalej z masa i potem redukcje zrobic czy teraz redukcja a potem kolejny cykl na mase. wymiary sa podane w profilu dodam [...]
[...] sobie hantle. Ćwiczę już na nich od 2-3 tygodni codziennie po 20 min, oprócz tego mam także drążek do podciągania i podciągam się 1-2 razy dziennie po 10-14 razy. Czuję efekty moich ćwiczeń, ponieważ kiedy zaczynałem się podciągać było to jedynie 3 razy. Mój biceps również trochę się zwiększył. Jednakże słyszałem, że ćwiczenia w młodym wieku [...]
[...] mocno magazynować i przytyłam. Teraz gdy rehabilitacja się skończyła i staje na nogi zaczęłam z powrotem walczyć o swoje ciało jednak nie jest łatwo. Dlatego chciałam się spytać jaki spalacz byłby dla mnie najlepszy, wiadomo zeby były efekty. i jaka dieta ? kobieta lat 20 wzrost 165 waga 68 codziennie siłownia plus różnego rodzaju fitnessy
[...] rowniez na temat dlugosci cyklow i wyczytalem ze ostaryne sie bierze 8 tygodni maksymalnie a mk 677 12 tygodni, tutaj drugie pytanie czy moge brac ostaryne 12 tygodni? Czy beda jakies efekty uboczne? Duzo tez czytalem na temat odbloku po sarmach, jedni mowia ze ostaryna blokuje, drudzy ze nie, wiec chcialbym poznac wasze zdanie na ten temat.
[...] to samo: klatka,bicepsy,tricepsy,lydki,uda,brzuch myslicie, ze to dobry pomysl i czy mozna zostac przy takim treningu przez np pol roku?Jakie beda tego efekty?Jest mozliwosc uzyskania lepszych efektów przez zmiane czegos?Jesli chodzi o diete to poki co jej nie mam bo nie mam na to czasu ale nie jem fast food'ow :) i staram [...]
Siemanko. Trenuje muay thai i oczywiscie chce osiagnac jak najlepsze efekty. Mam taki fajny rytułał ze lubie po omlecie sk***ic kawe z jednym, niecalym papierosem. Wiecej nie pale. Czy moze to wplywac na oslabienie mojej wydolnosci ? 25 lat, 77kg, 178cm.
hellooo przygotowuje sie do zakupu kreatyny (bedzie to moj 1 cykl) mialem zamiar kupic cp 665gr no ale przeczytalem ze na pierwszy cykl wystarczy zakupic mono i sa te same efekty czy to prawda? i co jeszcze dokupic carbo tauryne?? a moze cos jeszcze innego :-] ... help hehe
[...] HiTec 200 kapsulek / 900 mg Amino Anabol HiTec 60 kapsulek / 1000 mg Pure HMB Ultimate Nutrition 120 kaps / 750 mg Gainer MCT Olimp 3 kg Co myslicie o tym zestawie i czy 600 gram kreatyny to nie za wiele na raz (mam dwa opakowania po 300g) ? Wczesniej dwa razy bralem Hiteca po 200 kaps, efekty byly no w sumie raczej zadowalajace .. Pozdro !
Chcialbym sie dowiedziec czy i w jaki sposob mozna laczyc kreatyne z clenbuterolem jakie to dalo by efekty. Nie chce siegac po silniejsze sterydy a clenbuterol wydaje mi sie ok. Jest tylko problem ze jestem dosc szczuplu ale wkoncu clenbuterol ma dzialanie anaboliczne. Czekam na rady dzieki
[...] sobie silownie, chce poprostu zrzucic zalegajacy tluszcz, mysle ze przez miesiac nie powinno byc duzych spadkow na miesniach, do tego robie pompeczki i brzuszki. W sumie to efekty juz widze pozatym trzymam dietke. Czy taki trening przppuscmy przez miesiac moze jakos negatywnie wplynac nie wiem na utrate miesni czyc os takiego?? Pozdrawiam
Jestem na redukcji i lekko po ponad tygodniu zaczynam widziec efekty. I jest taka sprawa, że najbardziej na środkowym brzuchu, a dolny brzuch chyba się nie zmienia i robi się duża różnica co okropnie wygląda. Po prostu jest opona. Robie przyciąganie nóg do klatki 3 x 20, ale chyba to jest za mało. A może skuteczniejsze będą takie świece, zamiast [...]
Witam. mam bardzo wielki problem, mianowicie zawsze bylem bardzo chudy, niedowaga itp. Ciezko mi bylo przytyc, zaczalem trening cwiczylem ok 9miesiecy w sumie efekty powoli szly waga rowniez. z 54kg przybralem do 71 talia byla 77cm biceps 34cm klatka 90cm reszty nie mierzylem. Mam 184cm wzrostu i mialem przerwe okolo roku od treningu. przytylem do [...]
Witam,jestem w okresie budowania masy. Trening klatki opieral sie u mnie zawsze na 12-8 powtorzeniach,a efekty sa srednie.i silowe i masowe. Czy myslicie ze warto robic 8-4 powtorzen? Czytalem kiedys ze nie ma roznicy ile robie powtorzen,bo skoro dieta jest masowa to i tak bede rosl, a chcialbym cos zmienic no i moze ta sila w koncu b. ruszyla. [...]
[...] tyg. po 200mg) i mety (1-6 tyg. w sumie 200szt) teraz chcialbym zrobic nastepny i chcialbym zapytac czy zawsze kolejny cykl musi byc wiekszy od poprzedniego zeby dal jakies efekty?? koles ostnio zaproponowal mi kuracje z dubolu-co sadzicie o tym koksie i jak mozna by bylo rozpisac z niego fajny cykl???z czym go polaczyc?? moze byc prolongatum??
[...] przerwa w lutym) na silowni kiedys mial jakies krotkie epizody :) teraz tez cwiczy od listopada (z przerwa w lutym) ... diete chyba ma ...kreatyne chcialby wzaisc pod koniec maja( zeby jakies efekty byly na wakacje) czy to dobry pomysl? jaka byscie doradzili na pierwszy cykl ? kolega jest raczej szczuply ma 181cm wazy ok 75 kg to chyba wszystko
